فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

licked it It was salPhil and slippery and tasted good xxx videos He moved around on the bed until he had his cock pointed porn videos right at my face again He was hitting my prostate porn tube on every stroke and his hand was like a magic glove around my cock I mobile porn told Ruth to get into a nightie and panties and a pair of stiletto sex videos heels while I stayed nude Ruth looked at me with a mobil porn stunned look on her face I happened to awake early and porn videos saw her laying on her side facing the edge of the bed and remembering tuhaf kupesini takan sahislar ayarladiklari kaliteli bayanlari porno seyret ellerinden geciriyorlardi Gotcu cikan sahislar gotten basip en dibine kadar

دوشنبه، 11 ارديبهشت ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

توصیه های مهم برای روزه داران در فصل گرما

برای سالم بودن در ماه رمضان کافی است نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید.



ماه مبارک رمضان این چند سال، مصادف با روزهای بلند و گرم تابستان شده است. به همین علت روزه‌داری در چنین شرایط آب و هوایی، ملاحظات تغذیه‌ای خاصی را در وعده‌های سحر و افطار طلب می‌کند تا در حین بهره‌مندی از برکات معنوی این ماه، روزه‌داران شاهد کمترین عوارض ناشی از جابه‌جایی وعده غذایی خود باشند.

بی‌شک، وعده سحری در ماه رمضان، نقشی تعیین‌کننده در تامین انرژی فرد روزه‌دار دارد؛ زیرا خوردن سحری می‌تواند قند خون را طی روزه‌داری در سطح مناسب‌تری نگه دارد که در پی آن کارایی جسمی و مغزی بالاتر می‌رود.
دکتر سید‌مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره نوع تغذیه در ایام روزه‌داری توصیه می‌کند: روزه‌داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه‌های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها، گوشت و حبوبات، تخم‌مرغ و لبنیات استفاده کنند؛ بعلاوه مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای روزه‌داران ضروری است.

نکته های تغذیه ای مهم برای روزه داران در فصل گرما

یک سحری خوب

بهتر است غذای مصرفی در سحر، ویژگی یک وعده ناهار سبک را داشته باشد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نیز در گفت‌وگو با جام‌جم بااشاره به این مطلب می‌افزاید: خوردن غذاهای پروتئینی( گوشت و تخم‌مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون‌های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات‌ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تامین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می‌شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تامین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است.
دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه نیز در گفت‌و‌گو با جام‌جم، مشخصات یک سحری خوب را چنین برمی‌شمرد: افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوانی می‌کند. در ضمن خوردن کربوهیدرات‌های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت‌تر در ساعات روز می‌شود.
وی تاکید می‌کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله‌پاچه یا حلیم برخلاف تصور، سیری طولانی مدتی برای فرد ایجاد نمی‌کند. کالری بالای این خوراکی‌ها باعث افزایش سریع قند خون شده که ترشح انسولین زیاد را به دنبال دارد.
به بیان دیگر، ترشح انسولین موجب افت سریع قند خون و ایجاد حالت ضعف و گرسنگی در همان ساعات اولیه صبح می‌شود. این پدیده که به آن دامپینگ می‌گویند سبب می‌شود آنها که به امید کسب توان بیشتر در روز، این خوراکی‌ها را برای سحری انتخاب می‌کنند کارایی کمتری داشته باشند.

 

