فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

پنجشنبه، 25 مرداد ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

درباره نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی

سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است



سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است و تاثیر آن بر چگونگی تفکر، احساس وعمل فرد می باشد .همچنین سلامت روان است که تعیین می کند ما چگونه استرس را اداره کرده و درارتباط با دیگران و انتخاب هایمان کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی مهم است، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی.

سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالی‌ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می‌گوید: (منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری.)

بر اساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان است که: (توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.)

هرچند بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، منظور از سلامت فقط بیمار نبودن نیست، اما هیچ راهکاری درباره اینکه چگونه می توان در تمام زمینه‌های جسمانی، روانی و اجتماعی رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است. البته پژوهشگران و محققان در هر دو میدان؛ یعنی بهداشت جسم و بهداشت روان، گام‌های جدی برداشته‌اند.

اگر بخواهیم تعریفی سخت‌گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ‌گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس‌های گوناگون قرار می‌گیرد حتی به‌طور موقت، دچار مشکل نشود.

چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می‌کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک ‌کنند، در حالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می‌توان یافت که با این تعریف، روان سالمی داشته باشد. بیشتر افراد در برخورد با مسایل روزمره زندگی، علاوه بر اینکه مشکلاتی با شدت‌های مختلف را تجربه می‌کنند، دچار استرس‌ نیز می‌شوند. برخی از این مشکلات، زودگذر هستند و برخی نقشی ماندگارتر دارند.

در طول این دوره از زندگی شما، اگر دچار مشکلات روانی شوید، تفکر ، خلق و خو و رفتار شما را می تواند تحت تاثیر قرار دهد.

عوامل بسیاری در مشکلات روحی و روانی موثرند از جمله:
• عوامل بیولوژیکی، مانند ژن ها یا مواد شیمیایی مغز
• تجربه های زندگی از جمله تروما
• سابقه خانوادگی مشکلات روحی و روانی

مشکلات روحی و روانی رایج اند، اما کمک برای بهبود آن ها نیز در دسترس است. افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی می توانند بهتر و در بسیاری از موارد کاملا بهبود یابند.

نشانه های هشدار دهنده
اگر می خواهید مطمئن شوید که شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روحی و روانی دست به گریبان است یا خیر یک سری از احساسات یا رفتارها می توانند علامت هشداردهنده از یک مشکل باشند مثل:

• خوردن یا خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم
• دوری از مردم و فعالیت های معمول
• داشتن انرژی کم و یا نداشتن انرژی
• احساس پوچی یا بی حسی
• داشتن درد غیر قابل توضیح
• احساس درماندگی و یأس
• سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر بیشتر از حد معمول
• احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانییت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب
• فریاد یا پرخاشگری با خانواده و دوستان
• تجربه نوسانات خلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود
• داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی توانید از سر خود بیرون کنید
• شنیدن صدا و یا باور چیزهایی که درست نیست
• فکر کردن به آسیب به خود و یا به دیگران و خودکشی
• ناتوانی در انجام کارهای روزانه مانند مراقبت از کودکان خود و یا رفتن به محل کار یا مدرسه

 

مشکلات روحی و روانی رایج اند، اما کمک برای بهبود آن ها نیز در دسترس است

 

اصول سلامت روان

اول، آرامش
بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.

البته در دنیای امروز، هیچ‌کس بدون دغدغه و گرفتاری نیست، اما نکته مهم این است که فرد بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی‌ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل‌ حل نیستند به‌گونه‌ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری‌ها، عملکرد و زندگی او را تحت‌تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش از او شوند.

دوم، مدیریت هیجان
از دیگر ویژگی‌های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها است. بروز احساسات باید به‌گونه‌ای باشد که از یک طرف فرد نخواهد احساس‌هایش را سرکوب کند و از طرف دیگر، مهارگسیخته آنها را بروز ندهد.

همچنین انتظار می‌رود ذهن سالم بتواند محیط پیرامون خود را به‌درستی ادراک کند. انسان به کمک حواس پنجگانه، جهان را درک می‌کند، درکی که با واقعیت بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن.

