فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

سه شنبه، 3 بهمن ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

درباره نقش تغذیه در روابط زناشویی

یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است



تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد.


غده های هورمون ساز
عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتواند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. یکی از مهم ترین غددی که در این زمینه نقش دارد، غده هیپوفیز است. نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی، یائسگی زودرس در زنان و ناتوان جنسی در مردان شود. از غدد دیگر غده فوق کلیه است که مقدار کم اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی منجر شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B، اسید پانتوتنیک، ویتامین E و روی نیاز دارد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A, B, E, C و اسیدهای چرب اشباع نشده نیاز دارد.

مواد معدنی؛ معدن انرژی
روی از جمله آنتی اکسیدان های لازم برای درست کار کردن غده فوق کلیه است ضمن این که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد.

 

مصرف متعادل
در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها «خوردنی ها و نوشیدنی ها» است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد.

گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر تقویت کننده میل جنسی داشته اند و 14.5 درصد مواد غذایی اثر تضعیف کننده و 27.5 درصد هم اثری بر میل جنسی نداشته اند.در بسیاری از موارد دیده شده است افرادی به علت کثرت استفاده از غذاهای گرم به مدت طولانی دچار ضعف جنسی و پیچیده شدن بیماری خود، شده اند. بنابراین توصیه می شود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسی در غذاهای روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتی و تنها با تکیه بر شنیده ها خوددرمانی تغذیه ای نکنید.

ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی
ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5, B6, B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند.

پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی نقش مهمی دارد. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود.

مواد ممنوع!
مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد.

 



نقش تغذیه در روابط زناشویی , تغذیه و روابط زناشویی , اثر تغذیه در روابط زناشویی , درباره تغذیه در روابط زناشویی , نقش تغذیه در روابط زناشویی چیست ,

ارسال شده در مورخه : يكشنبه، 30 خرداد ماه، 1395 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

