فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

licked it It was salPhil and slippery and tasted good xxx videos He moved around on the bed until he had his cock pointed porn videos right at my face again He was hitting my prostate porn tube on every stroke and his hand was like a magic glove around my cock I mobile porn told Ruth to get into a nightie and panties and a pair of stiletto sex videos heels while I stayed nude Ruth looked at me with a mobil porn stunned look on her face I happened to awake early and porn videos saw her laying on her side facing the edge of the bed and remembering tuhaf kupesini takan sahislar ayarladiklari kaliteli bayanlari porno seyret ellerinden geciriyorlardi Gotcu cikan sahislar gotten basip en dibine kadar

دوشنبه، 11 ارديبهشت ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

آموزش تصویری 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود



حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی
همه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را شروع می کنیم، روی تردمیل می رویم و شروع به دویدن می کنیم، وارد باشگاه می شویم و بلافاصله تمرینات قدرتی! پس گرم کردن چه؟ کی وقت گرم کردن داره؟

 

گرم کردن بدن قبل از ورزش مهم است زیرا...

گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود. گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار مهم است چون معمولا پس از مدتی بی تحرکی و یا بلافاصله پس از بیدار شدنمان از خواب ورزش می کنیم. گرم کردن مانند یک نفس عمیق برای تمام بدن است.

 

گرم کردن بدن قبل از ورزش فقط برای آماده سازی عضلات نیست، بلکه با گرم کردن ضربان قلب بالا می رود و انعطاف بیشتری در مفاصل به وجود می آید. به همین دلیل است که گرم کردن بدن با حرکات پویا و شناور که شامل کشش هم شود توصیه می شود. برای آماده کردن بدن، هوشمندانه ترین کار قبل از ورزش این است که 5 تا 8 دقیقه مفاصل بدن را تا آخرین طیف حرکتی شان به کار بگیریم.

 

آموزش حرکاتی برای گرم کردن بدن
می خواهیم 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش را که هر جایی می توانید انجام دهید به شما معرفی کنیم، تا با استفاده از آنها بدن را قبل از شروع ورزش گرم و آماده کنید. بابت انجام این تمرینات قبل از شروع ورزش بدنتان از شما متشکر خواهد شد.

 

این حرکات را چگونه انجام دهیم: تمام حرکاتی که در ادامه می آید را به مدت 6 ثانیه انجام دهید، بدون اینکه بین حرکات متوقف شوید. کل این گرم کردن تنها 6 دقیقه از وقتتان را می گیرد.

 

1- Prone Chest Opener

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: این حرکت برای گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار مفید است زیرا قفسه سینه را می کشد و ستون فقرات را فعال می کند. 
رو به شکم دراز بکشید و دست ها را دو رو سمت بدن بکشید. ( دست ها و شانه ها در یک خط یا کمی پایین تر نگه دارید ) هسته بدن را درگیر کنید. وزن را به سمت راست منتقل کنید، و پای چپ را بلند کنید، از روی پای راست ردش کنید تا با زمین تماس برقرار کند. در حالی که دست چپ را بالا می برید اجازه دهید ران سمت چپ بالا بیاید، با چشم ها به دست چپ خیره شوید تا سرتان نیز بچرخد. هر حرکت را به مدت 8 ثانیه نگه دارید. روی جهت دیگر تکرار کنید.

 

2-The World’s Greatist Warm-Up Variation

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

آموزش حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: این حرکت کل بدنتان را بیدار می کند. ران ها، فلکسور های ران، همسترینگ، و عضلات مچ پا همگی به خوبی کشیده می شوند، بعلاوه انعطاف مچ پا، ثبات شانه، و چرخش ستون فقرات نیز شامل حال بدنتان می شود.

برای گرم کردن بدن با این روش باید بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید، دست ها نیز بالا باشد. در حالی که کمر صاف است به طرف پایین خم شوید و با دست ها به طرف جلو بروید تا به حالت شنای سوئدی در بیایید. پای چپ را با یک گام به طرف بیرون دست چپ ببرید. دست چپ را بلند کنید و قفسه سینه را به طرف بالا بچرخانید. دستی که بالا می رود را با چشم دنبال کنید تا سرتان نیز بچرخد.

 

دست چپ را پایین بیاورید و با آوردن پای چپ روی پاشنه آن را صاف کنید، وقتی پای چپ را می کشید کمر را صاف نگه دارید تا بدن به خوبی کشیده شود. دوباره پای چپ را خم کنید، پای چپ را دوباره یک گام به عقب بیاورید و به حالت شنای سوئدی برگردید. با دستها این بار به طرف عقب بروید، بایستید و دستها را بالا ببرید. همین حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

 

3- Supine Knee Cross

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایرانتمریناتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: این حرکت برای گرم کردن بدن قبل از ورزش مفید است و باعث بهبود انعطاف پایین تنه می شود.

