فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

جمعه، 31 فروردين ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

ده غذای رژیمی خوشمزه

غذاهای رژیمی شاید یکی از سخت ترین هر مرحله یک رژیم لاغری و کاهش وزن باشد. اگر میخواهید لاغر شوید و غذاهای خوشمزه ای هم میل کنید بهتر است سری به لیست غذاهای پیشنهادی ما بزنید.



کاهش وزن و لاغر شدن با خوردن غذاهای خوشمزه رژیمی

آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید.

آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مقاله کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با ما همراه باشید.

 

بوقلمون برگر آویشن برای کسانی که رژیملاغری دارند

برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. ما توصیه می کنیم که مقداری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید.

کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید.

 

بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ

این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید.

 

 

سالمون کباب شده با سبزیجات به همراه سالاد

ماهی کباب شده یا پخته شده هم ایده ی خوبی است. از ماهی های روغنی، مثل سالمون، تون یا ساردین اجتناب نکنید. چربی آن ها برای پوست، مو و بینایی شما سلامتی آور است. همچنین شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. خلاق باشید و هر نوع ماهی با طعم بسیار خوبی را با اضافه کردن پونه، رزماری، جعفری، شوید، فلفل، آویشن و هر سبزی یا چاشنی دیگر درست کنید. ماهی را تا ۱۵ دقیقه کباب کنید. غذا را با سبزیجات سبز سرو کنید.

 

 

سالاد هویج تایلندی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

آیا طرفدار آشپزی تایلندی هستید؟ پس احتمالاً می دانید که ادویه کاری سنتی مقدار زیادی کالری دارد. ناراحت نباشید. چیزی که می توانید به جای آن استفاده کنید مخلوطی از سس ماهی تایلندی، آب لیمو یا عصاره لیمو ترش، کمی شکر خام شیرین، گرد فلفل قرمز، هویج، یک مشت بادام زمینی برشته شده و نودل برنجی پخته شده است. این غذا خوب به نظر می آید و حتی مزه اش هم از غذاهای تایلندی بهتر است!

 

 

آش جو دوسر با میوه برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

چه دارای وزن ایده آلی باشید و چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود ۱۵۰ – ۱۸۰ کالری درست می کند و باعث چاقی شما هم نمی شود.

 

 

پیتزا با نان ذرت برای کسانی که رژیم لاغری دارند

اگر نمی توانید منوی غذایی خود را بدون پیتزا تصور کنید، ما پیشنهاد می کنیم که یک نوع سالم از این غذای ایتالیایی را امتحان کنید. از پنیر و نان ذرت کم چربی استفاده کنید. نان ذرت می تواند بطور موفقیت آمیزی با نان پیتزای کم کالری جایگزین شود. مواد بالای پیتزا را بریزید، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید.

 

 

اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا ( سس گوجه فرنگی و سیر )

برای دو نفر، به دو عدد کدو سبز پوست کنده، ۳ گوجه فرنگی، ۱ قاشق سوپ خوری از ادویه ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، ۱ عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک فنجان گوجه فرنگی خشک شدهنیاز دارید. استفاده از یک وسیله پوست کن سبزیجات باعث می شود نوارهای کدوسبز مثل فتوچینی شوند ( نوعی از پاستا که به اسپاگتی هم معروف است).

بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید.

 

 

سینه مرغ پر شده با اسفناج برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

برای تهیه ی این غذا به مقداری فیله ی مرغ، ۱ فنجان برگ اسفناج، ۱ پیاز زرد خرد شده، ۱ فنجان پنیر فتا، ۱ قاشق سوپ خوری روغن زیتون، مقداری فلفل و نمک نیاز دارید. فیله را گرد کنید، سپس ۴ الی ۵ دقیقه پیاز را در روغن زیتون سرخ کنید، اسفناج و سپس پنیر، فلفل و نمک را اضافه کنید.

همه آن ها را در فیله مرغ بپیچید و سپس با یک خلال دندان محکمش کنید. مرغ شکم پر را بر روی حرارت ملایم ۸ تا ۱۰ دقیقه بپزید. یادتان باشد که هر لحظه مرغ را بچرخانید. خلال دندان را بردارید و سرو کنید.

