فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

دوشنبه، 28 خرداد ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

درباره نقش تغذیه در روابط زناشویی

یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است



تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد.


غده های هورمون ساز
عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتواند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. یکی از مهم ترین غددی که در این زمینه نقش دارد، غده هیپوفیز است. نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی، یائسگی زودرس در زنان و ناتوان جنسی در مردان شود. از غدد دیگر غده فوق کلیه است که مقدار کم اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی منجر شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B، اسید پانتوتنیک، ویتامین E و روی نیاز دارد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A, B, E, C و اسیدهای چرب اشباع نشده نیاز دارد.

مواد معدنی؛ معدن انرژی
روی از جمله آنتی اکسیدان های لازم برای درست کار کردن غده فوق کلیه است ضمن این که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از منیزم، آجیل و غلات سبوس دار می باشند. همچنین اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند به ذخیره کردن ویتامین های محلول در چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد.

 

مصرف متعادل
در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها «خوردنی ها و نوشیدنی ها» است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد.

گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر تقویت کننده میل جنسی داشته اند و 14.5 درصد مواد غذایی اثر تضعیف کننده و 27.5 درصد هم اثری بر میل جنسی نداشته اند.در بسیاری از موارد دیده شده است افرادی به علت کثرت استفاده از غذاهای گرم به مدت طولانی دچار ضعف جنسی و پیچیده شدن بیماری خود، شده اند. بنابراین توصیه می شود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسی در غذاهای روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتی و تنها با تکیه بر شنیده ها خوددرمانی تغذیه ای نکنید.

ویتامین ها؛ مواد غذای حیاتی
ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5, B6, B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند.

پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی نقش مهمی دارد. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود.

مواد ممنوع!
مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار باعث فرسودگی غدد فوق کلیوی و کاهش میل جنسی می گردد. مصرف زیاد کافئین با ایجاد خستگی مفرط موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود که این امر موجب فرسودگی غدد فوق کلیوی شده و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد. غذاهای بسته بنید شده، فست بود و غذاهای آماده دارای سطح بالایی از چربی های اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر توانایی جنسی مردان دارد. همچنین مصرف الکل علایم افسردگی و در نتیجه کاهش میل جنسی را به همراه می آورد.

 



نقش تغذیه در روابط زناشویی , تغذیه و روابط زناشویی , اثر تغذیه در روابط زناشویی , درباره تغذیه در روابط زناشویی , نقش تغذیه در روابط زناشویی چیست ,

ارسال شده در مورخه : يكشنبه، 30 خرداد ماه، 1395 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

