فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

شنبه، 27 آبان ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

درباره نقش تغذیه در روابط زناشویی

یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است



تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد.


غده های هورمون ساز
عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتواند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. یکی از مهم ترین غددی که در این زمینه نقش دارد، غده هیپوفیز است. نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی، یائسگی زودرس در زنان و ناتوان جنسی در مردان شود. از غدد دیگر غده فوق کلیه است که مقدار کم اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی منجر شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B، اسید پانتوتنیک، ویتامین E و روی نیاز دارد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A, B, E, C و اسیدهای چرب اشباع نشده نیاز دارد.

مواد معدنی؛ معدن انرژی
روی از جمله آنتی اکسیدان های لازم برای درست کار کردن غده فوق کلیه است ضمن این که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد.

 

مصرف متعادل
در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها «خوردنی ها و نوشیدنی ها» است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد.

گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر تقویت کننده میل جنسی داشته اند و 14.5 درصد مواد غذایی اثر تضعیف کننده و 27.5 درصد هم اثری بر میل جنسی نداشته اند.در بسیاری از موارد دیده شده است افرادی به علت کثرت استفاده از غذاهای گرم به مدت طولانی دچار ضعف جنسی و پیچیده شدن بیماری خود، شده اند. بنابراین توصیه می شود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسی در غذاهای روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتی و تنها با تکیه بر شنیده ها خوددرمانی تغذیه ای نکنید.

ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی
ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5, B6, B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند.

پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی نقش مهمی دارد. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود.

مواد ممنوع!
مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد.

 



نقش تغذیه در روابط زناشویی , تغذیه و روابط زناشویی , اثر تغذیه در روابط زناشویی , درباره تغذیه در روابط زناشویی , نقش تغذیه در روابط زناشویی چیست ,

ارسال شده در مورخه : يكشنبه، 30 خرداد ماه، 1395 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