سوم، شناخت
یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و... است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند است. سالم بودن این توانایی‌ها تامین‌کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند.

شاید در این نوشته همه خصوصیات یک روان سالم بیان نشده باشد، اما به بخشی از مهم‌ترین خصوصیات آن اشاره شده است.

همه توانایی‌ها و خصوصیات گفته شده خود را به صورت یک نماد بیرونی و عینی بروز می‌دهند که آن «رفتار» است.

بررسی رفتار، عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد. بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط پیرامونی از اصلی‌ترین خصوصیت‌های نشانگر سلامت روانی افراد است.

شاید به همین دلیل است که علوم رفتاری همواره در کنار روان‌پزشکی و سلامت روان به عنوان علمی ذکر می‌شود که تلاش می‌کند با شناخت بهتر ذهن و مغز به سمت بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت حرکت کند.

بهداشت روانی مثبت اجازه می دهد تا مردم را به این موارد دست یابند :
• تحقق بخشیدن به پتانسیل کامل خود
• مقابله با استرس های زندگی
• کار مفید
• کمک های معنی دار به جوامع خود

راه هایی برای حفظ بهداشت روانی مثبت عبارتند از:
• گرفتن کمک های حرفه ای اگر شما به آن نیاز دارید
• ارتباط با دیگران
• مثبت بودن
• از لحاظ جسمی فعال بودن
• کمک به دیگران
• خواب کافی
• مهارت های در حال توسعه مقابل

 



نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی , نشانه های مشکلات روحی و روانی , مشکلات روحی و روانی , درباره مشکلات روحی و روانی , درمورد مشکلات روحی و روانی , مشکلات روحی و روانی چیست , مشکل روحی و روانی ,

ارسال شده در مورخه : چهارشنبه، 15 ارديبهشت ماه، 1395 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