کابل پروگرام بیسیم مدل PMKN , پایانه ویدئوکنفرانس پلی کام Polycom RealPresence Group , پخش عمده انواع مکمل و اکتان بنزین زادو , طراح و تولید کننده سیستمهای صوتی حرفه ای , اتوکلاو رومیزی PRESTIGE , افر تور کیش ویژه بهمن , مشهد بهمن روزه , مالزی بهمن , دبی بهمن , پوکت پرواز مستقیم ماهان , آفر ویژه تور پاتایا هتل ستاره تاپ SunC , تولیدوتوزیع انواع توری و فنس حفاظ سیم و مفتول , بیسیم دستی PD UL , هندزفری بیسیم موتورولا مدل PMLN , فروش انواع لوله های بدون درز اهوازی از سایز ۱ ۲ اینچ تا ۶ , لوله مانیسمان اهواز در سایز های ۱ ۲ اینچ ۰٫۵ ۳ ۴ اینچ ۰٫۷۵ , بورس خرید و فروش لوله درزدار و بدون درز لوله مانسمان , بهترین وب سایت فروش اکسیژن ساز , تجهیز و راه اندازی فست فود IRANHFC , آتلیه عکاسی کودک رزالین , میخام همیشه شاد باشم , فانتا کروم روش آبکاری به صورت پاششی , هوشمند سازی , اکو صندوقی میکسر صندوقی پاور میکسر اکو آمپلی فایر پاور صندوقی , فروش بوراکس دکا و پنتا , خدمات حقوقی و وکالت , فروش فاکتور رسمی کاملا قانونی , شارژر موتورولا مدل WPLNBR , دهنی مشتی موتورولا مدل PMMNA , جدیدترین و شیک ترین مدل های مانتو ۲۰۱۸ , آموزشگاه کافی شاپ شیرین بیان , آموزش فست فود آموزشگاه فست فود شیرین بیان , آموزش آشپزی آموزشگاه آشپزی شیرین بیان , آموزش شیرینی پزی آموزشگاه شیرینی پزی شیرین بیان , DOمتر پرتابل با کیفیت بالا مدل HANNA HI , لوله های فولادی برق , فروش سینی کابل , فروش فرو آلیاژها , فروشگاه اینترنتی فیلیپس کالا , فروشگاه اینترنتی موبی بای عرضه انواع محصولات اپل , هندزفری بیسیم موتورولا مدل PMLNA , فروش انواع لاستیکهای راهسازی معدنی صنعتی کشاورزی کامیونی و اتوبوسی , یو پی اس برای دوربین , تولد فرزند در کانادا و اخذ شهروندی و پاسپورت , نانو کاهگل ضدآب کاهرنگ , باتری موتورولا مدل NNTNA , لابراتوار چاپ عکس نورقائم , فروش گرافیت کم سولفور , طراحی وب سایت , طراحی فروشگاه اینترنتی حرفه ای , واردات پنل خورشیدی از چین , آنتن تمام جهت ایستگاهی مدل فاب , پرورش و تربیت سگ نگهبان و سگ گارد , طراحی سایت و اپلیکیشن , یو پی اس باتری چیست , فروش لیفتراک تن دیزل , آفر تور مشهد هوایی دی , تور آفر تور لوکس کیش دی , توجه آفر ویژه تور قشم دی , تورویژه کیش ازتهران دی , کابل پروگرام بیسیم مدل PC , کرواش بخار فروش کارواش نانو بخار , دهنی مشتی موتورولا مدل PMMNA , تورهوایی قشم روزه , تور قیمت مناسب دبی روزه توما , مالزی دی روزه تومان , تور لحظه اخری هندبطور استثنایی , تور صربستان قیمت ویژه ژانویه , تور گردشگری بی نظیر در طبیعت ایر , ویلا شهرک ساحلی شاهین خزر , سالی درب درب ورودی حیاطی , آموزش نصب ضبط و باند خودرو , آموزش نصب دزدگیر خودرو , آموزش نصب دزدگیر اماکن , آموزش نصب دوربین مداربسته , پخش عمده آجر سنتی زندیه , فروش یو پی اس در شیراز , فروش اسیدبوریک , بیسیم واکی تاکی مجاز SABA , سرویس چینی زرین , سماور برقی سماور گازی , آنتن بیسیم دستی موتورولا مدل PMAEA , بیسیم دستی PD , گیتوی آنالوگ آلوین , شرکت توسعه صنعتی الکترونیک , تعمیر سیستم های مانیتورینگ پزشکی , تعمیر دستگاه اکوکاردیوگرافی , معجون کنجدی یا معجون کنجد عسلی , فیبرنوری OM از نوع Indoor هلوکیبل آلمان , پریز های P صنعتی لگراند با درجه حفاظت IP و IP در آلما شبکه , آلما شبکه ارائه کننده تجهیزات لگراند و PKS اشنایدر , راه حل های مدیریت کابل سقف و کف لگراند آلما شبکه , آلما شبکه ارائه کننده کابل فیبرنوری OM هلوکیبل آلمان , آلما شبکه تامین کننده تکنولوژی FTTH , معرفی های واژه های کلیدی در طراحی دیتاسنتر , آلما شبکه نمایندگی آنتی ویروس Endpoint سیمانتک , آفر ویژه تور