رو به پشت دراز بکشید و دست ها را نیز به طرف خارج دو سمت بدن باز کنید. تمرکز کنید تا شانه ها را صاف روی زمین نگه دارید همچنین انگشتان دست را هم پایین نگه دارید تا بتوانید به راحتی پایین تنه را حرکت دهید. زانوی پای راست را خم کنید، پای راست را در سراسر بدن حرکت دهید و اجازه دهید زانوی راست زمین را لمس کند. همین حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

 

4- Alternating Hamstring Sweep

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایرانحرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: باز کردن قفسه سینه، بهبود انعطاف شانه ها، و کشش همسترینگ.
بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید، دست ها را هم در دو سمت بدن نگه دارید. پای چپ را یک گام کوچک جلو بیاورید و روی پاشنه قرار دهید. ران ها را به عقب بفرستید، کمر را صاف نگه دارید، به حالت جارو زدن دست ها را پایین به سمت زمین ببرید، تا جایی که می توانید دست را بکشید. سپس دست را به حالت کشیدن یک دایره بزرگ بالا بیاورید. در همین حال پای چپ را سر جای خود برگردانید. همین حرکت را روی سمت دیگر تکرار کنید. خیلی آهسته و شناور.

 

5- Alternating Knee Hug and Ankle Grab

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایرانتمریناتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: کشش فلکسور های ران و عضلات چهار سر، و شل کردن عضلات باسن.
بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید، با دو دست زانوی پای چپ را به طرف قفسه سینه در آغوش بگیرید، دو ثانیه نگه دارید، سپس برای سمت دیگر تکرار کنید. مچ پای چپ را برای کشش عضله چهار سر نگه دارید. برای حفظ تعادل دست راست را بالا ببرید. زانوی پای چپ باید دقیقا رو به پایین باشد. طوری که ران و باسن در یک خطر مستقیم باشند. همین کار را روی سمت دیگر تکرار کنید.

 

6- Reverse Lunge Hip Tuck

 پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایرانآموزش تمریناتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

 

مزایا: کشش ماهیچه ایلیوپسواس و فعال کردن عضلات باسن.
پاها را به اندازه عرض ران ها باز کنید و دو دست را روی آنها قرار دهید. با پای چپ یک گام به عقب بردارید و با پای راست زانو بزنید. در حالی که زانو زده اید، ران ها را به طرف هم منقبض کنید ( این حرکت خیلی کوچکی است ). با بلند کردن پای چپ به حالت اول بازگردید. با پای دیگر تکرار کنید. انجام این حرکت قبل از ورزش برای گرم کردن پاها بسیار مفید است.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران



آموزش تصویری 6 حرکت فوق العاده , آموزش 6 حرکت موثر گرم کردن بدن قبل از ورزش , حرکت موثر گرم کردن بدن قبل از ورزش , حرکتگرم کردن بدن قبل از ورزش ,

ارسال شده در مورخه : يكشنبه، 5 ارديبهشت ماه، 1395 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