وعده افطاری نباید چرب و شیرین باشد

وعده افطاری، آغازگر تغذیه پس از ساعات طولانی گرسنگی و تشنگی است. از آنجا که در این ساعات، سطح قند خون به حداقل خود می‌رسد تمایل زیادی برای مصرف مواد شیرین از سوی روزه‌داران وجود دارد، در حالی که چنین کاری به نفع روزه‌داران نیست.
به گفته صفوی، وعده افطار باید سبک باشد و از خوردن غذاهای پرچرب و قند‌های ساده در این وعده پرهیز شود. البته مصرف غلات، لبنیات و غذاهای کم‌چرب به میزان کافی نیز برای افطار توصیه می‌شود.
به گفته هاشمی نیز بهترین گزینه برای شروع افطاری، مصرف مایعاتی با دمای محیط یا گرم نظیر شیر یا چای به اضافه مواد شیرین حاوی فیبر نظیر خرماست. استفاده از شیرینی‌هایی نظیر زولبیا و بامیه یا مصرف آب و نوشیدنی در حجم زیاد باعث افت قند خون و نیز بروز مشکلات گوارشی نظیر سوء جذب و دل‌پیچه می‌شود. این مساله نیز به نوبه خود به ضعف و بی‌حالی بعد از افطار منجر می‌شود.
این متخصص تغذیه می‌افزاید: استفاده از کربوهیدرات و پروتئین نظیر نان و پنیر، سوپ و آش سبک یا حلیم کم‌چرب و بدون شکر از دیگر گزینه‌های مناسب برای وعده افطاری به شمار می‌آید. باید توجه داشت مصرف خوراکی‌های مرسوم در این ایام مانند زولبیا و بامیه، حلوا، شله‌زرد و... باید کاملا کنترل شده، محدود و در حد تفنن باشد، زیرا استفاده بی‌رویه از آنها ضمن آن‌که به چاقی و اضافه وزن منجر می‌شود در درازمدت نیز به دلیل قند بالای موجود در آنها می‌تواند خطر بروز دیابت را افزایش دهد.
فاصله میان‌وعده شام تا سحر فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب، نیازهای غذایی خود را به‌طور کامل برطرف کنند. توجه داشته باشید مصرف لبنیات و بویژه ماست در کنار شام، علاوه بر رفع نیاز به مواد تشکیل‌دهنده این گروه، در آرامش و خواب خوب و موثر فرد روزه‌دار موثر است.

 

آب خوردن زیاد در وعده سحر ممنوع

شاید بسیاری از روزه‌داران تصور کنند مصرف زیاد آب در وعده سحر باتوجه به گرم بودن هوا و طولانی بودن فاصله بین سحر و افطار به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می‌کند؛ اما دکتر صفوی این باور را صحیح ندانسته و توضیح می‌دهد: نوشیدن زیاد آب در وعده سحر از تشنگی جلوگیری نمی‌کند. توصیه می‌شود کم شدن آب بدن با خوردن میوه‌های آبدار تامین شود. مصرف شربت آبلیمو و عسل هنگام سحر از حس تشنگی می‌کاهد. همچنین نباید برای رفع تشنگی چای نوشید، زیرا مدر است و باعث می‌شود آب بدن از دست برود. در صورت تمایل به نوشیدن چای بهتر است از چای کمرنگ استفاده شود.

 

خط قرمزهای تغذیه‌ای در ماه رمضان

اما چه غذاهایی و به چه دلایلی در ماه رمضان باید بیشتر مصرف شود و برعکس از کدام مواد غذایی باید پرهیز کرد؟
به گفته متخصص تغذیه، افزایش مصرف میوه و سبزی برای تامین آب بدن و مواد ضروری مختلف در کنار غلات کامل، فیبر و غذاهای پروتئینی نباید از سوی روزه‌داران نادیده گرفته شود؛ اما از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید اجتناب شود. برای جلوگیری از سوء‌هاضمه و نفخ نیز توصیه می‌شود از پرخوری اجتناب و آبمیوه یا آب در وعده افطار و شام مصرف شود. البته برای پیشگیری از یبوست، مصرف آلو، انجیر و روغن زیتون بسیار موثر است.

 

پیشگیری از بروز سردرد و افت فشار خون در روزه‌داران

برخی افراد پس از افطار دچار سردرد می‌شوند که به گفته دکتر صفوی، بروز آن به علت کم‌آب بودن بدن و مصرف مقادیر زیاد آب و نوشیدنی‌ها در افطار است. به همین دلیل به روزه‌داران توصیه می‌شود بتدریج مایعات و غذا میل کرده و از مصرف چای پررنگ نیز پرهیز کنند. برای پیشگیری از افت فشار و قند خون نیز توصیه می‌شود، روزه‌داران حتما سحری بخورند و از خوردن قند‌های ساده اجتناب کنند. مصرف مقادیر کافی مایعات و نمک خوراکی می‌تواند از افت فشار خون طی روزه‌داری
جلوگیری کند.

 

 



توصیه برای روزه داران در فصل گرما , تغذیه روزه داران در فصل گرما , روزه داران در فصل گرما , سحری روزه داران در فصل گرما , افطار روزه داران در فصل گرما ,

ارسال شده در مورخه : شنبه، 30 خرداد ماه، 1394 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