تدریس خصوصی طراحی وبلاک حرفه ای , آفر ویژه تور صربستان ویژه مرداد , ارستر شبکه مدل POA , بهترین آفر تور بدروم کمترین قیمت , تور چین شب وروز , آفر تور استانبول از تبریز رفت مرداد , آفر ویژه تور گرجستان ویژه , تور ویژه تفلیسباکوارمنستان , نرخ های فوق ویژه امروز , تور مشهد زمینی , اجرای استخر با ورق پلی اتیلن ساخت استخر پلیمری ارزان , طراحی جعبه فلزی طراحی و ساخت و تولید باکس فلزی , تور قشم ویژه مرداد و شهریور , تور تابستانه استانبول قصر مروارید آریا ویژه مرداد , تورهای تابستانی آنتالیا , تور تابستانه باکو ویژه , لوازم نظامی , آفر تور لوکس کیش ویژه و مرداد , تور چین ویژه مرداد و شهریور ماه , تور بلغارستان ویژه مرداد و شهریور ما , تور مالزی ویژه مرداد و شهریور ماه , تور ارمنستان زمینی ویژه مرداد و شهریور م , تور دبی ویژه مرداد و شهریور , تور باکو ویژه مرداد و شهریور , تور دبی ویژه مرداد و شهریور , تور تفلیس باتومی ویژه مرداد و شهریور , تور بدروم ویژه مرداد و شهریور , تور کوشی آداسی ویژه مرداد و شهریور , تور آنتالیا ویژه مرداد و شهریور ماه , تور استانبول ویژه مرداد و شهریور , مسابقه تور گرجستان , تور مشهد ویژه مرداد و شهریور , تور کیش هتل پارمیدا ویژه و تیر , برترین خدمات تخصصی مراقبت از سالمند در منزل , دستگاه تصفیه آب سرشیری aj , جا دستمال رول کوچک و بزرگ آویلا , تور تایلند ویژه مرداد و شهریور , تور هند ویژه مرداد و شهریور , آفر تور لوکس کیش ویژه و مرداد , فروش ویژه گوگرد پودری و گرانولی در الساپا , واردات و حمل کالا از هند , بیسیم دستی PD , تعمیر آیفون تصویری در اصفهان , دستگاه خوشبو کننده هایسپر , تور آنتالیا ترکیه روزه ویژه مرداد , تور استانبول هتل Lares Park تکسیم ویژه مرداد و شهریور , آفرهای طلایی ویژه تورهای تابستانی , واردات و فروش جوش شیرین چینی , اسپری خوشبو کننده هوا مکس فرش , گروه سایت در بوشهر سه سوت وب , شرکت سمپاشی یاران سبز , هندزفری بیسیم هایترا مدل EAN , دستگاه خمیردندان اتوماتیک , خرید دستگاه نسپرسو و کپسول نسپرسو , دستگاه خوشبو کننده هوا رویال , خرید دستگاه قهوه ساز دولچه گوستو و کپسول دولچه گوستو , فروش فرم مدارس , آفر ویژه تور کیش هتل هلیا شب و شب , تور شیراز هتل ستاره آریوبرزن ویژه مرداد , تور شیراز هتل ستاره ارگ ویژه مرداد , آفر تور هوایی مشهد ویژه رفت مرداد , آفر ویژه تور باکو رفت شهریور , تور بدروم مناسب با بودجه شما آفر ویژ , پاسداران متر سنداداری رهن واجاره , زعفرانیه متر گلنگی , تدریس ریاضی ابتدایی راهنمایی ٬ دبیرستان دانشگاهی , تدریس خصوصی ریاضی در منزل , قیمت مشخصات و خرید پشم سنگ پتویی تخته ای لحافی لوله ای فله ای , تاپ ترین تور هند مثلث طلایی روز , تور لاکچری روسیه مرداد , سفری خاص و به یاد ماندنی به بلغارستان , آفر تور کیش مرداد , تور بلغارستان صربستان , متنوع ترین تورترکیه استانبولآنتالیا , تور روز کوشی آداسی آفر داغ تابستان , تولیدکننده انواع مانتوهای مجلسی و اداری , فروش دارو و مکمل های دام و طیور , تور تفریحی روسیه مرداد , تور بی نظیر و فوق العاده هند مرداد , تورهای ویژه کنسرت های جذاب در جزیره , تور هند مثلث طلایی روزه , آفر تور باکو ویژه فستیوال رنگ , قاب سی دی , قاب دی وی دی , تور روز تفلیس بهترین نرخ بهترین , تور اروپا صربستان نرخ مناسب , تور های آفری جزیره قشم , دکل متری سه پایه تمام نبشی , محصولات فوراور در ایران , نرخ فوق استثنایی مشهد ویژه ی تابس , تور بلغارستان تور بلغارستان , تور صربستان آفر , بهترین آفرهای