تعویض لامپ های سوخته گارانتی دار با لامپ نو , پروژکتور smd ایرانی با ضمانت ساله , لامپ ال ای دی و اس ام دی ایرانی استاندارد , آفر ویژه تایلند روز پاتایا ویژه , تور مشهد هتل آذر , تور ویژه کیش هتل تماشا , هتل زیتون مشهد ویژه عید فطر , پخش تک و عمده عرقیات گیاهی در صد طبیعی وانشان VANSHAN , چاپ برروی چسب چاپ نوار چسب , تولید کننده استرچ پالت بند , تولیدکننده نایلون های شیرینگ , دال بتنی , بیسیم موتورولا XIR M , پرچم تشریفات پشت لمینت , میله پرچم اهتزاز , تولید کننده پرچم ساحلی , هتل صدف کیش ویژه تعطیلات خرداد , تور استانبول پرواز ترکیش ایر صبح به شب , هتل بین المللی کیش روزه , آفر تور هوایی کیش ویژه تعطیلات خرداد , آفرهای ویژه تورهای خارجی خرداد , آفرهای تورهای داخلی ویژه خرداد ماه , تور مشهد لحظه آخری , طرح تورهای کیش ویژه خرداد ماه , بیسیم دستی موتورولا XIR P , اخذ مدرک تحصیلی , جرثقیل سازی , فیلم گلخانه ای , فیلم پلی اتیلن ساختمانی , پیشنهاد ویژه تور استانبول با قیمت عالی , تور تفلیس باتومی با تخفیف استثنایی , تورهای آنتالیا با شرایط ویژه , آفرتورمالزی چارتر با قیمت باور نکردنی , آفر ویژه قبرس اروپایی ویژه و , هتل دیپلمات باکو ستاره , آفر ویژه تور باکو , سفر به بالی پرواز لدکس امارات بهشت افس , کیش خرداد , تعمیرات تخصصی پروبهای آلتراسوند , تعمیرات انواع سیستمهای پالس اکسیمتر , تولیدکننده پوشاک زنانه اطلس پوش , هتل نخل زرین قشم روزه , هتل شمس قشم ویژه خرداد , هتل کیمیا قشم , تور لوکس کیش خرداد هتل و ستاره , تولید و فروش انواع نیوجرسی بتنی , تور کیش به مدت شب و روز , تور ارزان بدروم , تور آلانیا با قیمت مناسب , سفری رویایی به چین , آفر تور دبی ویژه رمضان , تور لوکس کیش هتل ستاره پارمیدا ویژه , تور ترکیه ویژه خرداد , سقف متحرک اصفهان , تورهای داخلی ویژه خرداد , هتل های تایلند تور تایلند , آفر تور استانبول ویژه تعطیلات خرداد , کلینیک تخصصی حقوق تجاری و مالکیت صنعتی آتین , پیشنهاد رویایی تور مالزی با تخفیف , جزیره زیبای بالی ویژه خرداد ماه , تور کیش ویژه خرداد روزه , هندوستان ویژه تعطیلات روزه , و خرداد استانبول پرواز زاگرس , بیمه آسیا نمایندگی اوراهی زاده , خریدار پت آسیابی سفید و رنگی پت هات واش , خریدار ضایعات پلی استر پارچه ترموباند , خریدار پت آسیابی , تابلو استیل , فروش یو پی اس خانگی و قیمت یوپی اس های خانگی , تور استانبول همزمان با بازی ایران و ترکی , تور سوچی رفت خرداد , تورهای شاد باکو , خدمات مسافرتی , تور استثنایی کیش روز خرداد , کیش خرداد , مشهد خرداد , شیراز خرداد , قشم خرداد , آفر تور دبی خرداد هتل ستاره Movenpi , فروش دستگاه قالیشویی , دستگاه قالیشویی اتوماتیک , خشک کن فرش , آبگیر لوله ای , ماشین آلات قالیشویی , تجهیزات قالیشویی , دستگاه قالیشویی , مشهد خرداد , تور ویژه استانبول از تبریز , آفر ویژه تور تایلند ویظه تعطیلات خرداد , تور پاتایا خرداد , تور بانکوک ویژه تعطیلات , تور و بلیط ارزان چین ویژه خرداد ماه , تور ارزان لحظه آخری ویژه خرداد , آفر شگفت انگیز تور باکو , تور پاتایا پوکت شب شب ویژه خرداد , طراحی سایت در تهران و کرج , تیرچه بتنی ارزان شرکت تیرچه پیش تنیده ایران , درمان هموروئید , خریدار ضایعات پلاستیک ضایعات مواد پلاستیک , خرید و فروش نایلون گرانول شده , خرید و فروش ضایعات پلاستیک , ضایعات گرانول