تور رویایی ویتنام دسامبر , پکن شانگهای پکیج ها ویژه آذر , دهنی مشتی هایترا مدل SMA , سازه های خورشیدی , ساخت نیروگاه خورشیدی , ترجمه آنلاین متون تخصصی , اخذ اقامت توریستی و کاری ترکیه , تور ارزان چین قزاقستان , تور فوق العاده صربستان روزه , تور روز گوانجو کاهش نرخ , استخدام پرستار فوری فوری , تور صربستان با شرایط استثنایی , تور ارزان قیمت ویتنام , تور لاکچری کره جنوبی , پرستاربیماردر بیمارستان پرایوت , آفر تور لوکس مشهد , تور لوکس مالدیو در بهترین هتل ها , تور لحطه آخر کره جنوبی , ردیاب خودرو S , ردیاب ضد آب آهنربایی خودرو , ردیاب خودرو دزدگیر ماهواره ای خودرو TK B , جی پی اس ردیاب خودرو دزدگیر ماهواره ای گلوبال استار ۰۵۱ , ردیاب خودرو گلوبال استار , ردیاب خودرو جی پی اس مدل , آفر تور گوانجو شنژن ویژه آبان و اذر , آفر بی نظیر تور چین قزاقستان , تور بالی بهشت افسانه ای آسیا ویژه آذر , فروشگاه لوازم خانگی و آشپزخانه میهن هایپر , سفر به مراکش , تورآفر ویتنام , تور کره جنوبی شروع آفرها , شارژر هایترا مدل CHA , اجاره جرثقیل در تهران و حومه , تور چین قزاقستان شب و روز با قصر مروارید , تور شب و روز مالزی سنگاپور با قصر مروارید , کوالالامپور پنانگ قیمت ویژه , فروش کفپوش گرانولی پارکی بصورت تایل و ریختگی , فروش میز پینگ پنگ فوتبال دستی ایرهاکی بیلیارد , فروش تجهیزات پلی اتیلنی جدید زمین بازی کودکان طراحی , فروش گلدانهای شهری از جنس فایبرگلاس بتونی فلزی , فروش سطل زباله پارکی نیمکت پارکی آلاچیق گلخانه و باربیکیو , فروش دستگاه های بدنسازی پارکی با گارانتی تعویض پنج ساله , فروش تجهیزات مدرن بازی کودکان بازی تور و طناب , بزرگترین مرکز پرستاری تهران بزرگ , تور ارزان چین پکن شانگهای , کاروان زیارتی , تور ویژه چین قزاقستان , گرجستان استانبول آنتالیا , آفر ویژه ارمنستان شب روز , گرجستان استانبول آنتالیا , واردات تیتان کره , تور ارزان قیمت چین گوانجو شنژن , تور چارتری مالزی سنگاپور , چین پکن آلماتی , شرکت ELSAPA واردات و فروش کلسیم کلراید CaCl , تور چین پکن شانگهای ویژه مسافران لا , تورهای ارزان مشهد , کویر رویایی مصر , ربات اینستاگرام , چای ساز تفال قهوه ساز تفال نمایندگی تفال , واردات مواد اولیه از چین , آفرر کوالالامپور پنانگ , تور روز قونیه کاهش نرخ , آفر ویژه تور هوایی چین پکن شانگهای شب و , فروش تیتان کره , آفر ویژه تور صربستان ویژه و آذر ماه , آفر ویژه تور تفلیس پرواز آتا شب و روز ویژه , تور شگفت انگیز هند شب و روز , تور ترکیه شهر زیبای قونیه , تور ویژه پاییز چین گوانجو , تور هوایی کیششب و روزهتل ستاره , کابل تغذیه بیسیم مدل PWC , آنتن بیسیم دستی هایترا مدل ANH , بیسیم دستی موتورولا GP , تور چین پکن شانگهای آفرر , تور ارزان مالزی سنگاپور , تور مالزی از تهران ارزان و لوکس , دستگاه استرچ پالت گازی , دستگاه استرچ پالت P , دستگاه استرچ پالت , دستگاه استرچ پالت رول مدل R , دستگاه استرچ پالت مدل F , تولید نایلکس سفید و رنگی , تولید کننده نایلکس درجه یک سفید , تولید کننده نایلکس , مشهد مقدس تور , تور مسافرتی کوالالامپور پنانگ چین پکن شانگهای , دی آمونیوم سولفایت سولفات آمونیوم , عرضه سولفات آمونیوم درصد , فروشنده سولفات آمونیوم , عرضه کننده کود سولفات آمونیوم کشاورزی , دستگاه جک بتن شکن , آموزش دوره ICDL در شیراز با مدرک معتبر , آموزش کاربردی تبلیغات گرافیک و عکاسی در پکیج آموزشی نگاه نو نیما سابق , دیپلم آسان شیراز , عرضه کود کشاورزی , تور ویژه کوالالامپور پنانگ , فروشنده سولفات آمونیوم با آنالیز خلوص درصد , تور دبی ارزان ویژه تعطیلات , تور استثنایی صربستان , دی آمونیوم سولفایت , سولفات آمونیوم سولفامون , فروش PH متر رومیزی مدل متروم سوئیس , اجاره انبار در تهران کانتینری با بهترین دسترسی , چهار مکان برتر غواصی اسکوبا در کاستاریکا , معرفی طولانی ترین ترن هایی هوایی دنیا , معرفی طولانی ترین ترن هایی هوایی دنیا , باتری هایترا مدل BL EX , بیسیم دستی موتورولا GP plus , چوب راش به صورت عمده , فروش ترکمتر با قیمت عالی , تور آنتالیا ویژه آبان , تور تایلند بانکوک پاتایا , استانبول روزه , پرستاری وتوانبخشی بیماردرمنزل مرکزتدبیر , خرید یو پی اس دست دوم , تور ویژه مشهد , تور کیش و قشم , تور هند دهلی آگرا جیپور آبان , پیشنهاد استثنایی تور مالزی ویژه تعطیلات ویژه آبان ماه , آفر ویژه شنژن چین , تور قونیه ویژه پاییز , فروش ترکمتر , تور آفری چین گوانگژو , تور کیش ویژه آبان , آفر ویژه ی تور مشهد هتل های ستاره ️ویژه آبان , لوستر , نوران الکترونیک سازنده انواع تابلو روانو تلویزیون شهری , بهترین و حرفه ای ترین پرستار کودک در منزل شما , آنتالیاترکیه , آفر تور هندوستان , حمل و ترخیص از دبی , آفر ویژه ️کوالا سنگاپور شب روز ویزا , تور لاکچری کیش ویژه مسافران لاکچری , خرید و فروش ترکمتر , دیاگ موتور صنعتی و دریایی ام تی یو MTU , دیاگ تراکتور فرگوسن Massey Ferguson , فروش دیاگ مزدا فورد VCM II , دیاگ مان کت Man Cats T , فروش دیاگ لیفان Lifan X , دیاگ ماشین آلات سنگین لانچ Launch X , فروش ویژه دیاگ مولتی برند لانچ اندروید X Pro , فروش دستگاه دیاگ کوماتسو InLine , روشنایی رو با تجربه کنید , تور آنتالیا ویژه آبان , تور مشهد با قیمتی استثنایی , آفر آبان ️کوالا سنگاپور , نرخ ویژه تورهای ترکیه️ ویژه ی آبان ماه , هتل های ستاره کیش , تور تفلیس ️️ویژه تعطیلات آبان تاریخ آبان , تولید سنگ مصنوعی , سررسید سررسید سالنامه سالنامه تولید سررسید , فروش دستگاه چسب زن سفارشی جهت تولید انواع ورق , دستگاه پرس تخت چوب و ام دی اف , استابلایزر توبیشی ژاپن , توزیع انواع خشک بار و دمنوش های میوه , یو پی اس فاراتل , ثبت اختراع انواع طرح های الکترونیک مخابرات و کنترل , فروش تراورس بتنی , تور تفریحی خرید از وات ترکیه , اقامت ارزان در ️کوالا سنگاپور , تور در ترکیه و خرید , عایق صوتی حرارتی پشم سنگ لوله ای قیمت خرید , آینه دیواری آینه فانتزی , ساعت دیواری برچسب دیواری , میز تحریر , سیسمونی نوزاد تخت نوزاد , تخت نوجوان , هد فانتوم , تولید کننده مدل های آموزشی دندانپزشکی , انجام حوالجات ارزی در چین وهند , وقت تجاری سفارت ایتالیا , ویزای چین , وقت فوری سفارت یونان , ویزای دبی , وقت فوری فرانسه , وقت سفارت امریکا , تور اتریش شب و روز , تور چک با نرخ استثنایی روزه شب پراگ , آموزش از از راه دور پی سی کلاس , پکیج تور تفلیس , تور قشم هوایی , بیسیم دستی موتورولا DPe , تور کیش , دیاگ سیستم ترمز وابکو WABCO , دیاگ موتور ولوو پنتا و یاماها Volvo Penta Vodia , دیاگ فشار باد لاستیک , تور مشهد هوایی و زمینی , دیاگ تویوتا و دیاگ لکسوس TechStream , دیاگ اسکانیا Scania VCI , دیاگ اسکانیا Scania Vci , دیاگ رنو تراکس Renault Truck DXI DCI , دیاگ رنو فرانسه Renault CAN Clip , دیاگ مان کت Man Cats T , دیاگ ماشین آلات سنگین لانچ Launch X , دیاگ داف DAF VCI جهت