ارمنستان و مالزی , کارواش سیار , قیمت کارواش بخار , خرید کارواش بخار , کارواش بخار سیار , کارواش نانو , اجاره آپارتمان مبله در تهران , نمک صنعتی شیلاتی , خرید نمک وفروش محصولات نمک ازکارخانجات تولیدی نمک , سنگ نمک معادن نمک , فروش دفتر تحریر خرید دفتر مشق فانتزی فروش عمده دفتر تحریر نوشت افزار عمده , کارواش بخار , فروش تجهیزات آشپزخانه فست فود , سفر به شهرهای زیبای ایران , آفر تورهای داخلی ویژه مرداد , تور روسیه آفری ولحظه آخری , تورهای تابستانی آنتالیا قصر مروارید , طراحی اپلیکیشن سه سوت وب , بلغارستان مرداد روز , تور مشهد روزه , تور کیش روزه , تور روسیه مرداد روز , تعمیر یخچال در کرج , سئو و بهینه سازی سایت SEO شرکت سه سوت وب , آفر تابستانی تور هند روزه , تور روسیه چارتری , تور بلغارستان خدمات لاکچری , تور چین ویژه تابستان , فروش جوش شیرین , چاپ سی دی , فروش گسترده ی جوش شیرین ایرانی و چینی , تور تایلند ویژه مرداد , تور بلغارستان ویژه مرداد , تور مالزی ویژه مرداد , تور ارمنستان ویژه مرداد , فرصت استثنایی صادرات , صادرات و وارادات صیفی جات و میوه خشک , محصولات شیمیایی ساختمانی , فروش ویژه کاغذ دیواری کره ای , تور آنتالیا شب , تور مشهد شب , رزرو هتل در استانبول , تور کیش روز ویژه تیر , خرید و فروش کارتن خالی , راه اندازی فست فود کوچک , فروش لیزین , طراحی سایت نرم افزار اندروید ios اتوماسیون همکاری در فروش , مرکز خرید و فروش کارخانجات سوله زمین های تجاری و صنعتی , آفر ویژه تور ورسیه ویژه و مرداد , تور مشهد ویژه تولد امام رضا , تور ویژه هند ترکیبی روز , تور چین ترکیبی روز , آفر ویژه تور بلغارستان ویژه و مرداد روزه پرواز قشم ا , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه تیر , فروش متیونین , کارتن اسباب کشی و کارتن فریت بار , آفرهای ویژه مرداد , تور ویژه کیش روز تیر , تور ویژه هند ترکیبی روز , تور چین ترکیبی روز , مصالح ساختمانی لوازم بهداشی کاشی سرامیک , سفارش دوخت پذیرفته میشود , جشنواره هیجان انگیزکیش تیر شهریور , آفر تور سوچی ویژه پنجشنبه و جمعه , تور سواحل آنتالیا هتل Grand ring Kemer , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Imperial Sunland , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Club Seraآفر ویژه تور آنتالیا هتل Club Sera , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Kervansaray Kundo , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , اتصالات دست ساز , تور ویژه روسیه مرداد روزه , آفر ویژه تور باکو ویژه تیر , تور ویژه هند مرداد روزه , اعطای نمایندگی فست فود زنجیره ای رونفیله , تولیدى دمپایى و صندل سیلور , انواع باکس فلزی و باکس های نرده چوبی , تور کیش از مشهد ویژه تیرماه , تور گرجستان زمینی ویژه تیر , تور تابستانی ارمنستان ایروان , تور همه روزه آنتالیا ویژه تابستان , تور ویژه اصفهان هتل ساسان , تور شیراز هتل کاوه , تور هند لحظه آخری و ارزان , تور تابستانه صربستان , تور هیجان انگیز تایلند , تور کیش شب هتل ستاره تاپ پارمیدا و , تورکیش آفری هتل هلیا , برگذار کننده تور ترکیه , تور جزیره زیبای کیش تیر , تور قبرس جنوبی ویژه تیر , تور دبی روز , تورهای شاد , متنوع ترین تورهای قشم , آفر تابستانی تور مشهد مقدس , آفر ویژه مالزی با پرواز ماهان , تور دبی ویژه و استثنایی , تور استانبول آفر ویژه , فروش ویژه خوراک مرغ گوشتی , ملات کاهگل مصنوعی سیمگل , انواع باکس و کف تخت خوابهای فلزی , نصب داربست فلزی حومه شهرری , نصب