ضایعات نایلون , خرید و فروش طلا و سکه , تور هند با قیمتی مناسب , تور کیش با دو نرخ ویژه , تورهای تفریحی چین , تور کیش اردیبهشت هتل ارم , ارمنستان آفر شب , نرخ ویژه تور باکو زمینی ویژه اواخر اردیبه , مشهد , تور کیش , تولید کننده انواع نایلکس , تولید وتوزیع نایلکس نو ورنگی تعداد بالا , تولید کننده انواع نایلکس دسته دار , فروش سفره یکبار مصرف مجلسی , محافظ غذا در متراژهای مختلف , تولید کننده انواع کیسه زباله ای رولی , خریدار ضایعات پلاستیک و گرانول , خریدار جعبه پلاستیکی دست دوم ضایعاتی , خرید و فروش ضایعات زنده بار , تور کیش هتل ستاره شایلی , تور باکو ویژه آخر اردیبهشت , تور سواحل زیبای دریای اژه , تور شهر دیدنی دیدیم ترکیه , صربستان ویژه رفت خرداد , تور مالزی ویژه خرداد , آفر تور لوکس کیش , تور تایلند و بالی , تور چین و روسیه , تور کامل کوشی آدسی , تور استانبول و گرجستان , متنوع ترین تورهای شیراز , آفر ویژه مالزی شب کوالالامپور ویژه , نگهداری از سالمند در منزل تضمینی , مراقبت از سالمند در منزل سفارشی , تور باورنکردنی مالزی , آنتالیا پرواز قشم ایر , تور مشهد هتل ستاره هلیا , درمان هموروئید با لیزر , مناسبترین نرخ تور شیراز , قشم را با نرخ ویژه سفر کنید , نرخ مناسب سفر به کیش , چاپ عکس روی لیوان تیشرت و اجسام , فروش خاک تالک , تور زمینی باکو , چارتر لحظه آخری بلغارستان , تور روسیه با بهترین نرخ , تور هند با بهترین نرخ , تور استانبول ویژه اردیبهشت , تور تفریحی تفلیس روزه , مشهد اردیبهشت ویژه ماه رمضان , هتل ستاره ویرا مالزی , آنتالیاترکیه , تور بالی روزه پرواز قطری , تورهای متنوع و رویایی تایلند , تور روسیه ویژه جام جهانی فوتبال️ , خرید و فروش لپ تاپ دست دوم در یزد , کیا استوک پوشاک استوک کیا , مراقبت و نگهداری تخصصی و تضمینی از کودک و نوزاد در منزل , خدمات فوق تخصصی مراقبت از کودک و نوزاد , استخدام مهندس الکترونیک , استخدام تعمیرکار لوازم خانگی , استخدام تعمیرکار ماشین های اداری , تور روسیه ویژه جام هانی فوتبال شب اقامت , آفر ویژه تور تایلند روزه , بلغارستان ویژه اردیبهشت ماه , بالی ویژه اردیبهشت ماه , آلانیا ویژه اردیبهشت ماه , روسیه ویژه اردیبهشت ماه , تور باکو زمینی زیبا , تور ارمنستان روز اقامت , تور هوایی بلغارستان , لحظه به یاد ماندنی سفر به روسیه , تور ویژه آلانیا , تور آنتالیا شب و روز پرواز قشم ایر , بیسیم واکی تاکی طنین مدل GP , درمان هموروئید , بزرگترین و مطمئن ترین موسسه مراقبت تخصصی از کودک در منزل با سرویس ویژه , دانلود بهترین فایل های آموزشی , شیرازاردیبهشت , مشهداردیبهشت روز , کیش اردیبهشت , قشماردیبهشت روز , آفر تور لوکس کیش ویژه اردیبهشت کیش ایر , تور تایلند پاتایا هتل ستاره یس بوتیک , کاهرنگ کاهگل مصنوعی حکیمیان , شنوا فن سمعک تجویز انواع سمعک , معرفی کابل های پروفی باس هلوکیبل آلمان almanetir , معرفی راهکارهای FTTH در شهر هوشمند , تور تفریحی تفلیس , تور قشم روزه نرخ عالی , تور گلابگیری کاشان نیاسر و قمصر , فروش کابل های سری باس BUS هلوکیبل , فروش کابل های ابزار دقیق صنعتی هلوکیبل , آنتی ویروس کاسپراسکی , فروش آنتی ویروس کسپراسکی در ایران , لایسنس اورجینال تحت شبکه آنتی ویروس کسپراسکی درآلماشبکه , آلما شبکه ارائه دهنده خانه هوشمند , تور ویژه شهر اروپایی آسیایی استانبول , تور تایلند ویژه , تور سفر رویایی