فروش گیج رزوه , مشاور طراح و مجری سیستم های هوشمند اعلام حریق , لیست قیمت میز بیلیارد , تابلو فرش دستباف , آموزش تعمیر دوربین , آموزش تعمیر تجهیزات شبکه , آموزش تعمیرات تبلت تخصصی ویژه همکاران , آموزشگاه تعمیرات تلویزیون , آموزش تعمیرات لپ تاپ کاربردی و کارگاهی , آموزش تعمیرات تلفن همراه , آموزش تعمیر TRACK MODULE , آموزش تعمیرات چاپگر , فروش کارواش صنعتی دستگاه کارواش قیمت دستگاه کارواش , دستگاه واترجت واترجت کارچر آلمان خرید واترجت , جاروبرقی صنعتی مکنده صنعتی خرید جاروبرقی صنعتی , زمین شوی صنعتی دستگاه زمین شوی دستگاه کف شوی صنعتی , اسکرابر دستگاه اسکرابر دستگاه کف شوی کف شوی صنعتی , آلما شبکه پرداز ارائه کننده پریز شبکه لگراند , آلما شبکه پردازارائه کننده کابل شبکه لگراند , ارائه آنتی ویروس سیمانتک در آلما شبکه , فروش انواع محصولات امنیتی سیمنتک آلما شبکه , معرفی ویندوز سرور آلما شبکه , ویژگی های ویندوز سرور R در آلما شبکه , فروش رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا , رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا HP Asia , ترانکینگ پی کا اس PKS گوشه خارجی , ترانکینگ پی کا اس PKS گوشه تخت درجه , انواع پچ پنل های مسی کالوات Calwatt فرانسه , انواع پچ پنل فیبر نوری کالوات Calwatt فرانسه , وقت سفارت , تخلیه چاه شمال تهران , لوله بازکنی شمال تهران , تخلیه چاه در تهران , لوله بازکنی در تهران , تخلیه چاه جنوب تهران , لوله بازکنی جنوب تهران , تخلیه چاه غرب تهران , لوله بازکنی غرب تهران , تخلیه چاه تجریش , لوله بازکنی تجریش , تخلیه چاه شرق تهران , لوله بازکنی شرق تهران , لوله بازکنی نیاوران , تخلیه چاه پاسداران , لوله کشی , رفع بوی بد فاضلاب , قطعه شویی ماشین , لوله بازکنی و تخلیه چاه , کافه فیلم , دوره تعمیرات لپ تاپ بصورت کارگاهی و کاربردی , دوره آموزش تعمیرات تلویزیون سه بعدی و LCD , آموزش پرکردن تونر و شارژ کارتریج لیزری و جوهرافشان , فروش جزوه آموزش تعمیرات فتوکپی و پرینتر , آموزش ریکاوری اطلاعات هارد دیسک ویژه همکاران , آموزش تعمیرات پرینتر اچ پی , آموزشگاه تعمیر گوشی موبایل سخت افزار و نرم افزار , آموزش تعمیر صندوق فروشگاهی , آموزش تعمیرات دستگاه حضور و غیاب , چاپ تراکت و کارت ویزیت , آب نما در اصفهان , گیت دزدگیر لباس , مهر خاتم سنتی طراحی و ساخت با دسته متنوع , روغن دیزلی , تور تایلند , فروش گریت مسباره و گارنت , ترمیم مو گلهای تهران نماینده رسمی های فیکس المان , فروشگاه آنلاین مُهرسازی مهر عتیق , خرید عمده بدلیجات گیپور و پارچه ای از زیوران , فروش عمده بدلیجات چینی با برند شوپینگ , فروش عمده بدلیجات چینی با برند نئوگلوری , فروش جوجه مرغ یکروزه , فروش نیمچه مرغ بومی , چشم دزدگیر بارزانته , فروش تخصصی میز بیلیارد , خرید عمده بدلیجات تزیینی موی سر از زیوران , خرید عمده بدلیجات برنجی از زیوران , استخدام , آموزش تعمیر مانیتور , آموزش تعمیر هارد تضمینی , آموزش خصوصی تعمیرات نوت بوک فقط عملی , آموزشگاه تعمیرات موبایل , آموزش تعمیرات تلفن ثابت , آموزش تعمیرات پوز فروشگاهی و پوز بانکی , آموزشگاه تعمیرات پرینتر , آموزش تعمیرات پول شمار , آموزش تعمیرات یو پی اس , دوره آموزش میکرو کنترلر AVR , آموزش تعمیرات دوربین مداربسته , آموزش تعمیرات ال سی دی , آموزشگاه تعمیرات لپ تاپ با تضمین در کارگاه عملی , آموزش تعمیرات پرینتر لیزری , آموزش تعمیرات موبایل سامسون , آموزش تعمیرات تبلت , آموزش بازیابی اطلاعات هارد درایو , آژانس دیجیتال مارکتینگ , نرم افزار مدیریت خدمات پس از فروش , نرم افزار حضور و غیاب , نرم افزار انبارداری رادیکال , نرم افزار چاپ چک و مغایرت بانکی رادیکال , نرم افزار مدیریت پرسنل پیشرفته رادیکال , نرم افزار