 

 

سالمون تنوری و گیاه مارچوبه برای لاغر شدن

شما به مقداری فیله ی سالمون و مقداری برگ مارچوبه نیاز دارید. فر را از قبل بین ۴۲۰ تا ۴۳۰ درجه ی فارنهایت گرم کنید. مارچوبه را روی سالمون قرار دهید، سپس ماهی را در فویل پوشیده شده با روغن آشپزی قرار دهید. از مقداری فلفل و نمک برای طعم دادن استفاده کنید، یک لیموی کوچک را در بالای فیله فشار دهید و همه آن ها را با باز گذاشتن یک فضای کوچک در فویل بپیچید. ماهی را در فر گذاشته و ۱۵ دقیقه یا بیشتر منتظر بمانید. غذا آماده است! آن را با سبزیجات تازه بخورید.

 

 

املت توسکانی برای کاهش وزن

۳ عدد تخم مرغ، ۲ عدد گوجه فرنگی قرمز، ۲ قاشق سوپ خوری روغن زیتون، یک چهارم از یک پیاز زرد متوسط، اندکی فلفل و مقداری نمک بردارید. پیازها را ۴ دقیقه سرخ کنید، سپس گوجه ها را اضافه کرده و مخلوط را تا زمانی که آب آن بخار شود بپزید. تخم مرغ های هم زده، فلفل و نمک را اضافه کنید و همه آن را چند دقیقه ای روی حرارت ملایم بپزید.

 



غذای رژیمی خوشمزه , غذای رژیمی , غذای رژیمی چیست , درباره غذای رژیمی , درمورد غذای رژیمی ,

ارسال شده در مورخه : جمعه، 6 آذر ماه، 1394 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