فروش گیج رزوه , مشاور طراح و مجری سیستم های هوشمند اعلام حریق , لیست قیمت میز بیلیارد , تابلو فرش دستباف , آموزش تعمیر دوربین , آموزش تعمیر تجهیزات شبکه , آموزش تعمیرات تبلت تخصصی ویژه همکاران , آموزشگاه تعمیرات تلویزیون , آموزش تعمیرات لپ تاپ کاربردی و کارگاهی , آموزش تعمیرات تلفن همراه , آموزش تعمیر TRACK MODULE , آموزش تعمیرات چاپگر , فروش کارواش صنعتی دستگاه کارواش قیمت دستگاه کارواش , دستگاه واترجت واترجت کارچر آلمان خرید واترجت , جاروبرقی صنعتی مکنده صنعتی خرید جاروبرقی صنعتی , زمین شوی صنعتی دستگاه زمین شوی دستگاه کف شوی صنعتی , اسکرابر دستگاه اسکرابر دستگاه کف شوی کف شوی صنعتی , آلما شبکه پرداز ارائه کننده پریز شبکه لگراند , آلما شبکه پردازارائه کننده کابل شبکه لگراند , ارائه آنتی ویروس سیمانتک در آلما شبکه , فروش انواع محصولات امنیتی سیمنتک آلما شبکه , معرفی ویندوز سرور آلما شبکه , ویژگی های ویندوز سرور R در آلما شبکه , فروش رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا , رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا HP Asia , ترانکینگ پی کا اس PKS گوشه خارجی , ترانکینگ پی کا اس PKS گوشه تخت درجه , انواع پچ پنل های مسی کالوات Calwatt فرانسه , انواع پچ پنل فیبر نوری کالوات Calwatt فرانسه , وقت سفارت , تخلیه چاه شمال تهران , لوله بازکنی شمال تهران , تخلیه چاه در تهران , لوله بازکنی در تهران , تخلیه چاه جنوب تهران , لوله بازکنی جنوب تهران , تخلیه چاه غرب تهران , لوله بازکنی غرب تهران , تخلیه چاه تجریش , لوله بازکنی تجریش , تخلیه چاه شرق تهران , لوله بازکنی شرق تهران , لوله بازکنی نیاوران , تخلیه چاه پاسداران , لوله کشی , رفع بوی بد فاضلاب , قطعه شویی ماشین , لوله بازکنی و تخلیه چاه , کافه فیلم , دوره تعمیرات لپ تاپ بصورت کارگاهی و کاربردی , دوره آموزش تعمیرات تلویزیون سه بعدی و LCD , آموزش پرکردن تونر و شارژ کارتریج لیزری و جوهرافشان , فروش جزوه آموزش تعمیرات فتوکپی و پرینتر , آموزش ریکاوری اطلاعات هارد دیسک ویژه همکاران , آموزش تعمیرات پرینتر اچ پی , آموزشگاه تعمیر گوشی موبایل سخت افزار و نرم افزار , آموزش تعمیر صندوق فروشگاهی , آموزش تعمیرات دستگاه حضور و غیاب , چاپ تراکت و کارت ویزیت , آب نما در اصفهان , گیت دزدگیر لباس , مهر خاتم سنتی طراحی و ساخت با دسته متنوع , روغن دیزلی , تور تایلند , فروش گریت مسباره و گارنت , ترمیم مو گلهای تهران نماینده رسمی های فیکس المان , فروشگاه آنلاین مُهرسازی مهر عتیق , خرید عمده بدلیجات گیپور و پارچه ای از زیوران , فروش عمده بدلیجات چینی با برند شوپینگ , فروش عمده بدلیجات چینی با برند نئوگلوری , فروش جوجه مرغ یکروزه , فروش نیمچه مرغ بومی , چشم دزدگیر بارزانته , فروش تخصصی میز بیلیارد , خرید عمده بدلیجات تزیینی موی سر از زیوران , خرید عمده بدلیجات برنجی از زیوران , استخدام , آموزش تعمیر مانیتور , آموزش تعمیر هارد تضمینی , آموزش خصوصی تعمیرات نوت بوک فقط عملی , آموزشگاه تعمیرات موبایل , آموزش تعمیرات تلفن ثابت , آموزش تعمیرات پوز فروشگاهی و پوز بانکی , آموزشگاه تعمیرات پرینتر , آموزش تعمیرات پول شمار , آموزش تعمیرات یو پی اس , دوره آموزش میکرو کنترلر AVR , آموزش تعمیرات دوربین مداربسته , آموزش تعمیرات ال سی دی , آموزشگاه تعمیرات لپ تاپ با تضمین در کارگاه عملی , آموزش تعمیرات پرینتر لیزری , آموزش تعمیرات موبایل سامسون , آموزش تعمیرات تبلت , آموزش بازیابی اطلاعات هارد درایو , آژانس دیجیتال