و اجرای داربست فلزی تهران وحومه , اجرای داربست فلزی , فروش ویژه جو ذرت و سویا , آموزش تعمیرات پرینتر در تهران , خرید چادر مسافرتی , خمیر رنگ کاهگل مصنوعی پلیمری کاهرنگ , فروش انواع نخود , تور دیدیم ترکیه روزه ویژه تیر , آفر ویژه تور هوایی مشهد ویژه تیر , تور آلانیا روزه ویژه تیر , تولید مانتو و لباس زنانه در اصفهان , خرید انواع عدس , شیرینی کابان , تالار کابان , رستوران کابان , گروه مهندسی آمود , آفر عالی تور استانبول تیر , تورهای چارتری قشم , آفر عالی تور استانبول تیر , تبلیغات در گوگل ادوردز , وارد کننده درب شیشه ای اتوماتیک , آفر بی نظیر تور تفلیس , سفر هیجان انگیز به چین , تور شگفت انگیز صربستان , قیمت روز انواع لوبیا چیتی , تور ویژه باکو ارمنستان ویژه تیر , کارناوال شادی جشنواره تابستانی کیش , تور استانبول دبی آنتالیا , سفر هیجان انگیز به چین , گابیون فنس توری حصاری مفتول گالوانیزه سیم خاردار , قیمت روز انواع لوبیا , تور و سفر خاطره انگیز به مالزی تیرماه , نرخ عالی تور هوایی چین , مشهد فول برد ویژه تیرماه , نرخ ویژه هتل های تفلیس ویژه ماه جولای , تور تابستانه صربستان ویژه تیر , تور تفلیس هتل Holliday Inn , تور گرجستان هتل ستاره Tbilis Park , هتل های ستاره با قیمت مناسب , اجاره آپارتمان مبله در تهران , نصب تابلو چلنیوم , فروش اسیر خشک , نمایندگی فروش انکربولتهای مکانیکی و شیمیایی و اجرا , فروش استون , بیسیم موتورولا XIR Mi , تور تفریحی چین روزه , تور ارزان هند ویژه تابستان , نرخ عالی تور جزیره کیش تیر روزه , آفرهای ویژه تیرماه , مشهد تیر روزه ویژه تیر , داروی درمان زخم بستر و درمان سوختگی , آموزش آیلتس , سفر تابستانی به مالزی , سفر تابستانی به دبی , سفر تابستانی به آنتالیا , سفر تابستاتی به تفلیس باتومی , سفر تابستانی به استانبول , آفر ویژه تور صربستان از تیر ماه , آفر استثنایی هتل های تفلیس اقامت از ت , آفر هتل ستاره GNG مرکز شهر تفلیس , هتل ستاره Plaza تفلیس ویژه تیر ماه , هتل ستاره Colombi گرجستان , متنوع ترین تور هند روزه , مشهد مقدس سه روزه هشت تیر , کیش هتل ستاره پارس نیک , کیش همزمان با کنسرت الیاس رفت تیر , باکو ویژه تیر روزه , تنظیم و تصحیح کیلومتر انواع خودروهای خارجی , داروی درمان ریزش مو و تقویت ابرو آمیلا , تولیدکننده پوشاک زنانه اطلس پوش , دستگاه سیم کن قاب عسل , بیسیم دستی موتورولا XIR P , شماره موبایل پزشکان ماهان اس ام اس بانک مشاغل ایران , نمایندگی فروش لایکا و سندینگ و استونکس , انتخاب عایق صوتی حرارتی پشم سنگ با کیفیت , گروه حمل و نقل و باربری اخوان حسینی , تعویض لامپ های سوخته گارانتی دار با لامپ نو , پروژکتور smd ایرانی با ضمانت ساله , لامپ ال ای دی و اس ام دی ایرانی استاندارد , آفر ویژه تایلند روز پاتایا ویژه , تور مشهد هتل آذر , تور ویژه کیش هتل تماشا , هتل زیتون مشهد ویژه عید فطر , پخش تک و عمده عرقیات گیاهی در صد طبیعی وانشان VANSHAN , چاپ برروی چسب چاپ نوار چسب , تولید کننده استرچ پالت بند , تولیدکننده نایلون های شیرینگ , دال بتنی , بیسیم موتورولا XIR M , پرچم تشریفات پشت لمینت , میله پرچم اهتزاز , تولید کننده پرچم ساحلی , هتل صدف کیش ویژه تعطیلات خرداد , تور استانبول پرواز ترکیش ایر صبح به شب , هتل بین المللی کیش روزه , آفر تور هوایی کیش ویژه تعطیلات خرداد , آفرهای ویژه تورهای خارجی خرداد , آفرهای تورهای داخلی ویژه خرداد ماه , تور مشهد لحظه آخری , طرح تورهای کیش ویژه خرداد ماه , بیسیم دستی موتورولا XIR P , اخذ مدرک تحصیلی ,