ارمنستان هتل Shirak , آلما شبکه ارائه دهنده کلیه محصولات Symantecسیمانتک , آفر تور استانبول پرواز هتل ترانسفر گشت بیمه صبحانه , آفر تور کیش ویژه دی ماه روزه , آلما شبکه ارائه تجهیزات شبکه و نرم افزارهای امنیتی Symantec سیمانتک , نیازمندی های دکوراسیون داخلی , هندزفری بیسیم موتورولا مدل PMLN , تخفیف ویژه تور پکن شانگهای , آفر های ویژه کیشمشهدقشم , آفر بالی شب روز توجه , آفر ویژه تور دبی , ️️نرخ ویژه تورهای داخلی و خارجی , شارژر موتورولا مدل WPLN , نرخ استثنایی مالزی , تورارزان دبی ویژه دیماه و ژانویه , آفر تور کیش هوایی ویژه دی ماه , فروش اکسید بور , یو پی اس زنجان , تلفن کنفرانس حرفه ای , آموزش مهندسی معکوس بردهای الکترونیک , آموزش طراحی بردهای الکترونیکی , آموزش تعمیر ماشینهای اداری شامل پرینتر و کپی , آموزشگاه تعمیر لپ تاپ و کامپیوتر , آموزش تعمیرات ECU خودرو , سفر به یاد ماندنی هندوستان با قیمت ویژه , تور پروازی گوانگژو از تهران , تور ارزان پکن شانگهای در بهترین فصل , تورصربستان برای شما , تور شیراز ارزان دی , تور روزه قشم دی , استانبول و تفلیس تور بینظیر , جذب نیروی متخصص در حوزه تست نرم افزار , تور ویژه مشهد دی , تور آنتالیا دی ماه هتل Kervan , سفر به یاد ماندنی هندوستان با قیمت ویژه , آفر لحظه آخری کیش آفر تور لوکس کیش , خدمات ویزای کانادا , آفر تور استانبول , بیسیم دستی PD , پیور آمریکن گینر فیتمکس FitMax Pure American Gainer , گینر مس گین ناترند Nutrend Mass Gain , تخفیف ویژه سفر به بالی , تور به یاد ماندنی هفت روزه گوانگژو , بهترین تور پکن شانگهای , تور بالی روزه نرخ عالی , کابل پروگرام بیسیم مدل PC , چگونه کودکانی با استعداد و باهوش تربیت کنیم , آفر فوری تور کیش , تور قشم ویژه زمستان , تخفیف ویژه ژانویه , آفر ویژه تور اصفهان هوایی شب و , تور مسافرتی ارمنستان , استانبول کریسمس تاریخ دی به بعد , تور افری لحظه اخری مشهد دی , ارمنستان ویژه کریسمس زمینی , تور بالی روزه هوایی , مالـــــزی تــــــور تفــــریحی , سفر به قطب گردشگری دنیا دبی , سفربه تایلند باقیمت وخدمات مناسب , تورصربستان برای شما , آفر ویژه تور استانبول شب سال تحویل در اس , انجمن صنفی یو پی اس , طراحی الکترونیک طراحی پروژه های الکترونیک طراحی برد الکترونیک , شرکت در نمایشگاه های چین , تفلیس ویژه کریسمس روزه , تور پکن شانگهای فوق العاده , تورهای تفریحی داخلی اصفهان , آفر ویژه تور استانبول شب سال تحویل در , خرید و فروش دستگاه هایفو HIFU هایفوتراپی اولتراپی اولترافورمر , فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی دلتاکالا Delta Kala , تورهای چارتری آسیای شرقی , آفر ویژه تور پاتایا شب و روز ویژه تاریخ دی ماه , بهترین آفر هند روزه , تور ارزان قیمت تایلند , تفلیس ویژه ایام کریسمس و دی رف , تورهای ویژه کریسمس , هدست ATEX هایترا مدل POA EX , رابط هندزفری ATEX هایترا مدل POA EX , آفر ویژه تور اصفهان هوایی , آفر ویژه تور زمینی ایروان ویژه جشن سال , آفر ویژه تور زمینی ایروان ویژه جشن س , تور کیش و سواحل زیبای خلیج فارس , تورهای داخلی و خارجی با بهترین قیمت ر , ساندویچ پانل , درب اتوماتیک , آفر ویژه تور کیش هتل ستاره تاپ پارمیس , هتل Marble تکسیم استانبول , هتل TRYP Taxim تکسیم استانبول , هتل Taxim Express تکسیم استانبول , هتل Bristol تکسیم استقلال استانبول , هتل Grand Eminاستانبول , آفر کویر مصر , آفر ویژه دی ماه مالزی , تور بالی روزه نرخ عالی , هتل Berjer تکسیم استانبول , هتل Monopol تکسیم استقلال , آفر ویژه تور استانبول ویژه جشنواره خرید , تور استانبول ویژه امشب ساعت , تور استانبول پرواز تابان , تور هتل Kervansaray