نصب انواع حفاظ رو دیواری در شیراز , تولید کننده انواع حفاظ روی دیوار , فروش انواع نایلون , نایلون استرج , نایلون شرینگ , آموزش تعمیر یخچال ساید بای ساید , آموزش تعمیر لوازم صوتی و تصویری , آموزش تعمیر لباسشویی , کار گلدوزی پوشاک و ساک , قاب موبایل چاپ قاب موبایل چاپ روی کاور قاب موبایل قاب گوشی همراه , جنس خام سابلیمیشن , تور بانکوک , آفر ویژه و باورنکردنی ارمنستان , بلیط سیستمی و چارتری , ارسال پیامک تبلیغاتی حتی به خطوط مسدودی , چاپ کارت ویزیت چاپ , نمایندگی رسمی فروش کولر گازی و اسپلیت ال جی و هایسنس , ساخت تیزر ساخت تیزر تلویزیونی , تور شیراز ویژه اردیبهشت , تور عروس خلیج فارس قشم , نرخ ویژه تور روزه استانبول , دستگاه های برش پلاسما برندهای مختلف , فروش دستگاه جوش و برش و دستگاه جوش آرگون , نماینده انحصاری دستگاهای جوش و برش PRO TECH , دستگاه جوش آرگون , خرید سرویس خواب نوجوان , آفر ویژه شیراز فروردین , تور کیش ویژه فروردین , آنکارا روزه فروردین , متخصص ارتودنسی دندان , اینورتر خودرویی , نرخ تکرار نشدنی تور صربستان , تورهای جذاب و تفریحی داخلیخارجیزیا , تور ارمنستان شب , تور آنتالیا در مناطق مختلف , سواحل مدیترانه تور کوش اداسی , سواحل مدیترانه تور کوش اداسی , تور روسیه ویژه جام جهانی فوتبال پرواز ت , آبگیر لوله ای ماشین آلات ایرانیان , مشهد فروردین روزه , قشم فروردین روزه , کیش فروردین روزه , فروش پکیج های بک لینک , فروش نهاده های دامی , ساخت مهر مهر ژلاتینی , دستگاه چاپ پیکسل دستگاه پیکسل زن دستگاه تولید پیکسل پیکسل خام دستگاه پیک , قشم فروردین , اصفهان فروردین , شیراز فروردین , گلاب و عرقیات دانا , طراحی و ساخت پروژه های الکترونیکی مهندس معکوس , ارده سبوس دار یا ارده سیاه , تورهای لحظه آخری خارجی هورامان گشت , چاپ روی فلش مموری کارتی , دوخت انواع البسه , چاپ تخته شاسی , تاسیسات برقی و اتوماسیون صنعتی , چاپ روی تاپ زنانه , ساخت بج سینه , آفر ویژه تور کوش آداسی ویژه فروردین شب و روز , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه بامداد فروردی , تور هند دهلی آگرا جیپور ویژه فر , کیش هتل ستاره شایگان ویژه , هتل ستاره پارمیدا روزه کیش , تور بهاری ارمنستان , آفر های ویژه روز , ️تور تایلند پاتایا ویژه اردیبهشت , ️تور مالزی کوالالامپور ویژه فروردین , تور زمینی مشهد ویژه فروردین هتل , تور جزیره کیش ویژه فروردین , کیش آفر ویژه فروردین , تور مشهد ویژه فروردین , تور لحظه آخری قشم , تور آنتالیا ترکیه ویژه فروردین , تور نمایشگاه WEE شانگهای , آفر تورهای خااااارجی , بیسیم مجاز , دمنوش لاغری نیوشا , تور مسافرتی صربستان بلگراد با قیمتی ب , تور لحظه اخریباکو , افر تور لوکس کیش ویژه فروردین , رمان باد به قاصدک گفت , کیش هتل ستاره پارمیدا ویژه فرور , تورتفریحی قشم فروردین , افر تور شیراز همراه با هتل , تور آنتالیا روزه ویژه فروردین , تور کیش ویژه فروردین هتل ستاره و , جشن آب تایلند ویژه فروردین , فروش پوکه معدنی پوکه ساختمانی , بدروم فروردین , باکو فروردین , دبی فروردین , تور صربستان ویژه رفت فروردین , پشم سنگ پارامیس فروش عایق صوتی حرارتی در ایران , آفر فوق العاده گرجستان , کوشی آداسی آفر فوق العاده , تور صربستان ویژه رفت فروردین , افزایش فالوور اینستاگرام , فروش محصولات بام تایل جهت پوشش سقف شیبدار سقف ویلا , تایل سنگریزه ای آلمت نیوزلند جهت استفاده در سقف ویلا آلاچیق , تولید و پخش محصولات سقف شیبدار ورق دکرا شینگل , فروش تایل های طرح سنگریزه ای و طرح شینگل بام تایل , بام تایل طرح سنگریزه ای جهت پوشش سقفهای شیبدار , سقف شیروانی سقف دکرا سقف پارکینگ سقف استخر , طراحی و اجرای سقفهای شیبدار و ویلایی سردرب , اعلام همکاری اُقیانوسِ کالا با تولیدکنندگان محصولات باکیفیت , تور روزه مشهد , تور آفری قشم , تور هوایی کیش روز کامل , آفر استثنایی امروز تورهای لحظه آخری , تور کیش پیشنهاد ویژه تور کیش , جزیره قشم , تفلیس فروردین روز , تور تایلند با قیمت عالی فروردین , کوش اداسی را با نرخ ویژه ما سفر کنید , تور تفریحی آنتالیا فروردین , تور پاتایا جشن آب , قشمفروردین , مشهدفروردین روز , گروه آریان مشاوره تجاری واقامت آلمان , شیرازفروردین , آفر ویژه فستیوال جشن آب تایلند ویژه , تور نوروزی کیش ویژه فروردین هتل , تورهای مختلف نوروزی , کیش فروردین ب فروردین , استانبول نرخ مناسب فروردین , استانبول نرخ مناسب فروردین , تورزیارتی و سیاحتی , بلیط چارتری هر روز , آفر ویژه استانبول فروردین , تفلیس فروردین , استانبول فروردین , لبنان روزه , گردنبند دخترانه مرغ امین استیل , مرکز سقف ایران , سیستم صوتی سالن همایش تجهیزات صوتی سالن , چاپ پیکسل , تولید پوشاک زنانه با تنوع در دوخت , آفر تور کیش نوروزی هتل ستاره تاپ س , آفر ویژه تور نوروزی تایلند ویژه , آفر تکرار نشدنی آنتالیا , کفی پلاستیک کندوی زنبورعسل , خرید ماهی گلی عید نوروز , انواع کاغذدیواری برجسته سه بعدی گلدار , سمساری تهران خریدار کلیه لوازم منزل با بالاترین قیمت , سمساری تهران , سمساری تهران بهترین خریدار فرش و لوازم منزل , تور نوروزی تفلیس ویژه سال تحویل تنها پرواز صبح به شب , قیمت انواع سماور گازی , آفر تور کیش نوروزی هتل ستاره تاپ , تایلند روزه , تور نوروزی تفلیس , خرید چای ساز فلر , قیمت سرویس چینی زرین , قیمت لوستر سقفی , قیمت ظروف آرکوپال , آفر محدود تور مشهد , تور کیش ویژه اسفند به فروردین , تور نوروزی مالزی با خدمات ویژه , تورنوروزی سفر به تفلیس , تور مشهد نوروزی , تور مسافرتی نوروزی , آفر تور کیش نوروزی هتل ستاره تع , تور بیادماندنی تفلیس ویژه نوروز , تور نوروزی پاتایا , تور نوروزی پوکت مستقیم , آفر های ویژه تورهای نوروزی , پست سریع مرسولات , راه های مقابله با استرس , دستگاه چاپ سه بعدی سابلیمیشن , اطلس پوش تولیدکننده پوشاک زنانه , کابل شبکه CatSFTP هلوکیبل آلمان , فروش کابل شبکه Legrand لگراند آلما شبکه , فروش ویژه رک یونیت آلما شبکه , معرفی رک های ایستاده پایاسیستم آلما شبکه , معرفی رک های دیواری پایا سیستم آلما شبکه , آلما شبکه ارائه دهنده انواع کابل محیط بیرون هلوکیبل , معرفی ترانکینگ میلیمتر لگراند آلما شبکه , آلما شبکه ارائه دهنده انواع کابل اعلام حریق , نمایندگی رسمی ترانکینگ دانوب در تهران آلما شبکه , فروش ترانکینگ لگراند اورجینال در نمایندگی رسمی ایران , فروش ویژه ترانکینگ LEGRAND در آلما شبکه , قیمت انواع زودپز , داروی درمان ریزش مو آمیلا , تولید پوشاک زنانه بصورت کلی و جزئی , شرکت نوید کالا داران فروش انواع پمپ پریستالتیک , مطب فوق تخصصی کیمیا , فروش تراورس بتنی و تراورس راه آهن , آموزش فست فود آموزشگاه فست فود شیرین بیان , آموزش کافی شاپ آموزشگاه کافی شاپ شیرین بیان , آموزش اشپزی آموزشگاه اشپزی شیرین بیان , آموزش شیرینی پزی آموزشگاه شیرینی پزی شیرین بیان , تور نوروزی هتل آل Lara Hadrianus , تور نوروزی کیش هتل ستاره نوساز , قرعه کشی تور استانبول ویژه نوروز , باکو روزه تومان , تور نوروزی مارماریس هتل ستاره , صربستان بلگراد , فروش ویژه قفل کمدی واستخری ایران اسمارتر , فروش ویژه چشمی درب دیجیتال آپارتمان , فروش ویژه قفل دیجیتال ایران اسمارتر , فروش ویژه به مناسبت سال نو , پارکت