عیب یابی کامیون های داف DAF , دستگاه تاخوگراف CD Programmer , تور گردشگری تفریحی کیش آبان , تور قشم سفر به جزیره ایی در خلیج فارس , تور قشم سفر به جزیره ایی در خلیج فارس , تدریس خصوصی ریاضی , لاک نیتروسلولز , رنگ فوری روغنی پلی اورتان ساختمانی , چگونه پرستار کودک انتخاب کنیم با ما مشورت کنید , تور های دبی با بهترین خدمات آبان️ , آفر تور استانبول ویژه آخر هفته , بهترین تور , طبق استاندارد پرستاری چگونه باید ازسالمندان مراقبت کرد , باربری خوب در تهران با بهترین خدمات در زمینه حمل بار , نیسان و وانت بار ارزان , حمل بار ارزان در تهران , بسته بندی و حمل اثاثیه منزل توسط کادر آموزش دیده , محک بار بسته بندی و حمل لوازم منزل , فروش اقساطی پرینتر و اسکنر , یو پی اس دی سی چیست , تور کوالا سنگاپور با نرخی ویژه , نرخ تخفیف خورده تور صربستان , آنتالیا را در ستاره یو آل سپری کنید , مراقبت از عزیزانتان از تولد تا تحصیل , فروش تجهیزات فست فود کافی شاپ رستوران , باغ ویلا در محمدشهر کرج , مجتمع صنعتی سهیل , سینی و نردبان کابل , لوله فولادی برق , طراحیو چاپ سربرگ , روش های تبلیغات مؤثر , اخذ ویزا روسیه , اخذ ویزای هنگ کنگ , آفر تور مالزی ویژه امشب , کویر بکر مصر , مالزی مالزی مالزی ️️ ️️آفر استثنایی ت , تور هند مثلث طلایی دهلی آگرا جیپور , ظروف چوبی , سررسید سالنامه تقویم رث , تور قیمت مناسب سریلانکا روزه , تور مسافرتی گوانگژو , کاهش نرخ ویژه تور گرجستان , دبی️ ️پرواز لوکس امارات صبح به شب , تور ️چین پکن نرخ استثنایی , کیش آبان , مشهد مهر , قشم آبان , شیراز مهر , تور جشن هالوین در ارمنستان , تأمین کننده انواع سولفات , دیسپچر SmartDispatch , بیسیم دستی موتورولا DPe , استخدام نفر نرس و کمک پرستار مجرب درمنزل , دستگاه کوچک مهرسازی , دستگاه چاپ سیلک دستی , دستگاه چاپ روی تیشرت , انواع دستگاه مهر , راهبند زومر , تولیدکننده نایلکس , کارخانه قالیشویی ادیب , فروش اقساطی کامپیوتر و لپ تاب , تور شاد مالزی , تورهای قیمت مناسب , پرهیجان ترین تور هند , هتل ستاره تایلند ویژه آبان , آفر تور کیش با نرخ ویژه , آفر تور مشهد با کمترین نرخ , آفر تور دبی ویژه تعطیلات آخر هفته , تورهای داخلی ارزان قیمت , تور شب و روز تفلیس , تور شب و روز هنددهلی آگرا جیپور , فروشگاه اینترنتی ابزار آلات یوتول youtool , کادر تخصصی پرستاری و مراقبت بیمار سالمند وکودک , فروش لوازم جانبی اصلی موبایل و تبلت , تور شب و روز هنددهلی آگرا جیپور , لحظات به یاد ماندنی سفر به باکو قیمت مناسب , شب و روز تایلند پاتایا , دیگ بخار , پرس اتو , دستگاه خشکشویی , خشک کن , کاروان زیارتی مشهد مقدس مهر️ , تور فوق العاده تایلند پاتایا , تور مشهد هتل ستاره تاپ الماس , آفر تور زیارتی مشهد مقدس , تور کیش ویژه هتل های لاکچری , تورصربستان بلگراد , تور لوکس سریلانکا از تهران روزه , گردش پاییزی , تور ارزان صربستان , تور مالزی با قیمت استثنایی , آفر ویژه تور استانبول روزه رفت آبان , سفربه تایلند باقیمت وخدمات مناسب , تولیدی حفاظ دیواری حفاظ سازه , حفاظ شاخ گوزنی بوته ای نرده , طراحی تولید و نصب انواع حفاظ روی دیوار , سفربه چین پکن با قیمت ویژه , تور مالزی با قیمت استثنایی , سفربه تایلند باقیمت وخدمات مناسب , تور ویژه تفلیس ️️ , آفر ویژه مشهد هتل مجلل ستاره , فروش رزین پلی استر , اپوکسی رزین مایع Epoxy Resin Liquid , بالی قطعه ای از بهشت روی زمین , تورهای ویژه اخر ماه مهر ,