تکسیم استانبول , رک دیواری , عرضه کننده سولفات آلومینیوم , فروشنده سولفات آمونیوم ازت درصد , کاربرد زئولیت در کشاورزی , عرضه انواع کود کشاورزی , تورهی تفریحی تایلند روزه , هند روزه , آفر هوایی تور بالی روزه تو , فروش ورقهای پی وی سی pvc رنگی , تولید و فروش انواع شیرینیجات یزدی , هتل Crown Plaza صبحانه دبی , تایلند بانکوک روزه , هتل Pullman City Center صبحانه دبی , آفر تور تفلیس پرواز آتا ویژه دی , نفر کنسلی پرواز تور تفلیس ویژه ج , تورهای ویژه کریسمس , نرم افزار اتوماتیک ارسال آگهی تبلیغاتی در گروه های تلگرام , آفر ویژه تور دبی ویژه جشنواره خرید حیر , تخفیفات استثنایی کلیه برندها از تا ژانویه , آفر ویژه تور دبی ویژه جشنواره خرید حیر , وقت سفارت , پودر سنگ جوشقان , آهک هیدراته , نیکان تولید , سیناتو , پارس شیمی , دانلود تحقیق رشته مدیریت , حمل کالا از مبدا تهران به تمام نقاط کشور , باربری اتحاد آران , حمل و نقل زمینی کالا , یو پی اس ام جی ای , نرم افزار رایگان رتبه بندی استراتژی منابع انسانی , آفر لحظه آخری استانبول روزه ویژه , آفر تور تفلیس پرواز آتا ویژه دی , آفر ویژه تور زمینی ایروان ویژه جشن سال , آفر تور لوکس کیش تاریخ دی روزه , تفلیس ویژه کریسمس روزه , ارمنستان ویژه کریسمس زمینی , آفر تور تفلیس ویژه شب یلدا , نرخ استثنایی اروپا روزه , ️سوپر آفر تور استانبول️ , تور تایلند پاتایا , تور بالی هوایی با نرخ های جادویی , با ما ارزان سفر کنید تور زمینی و هوایی , تور هند هوایی روز از تهران , تور آفری بالی روزه , تور استانبول ویژه شب یلدا روزه , فولادطاها , فروش انواع ورق های آلیاژی , فروش ورق استیل نسوز , فروش انواع ورق , استخدام بازاریاب با ۲ سال سابقه در آموزشگاه , استخدام تعمیرکار موبایل و لپ تاپ , استخدام تعمیرکار لپ تاپ و موبایل , استخدام تعمیرکار لوازم خانگی , استخدام مهندس الکترونیک , فیبرنوری OM از نوع Indoor هلوکیبل آلمان , پریز های P صنعتی لگراند با درجه حفاظت IP و IP در آلما شبکه , آلما شبکه ارائه کننده تجهیزات لگراند و PKS اشنایدر , راه حل های مدیریت کابل سقف و کف لگراند آلما شبکه , آلما شبکه ارائه کننده کابل فیبرنوری OM هلوکیبل آلمان , تور هند ویژه دی ماه , تور ویژه جزیره زیبا کیش برای دی ماه , تور کامل هند روزه , تشریفات عروسی شب آرا نور , تور تایلند پاتایا کمترین نرخ بازار , رابط هندزفری ATEX هایترا مدل SMN EX , باتری موتورولا مدل PMNNAR , تور قشم ویژه دی ماه , تور ویژه شب یلدا , تورهای شاد شاد و بیادماندنی , سفر به دبی , طرح و اجرای لوله کشی گاز منازل مراکز اداری تجاری , آلما شبکه تامین کننده تکنولوژی FTTH , لوله کشی گاز دفترکار , آلما شبکه نمایندگی آنتی ویروس Endpoint سیمانتک , آلما شبکه ارائه دهنده کلیه محصولات Symantecسیمانتک , آلما شبکه ارائه تجهیزات شبکه و نرم افزارهای امنیتی Symantec سیمانتک , تور آنتالیا ویژه کریسمس , تور مثلث طلایی هندویژه دی ماه پرواز , تورهای لاکچری دبی , تور مشهد ویژه , تور ارزان و لحظه آخری تایلند , تور ارزان هند , تورکیش و قشم با قیمت ارزان , مالزی کوالالامپور , تور کوش آداسی ویژه کریسمس , دیگ چدنی , تور هند آفری , آفر تور هوایی مشهد دی , افر تور استانبول ویژه ی شب یلدا , شب یلدا کویر مصر روزه با صبحانه , تور آنتالیا ویژه کریسمس , گروه مهندسی آمود مجری نمای کامپوزیت , آفر تور تفلیس ویژه شب یلدا , دبی روزه ️ , مالزی هوایی , تایلند بانکوک روزه , پایین ترین نرخ تور هند ویژه آذر , آفر تور کیش هوایی ویژه تاریخ آذ , تور استانبول ویژه شب یلدا روزه , استانبول هتل ستاره مانسول گالاتا , تور استانبول هتل ستار ه بیوک پاری , استند پاپ آپ رسانه نقره ای ,