لمینت مقاوم در برابر خش و فشار , خرید سرویس خواب کودک , خرید سیگار برگ اصل , خرید توتون پیپ , خرید پیپ اصل , تولید بهترین و با کیفیت ترین پوشاک زنانه , فروش انواع چای میوه , کابل شبکه CatSFTP هلوکیبل آلمان , فروش کابل شبکه Legrand لگراند آلما شبکه , فروش ویژه رک یونیت آلما شبکه , معرفی رک های ایستاده پایاسیستم آلما شبکه , معرفی رک های دیواری پایا سیستم آلما شبکه , قلم خشگیر ماشین , آلما شبکه ارائه دهنده انواع کابل محیط بیرون هلوکیبل , معرفی ترانکینگ میلیمتر لگراند آلما شبکه , آلما شبکه ارائه دهنده انواع کابل اعلام حریق , نمایندگی رسمی ترانکینگ دانوب در تهران آلما شبکه , فروش ترانکینگ لگراند اورجینال در نمایندگی رسمی ایران , فروش ویژه ترانکینگ LEGRAND در آلما شبکه , اجاره آپارتمان مبله در تهران , لیست سیسمونی نوزاد , فروشگاه قطعات الکترونیکی اینترنتی , تولیدکننده برتر انواع مانتو و پوشاک زنانه , اسکن سه بعدی جراحی زیبایی کلینیک هومارا , اتوبار دقیق بار , طراحی دکوراسیون داخلی و فروش و عرضه مستقیم متریال , طراحی دکوراسیون البرز MDF , نرخ استثنایی تور آنتالیا پرواز تابان ویژه , هتل آرامش صبحانه ناهار استق , پرواز مستقیم به آنتالیا سان اکسپرس ویژ , تور اصفهان ویژه نوروز , تور ویزه تایلند پوکت ویژه نوروز , ویتنام روزه نوروز , بالی روزه ویژه نوروز , آفر ویژه تور کیش ویژه رفت اسفند , اتوبار سعادت آباد , محصولات نسپرسو , اتوبار پاسدارن , سرخ کن بدون روغن تفال , باربری اتو تهران تک , بهترین مدل زودپز تفال , نیلوشاپ بزرگترین وارد کننده میکروسکوپ تلسکوپ , چای ساز و قهوه ساز تفال , نمایندگی اتو تفال , نمایندگی تفال در تهران , تور استانبول همه روزه , تور های خارجی ارمنستان و گرجستان , آفر ویژه تور کیش هتل ستاره ارم استخر و سونا و جکوزی , تورهای لحظه آخری , تور اصفهان ویژه نوروز , کیش نوروز روزه , آفر ویژه کوالالامپور ویژه رفت اسفند , تور صربستان ویژه اسفند , سریلانکا ویژه نوروز , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی اورتان , تور گوا هتل ستاره , تور تفریحی خرید از استانبول ترکیه , مشهد اسفند , چین آفر ویژه اسفند , تولیدکننده ست مردانه زنانه , اموزش حرفه ای کارشناسی و تشخیص رنگ شدگی خودرو , تور فوق لاکچری و شاد آنتالیا ویژه نوروز , تفلیس ارزان شد , شیراز روزه فروردین , دانلود مقاله رشته عمران , ور پوکت نوروز شب و روز , پرواز مستقیم به آنتالیا , آفر ویژه نوروز تور ترکیبی ارمنستان گرجستان , کیش اسفند , وزنه چدنی رضوی , چاپ و تبلیغات , شب بانکوک شب پاتایا , مثلث طلایی هند نوروز , کوشی آداسی با نرخی بینظیر ویژه نوروز , کاهش نرخ تور لوکس روزه کیش اسفند️ , کوشی اداسی چارتری , تور استانبول️ روزه ویژه تعطیلات نوروز , ویتنام ویژه نوروز , سریلانکا ویژه نوروز , تور استانبول️ روزه ویژه تعطیلات نورو , رشت به مشهد یکشنبه , هتل گلدیس ستاره کیش , تور نوروزی آفر ویژه تور صربستان بلگرا , شیراز به مشهد یکشنبه , واکی تاکی کاوشT , عایق صوتی حرارتی پشم سنگ پارامیس فروشنده پشم سنگ ایران , فلاشر هوشمند خودرو فلاش مکس , اتوبار و باربری منصف , نمایندگی رسمی فروش محصولات خانگی دوو و اسنوا پاکدشت , دکوراسیون داخلی و غرفه سازی آکسار , کابل تغذیه بیسیم خودرویی یا ثابت موتورولا مدل HKNB , دستگاه بسته بندی ویژن آریا گستر , پخش انواع آهن آلات ساختمانی , تولید انواع بست با نام تجاری ایران بست PARKBAST , بست چهارپیچ آهنگیر بست گردون مغزی اتصال , بست مغزی تیر آهنی , تولید کننده پیچ و مهره جک ساختمانی قالب فلزی , استانبول چارتری ویژه نوروز ,