مدیریت منابع انسانی رادیکال , فروش و نصب دستگاه ویدئوکنفرانس , نگهداری و مراقبت از کودک و سالمند , بدلیجات بانه فروش عمده زیورآلات با زیوران , نارون مجری تبلیغات در سایت نیازمندی فعال و پربازدید , بدلیجات عمده بچه گانه فروش در زیوران , فروش عمده بدلیجات دست ساز سنگی در زیوران , فروش عمده بدلیجات انواع انگشتر شوپینگ در زیوران , فروش عمده دستبند نقره وی تو پر و نگین دار , فروش عمده دستبند نقره چنل با نگینهای میکروستینگ , فروش عمده دستبند نقره اویز دار پروانه , فروش عمده دستبند نقره سه تاج توسط زیوران , فروش عمده دستبند نقره طرح ضربان دار در زیوران , فروش عمده دستبند نقره دونه برف با عیار , پخش مواد غذایی عمده کرج و شهریار و تهران و ایران , ارزانترین تور تایلند , خرید فروش اینترنتی پشم سنگ و عایق صوتی حرارتی , مخزن تحت فشار , کیوسک های نگهبانی , ماشین خشک کن البسه , نمونه تندیس ورزشی ساخت مرکز هدیه تهران , چهار پرتو مادون قرمز فعال برای امنیت محیط , مراقبت های بعد از لامینیت , اتوبار امیر آباد , دوربین مداربسته Dome , سایت چیستا کودک , خرید ضایعات اهن ضایعات , طراحی و اجرای دکوراسیون داخلی کناف و کابینت در اصفهان , اجرای صفر تا صد انواع ساختمان , جدیدترین دیوار ساختمانی , ارزانترین تور تایلند , ارزانترین تور آنتالیا نوروز ۹۶ , کابل پروگرامر , کیف بیسیم دستی , ارزانترین تور آنتالیا نوروز ۹۶ , قفسه بندی سالن قارچ قفسه بندی سالن پرورش قارچ دکمه ای , دستگاه جوجه کشی هواباتور EIG HOVABATOR EIG , فروش دستگاه جوجه کشی از تمام طیور , فروش ماشین جوجه کشی برای تمام طیور , فروش آنتی ویروس سیمانتک , آلما شبکه نمایندگی سیمانتک در ایران , آلما شبکه ارائه کننده انواع آنتی ویروس سیمانتک , رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا , معرفی رکهای دیواری اچ پی آسیا , سه راهی ترانکینگ پی کا اس PKS پارت نامبر , پارتیشن جداکننده ترانکینگ پی کا اس PKS , ویندوز فروش لایسنس ویندوز در آلماشبکه , معرفی ویندوز اورجینال در آلماشبکه Windows , آنتی ویروس تحت شبکه سیمانتک Symantec endpoint protection , پچ پنل تلفنی کالوات Calwatt فرانسه , انواع پچ پنل های POE کالوات Calwatt فرانسه , فروش عمده و تک لوازم آرایشی , ترجمه متون تخصصی کیان ترجمه , نرم افزار مطب پزشکان , لوله بازکنی شبانه روزی , لوله بازکنی تهران , تخلیه چاه تهران , تخلیه چاه فاضلاب , تشخیص ترکیدگی لوله , لایروبی چاه , فروش پرینتر سه بعدی , خدمات پرینت سه بعدی , فروش چاپگر سه بعدی , پرینترهای سه بعدی , انواع نوار لبه لاین , ترخیص کالاهای تجاری از کلیه گمرکات کشور , طراحی سایت , فروش انواع میز های بیلیارد ایران , آموزش تعمیرات دیتا پروجکشن , دوره آموزش تعمیرات موبایل تخصصی ویژه بازار کار , آموزش خصوصی تعمیرات مانیتور و ال سی دی , کلاس تعمیر نوت بوک بصورت کاربردی و ۱۰۰ درصد تضمینی با پشتیبانی , آموزش سخت افزار موبایل , نرم افزار رایگان پرسنلی , آموزش تعمیرات پرینترهای اپسون , نرم افزار انبارداری رادیکال , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , آموزش تعمیرات تبلت , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , تعمیرات هارد دیسک , نرم افزار رایگان پرسنلی , نرم افزار انبارداری رادیکال , آموزش مهندسی معکوس , آموزش ساخت تابلو روان , آموزش تعمیرات سخت افزار موبایل , آموزشگاه تعمیرات ماشینهای اداری ویژه راه اندازی کسب و کار , آموزش تعمیرات مانیتور سامسونگ , مرکز آموزش خصوصی تعمیرات نوت بوک , آموزشگاه تعمیرات تبلت , آموزش تخصص تعمیرات پرینتر جوهر افشان و لیزری , آموزش بازیابی اطلاعات هارد دیسک , آموزش نرم افزار موبایل , فروش بلیط لحظه آخری هواپیما , فروش بلیط هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , فروش