آنتالیا , آلما شبکه ارائه دهنده انواع کابل دریایی , یو پی اس چیست , تور بی نظیر ارمنستان , تور شب و روز چین , تور بینظیر آنتالیا کوشی آداسی , تور باکو ویژه تعطیلات خرداد , تور شاد زمینی آذربایجان , تور گرجستان ویژه اردیبهشت , تنظیم کیلومتر شما در محل , نرخ ویژه تور استانبول ویژه تعطیلات اردیبهشت , آفر تور لوکس کیش ویژه اردیبهشت ه , کلاس های ورزشی تابستان , طراحی و اجرای انواع سازه های خورشیدی , سمساری مرکز تهران , سمساری شرق تهران , سمساری غرب تهران , سمساری جنوب تهران , سمساری شمال تهران , خرید و فروش جوجه بوقلمون , فروش جوجه بوقلمون یک روزه , فروش جوجه بوقلمون یک ماهه , افر تور کیش و مشهد همه روزه , تور خاطره انگیز چین , کاهش نرخ باور نکردنی تور هند , استانبول ویژه تعطیلات اردیبهشت , مالزی روزه تعطیلات خرداد , صربستان روزه اردیبهست , جراحی زیبایی , داروی درمان زخم و سوختگی رباسین , تورهای آفری آنتالیا , تور بهاری کیش , آفر ارزان با نرخ ویژه , فروش لوله پلی اتیلن کشاورزی , نمایندگی لوله پلی اتیلن ارس آبشار , فروش لوله پلی اتیلن حافظ پلاستیک , فروش لوله پلی اتیلن گسترش پلاستیک , سخت بتن غرب , تور کیش , لوازم یدکی bmw , فروشنده لوازم یدکی بی ام و در ایران بدون واسطه , فروش لوازم یدکی بی ام و , فروشگاه لوازم یدکی BMW , تولیدکننده میله پرچم های بلند , تولید کننده انواع پرچم , چاپ پرچم فروش پرچم , انواع پایه پرچم , شرکت نوآوران بامپاد آریا , طراحی و اجرای سقفهای شیبدار , پوشش سقف شیبدار , فروش تخته osb , فروش شینگل , تولید نایلکس شاپرک پلاستیک , شاپرک پلاستیک , تولیدکننده انواع نایلکس , عایق رطوبتی عایق سفید بام و عایق استخر , سفیر پلاستیک , تولید کیسه های نایلکس رکابی , تولید کننده انواع نایلکس , تخت خوابگاهی , تور روزه استانبول , تورهای گرجستان اردیبهشت ماه نود و هفت , آفر بینظیر ارمنستان , متنوع ترین تورهای چین , هند اردیبهشت , نمونه طرح های توجیهی بانکی سال , تهیۀ طرح های توجیهی برای تاسیس شرکت , ارائه طرح توجیهی برای گرفتن تسهیلات بانکی , طرح توجیهی استاندارد و تضمینی جهت گرفتن وام , تور استانبول ترکیه از تهران ارزان و لحظه آخری , هندزفری شلنگی بادیگاردی , آفر تور گرجستان روزه ویژه اردیب , تور استانبول ویژه اردیبهشت ماه , مشهد اردیبهشت , شیراز اردیبهشت , تفلیس ویژه اردیبهشت ماه , برگزاری آنلاین جلسات و کلاس های آموزشی , آشنایی با نسل جدید تابلو های فروشگاهی , ارسال اگهی شما در سایت معتبر نیازمندی , اعزام مراقب حرفه ای برای کودک در منزل , برترین موسسه ارائه خدمات تخصصی کودک در منزل , نگهداری حرفه ای و مراقبت تخصصی از نوزاد و کودک در منزل , هتلSunbeam Hotel پاتایا , افر تور لوکس کیش ویژهاردیبهشت هتل , هتلGarden Cliff Resort تایلند , کاهگل مصنوعی مدرن و ضد آب کاهرنگ , تلفن های تحت شبکه گرند استریم و یالینک یلینک , تلفن تحت شبکه گرند استریم , تلفن تحت شبکه SIP IP , سانترال ان ای سی NEC , تلفن بیسیم گیگاست Gigaset , تجهیزات شبکه , کابل شبکه کابل فیبر نوری , تولید سولفات روی جهت کشاورزی و سولفات سدیم جهت شویندگان , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی اورتان , دستگاه یو پی اس چیست , حفاظ بوته ای و شاخ گوزنی شیراز حفاظ , نصب انواع حفاظ رو دیواری در شیراز , تولید کننده انواع حفاظ روی دیوار , فروش انواع نایلون ,