بلیط چارتریو سیستمی هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , نرم افزار ثبت آگهی اتوماتیک در سایتها , دانلود مقاله با ترجمه , کمپوست قارچ دکمه ای , رطوبت ساز و مه پاش , رطوبت ساز پروانه ای , فروش بذر چمن , توری شید گلخانه , کمپوست پرورش قارچ دکمه ای و صدفی , تجهیزات مورد نیاز تولید کمپوست قارچ , ارزانترین تور ارمنستان , فروش شمع تزئینی , فروش شمع فانتزی , نظافت منزل و محل کار شرق , ارزانترین تور کیش , تور کیش , ارزانترین تور مشهد , اعطای نمایندگی روغن موتورzado , ارزانترین تور مراکش , آشنایی با ساز اودو , صنایع بتن پیش تنیده ایران , استخدام تعمیرکار لپ تاپ , استخدام مدرس موبایل , استخدام تعمیرکار موبایل , استخدام تعمیرکار فتوکپی , برج خنک کننده , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , تولید دال بتنی صنعتی پیش تنیده , ارائه کلیه خدمات مربوط به نقاشی ساختمان در تهران و کرج , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , بورس انواع میلگرد تیرآهن نبشی خاموت و سیم , کارمند پشتیبانی سایت استخدام پشتیبان سایت , کارمند امور اداری شرکت کامپیوتری , گرافیست وب کارمند تمام وقت یا نیمه وقت , تمام ویژگی های هاست با کیفیت , طراحی سایت اختصاصی , فروش مرغ بومی , فروش بوقلمون محلی , خرید بوقلمون زنده و آماده کشتار , خرید شتر مرغ پرواری , اکسپرسDoor To Door کارگو هوایی کارگو دریایی , فروش دستگاه آبکاری فانتا کروم و مخمل پاش , خرید و فروش پوست وپر شتر مرغ , خرید وفروش روغن شتر مرغ , خرید و فروش کود مرغی و بوقلمون , خرید و فروش تخم مرغ , فروش گوشت بلدرچین , فروش تخم شتر مرغ , فروش تخم نطفه دار , فروش جوجه اردک , عایق بندی کانکس چگونه است , ماشین اتو غلطک , حراج کاغذ دیواری اتاق کودک , عکاسی تبلیغاتی عکس تبلیغاتی عکاسی مواد غذایی ناین , عکاسی صنعتی عکس صنعتی عکاسی معماری ناین , ست تبلیغاتی طلقی ۳ , سیستم های امنیتی و حفاظتی نور مادون قرمز , خـــــدمات دندانپزشکی پرهـام , اتوبار یوسف آباد , تور آفریقای جنوبی سفرنامه , ارزانترین تور مالزی , رزرو هتل , رزرو هتل , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی یورتان , قالب شومینه نیمکت سنگ مزار نرده صراحی و گلدان پارکی , طراحی سایت حرفه ای , فروش جوجه بلدرچین , جوجه مرغ بومی اصلاح نژاد شده , ارزانترین تور مالزی , فروش مرغ بومی , فروش جوجه مرغ گوشتی , فروش دان مرغ گوشتی و تخمگذار , فروش دان وکنسانتره مخصوص بوقلمون , فروش دستگاه جوجه کشی , فروش رول وبستر برای ماکیان بوقلمون مرغ اردک شترمرغ بلدرچین , فروش شتر مرغ مولد , فروش قفس مرغ تخمگذارو بلدرچین , فروش قفس مرغ تخمگذار , فروش گوشت بوقلمون , فروش گوشت شتر مرغ , فروش رشد محرک بوقلمون , ربات را به حرکت درآورید , دیاگ کامیون ایسوزو Isuzu Tech , فروشگاه و انجمن تخصصی تعمیرات خودرو در ایران , دیاگ تخصصی هیوندا و کیا GDSآپدیت و برنامه ریزی آنلاین , پراگرامر خودرویی CG , دیاگ ب ام و دیاگ بی ام و BMW ICOM , دیاگ مرسدس بنز Star C C C , حفاظت پیرامونی , فروش مرغ تخم گذار پولت , سیستم اطفاء حریق در اصفهان , شرکت خدماتی امیدسبزشایان , معرفی یک سایت حرفه ای در زمینه هاست هاست لینوکس هاست ایران , معرفی بهترین و زیباترین سایت در زمینه طراحی سایت , ارزانترین تور نوروزی چین , ارزانترین تور کیشنوروز , خاویار یکی از محصولات صادراتی ایران , اتوبارو باربری ظریف , بلوک هبلکس بتن سبک هبلکس بلوک AAC , فروش خشکبار مواد اولیه قنادی , آموزشگاه کامتک , موزش فلش کردن موبایل , آموزشگاه تعمیرات موبایل ویژه , آموزش تعمیرات پرینتر اچ پی , آموزش تعمیر لپ تاپ از مبتدی بصورت تکنیکال , بدلیجات بانه فروش عمده زیورآلات با زیوران ,