مارکتینگ , نرم افزار مدیریت خدمات پس از فروش , نرم افزار حضور و غیاب , نرم افزار انبارداری رادیکال , نرم افزار چاپ چک و مغایرت بانکی رادیکال , نرم افزار مدیریت پرسنل پیشرفته رادیکال , نرم افزار مدیریت منابع انسانی رادیکال , فروش و نصب دستگاه ویدئوکنفرانس , نگهداری و مراقبت از کودک و سالمند , بدلیجات بانه فروش عمده زیورآلات با زیوران , نارون مجری تبلیغات در سایت نیازمندی فعال و پربازدید , بدلیجات عمده بچه گانه فروش در زیوران , فروش عمده بدلیجات دست ساز سنگی در زیوران , فروش عمده بدلیجات انواع انگشتر شوپینگ در زیوران , فروش عمده دستبند نقره وی تو پر و نگین دار , فروش عمده دستبند نقره چنل با نگینهای میکروستینگ , فروش عمده دستبند نقره اویز دار پروانه , فروش عمده دستبند نقره سه تاج توسط زیوران , فروش عمده دستبند نقره طرح ضربان دار در زیوران , فروش عمده دستبند نقره دونه برف با عیار , پخش مواد غذایی عمده کرج و شهریار و تهران و ایران , ارزانترین تور تایلند , خرید فروش اینترنتی پشم سنگ و عایق صوتی حرارتی , مخزن تحت فشار , کیوسک های نگهبانی , ماشین خشک کن البسه , نمونه تندیس ورزشی ساخت مرکز هدیه تهران , چهار پرتو مادون قرمز فعال برای امنیت محیط , مراقبت های بعد از لامینیت , اتوبار امیر آباد , دوربین مداربسته Dome , سایت چیستا کودک , خرید ضایعات اهن ضایعات , طراحی و اجرای دکوراسیون داخلی کناف و کابینت در اصفهان , اجرای صفر تا صد انواع ساختمان , جدیدترین دیوار ساختمانی , ارزانترین تور تایلند , ارزانترین تور آنتالیا نوروز ۹۶ , کابل پروگرامر , کیف بیسیم دستی , ارزانترین تور آنتالیا نوروز ۹۶ , قفسه بندی سالن قارچ قفسه بندی سالن پرورش قارچ دکمه ای , دستگاه جوجه کشی هواباتور EIG HOVABATOR EIG , فروش دستگاه جوجه کشی از تمام طیور , فروش ماشین جوجه کشی برای تمام طیور , فروش آنتی ویروس سیمانتک , آلما شبکه نمایندگی سیمانتک در ایران , آلما شبکه ارائه کننده انواع آنتی ویروس سیمانتک , رک ایستاده یونیت اچ پی آسیا , معرفی رکهای دیواری اچ پی آسیا , سه راهی ترانکینگ پی کا اس PKS پارت نامبر , پارتیشن جداکننده ترانکینگ پی کا اس PKS , ویندوز فروش لایسنس ویندوز در آلماشبکه , معرفی ویندوز اورجینال در آلماشبکه Windows , آنتی ویروس تحت شبکه سیمانتک Symantec endpoint protection , پچ پنل تلفنی کالوات Calwatt فرانسه , انواع پچ پنل های POE کالوات Calwatt فرانسه , فروش عمده و تک لوازم آرایشی , ترجمه متون تخصصی کیان ترجمه , نرم افزار مطب پزشکان , لوله بازکنی شبانه روزی , لوله بازکنی تهران , تخلیه چاه تهران , تخلیه چاه فاضلاب , تشخیص ترکیدگی لوله , لایروبی چاه , فروش پرینتر سه بعدی , خدمات پرینت سه بعدی , فروش چاپگر سه بعدی , پرینترهای سه بعدی , انواع نوار لبه لاین , ترخیص کالاهای تجاری از کلیه گمرکات کشور , طراحی سایت , فروش انواع میز های بیلیارد ایران , آموزش تعمیرات دیتا پروجکشن , دوره آموزش تعمیرات موبایل تخصصی ویژه بازار کار , آموزش خصوصی تعمیرات مانیتور و ال سی دی , کلاس تعمیر نوت بوک بصورت کاربردی و ۱۰۰ درصد تضمینی با پشتیبانی , آموزش سخت افزار موبایل , نرم افزار رایگان پرسنلی , آموزش تعمیرات پرینترهای اپسون , نرم افزار انبارداری رادیکال , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , آموزش تعمیرات تبلت , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , تعمیرات هارد دیسک , نرم افزار رایگان پرسنلی , نرم افزار انبارداری رادیکال , آموزش مهندسی معکوس , آموزش ساخت تابلو روان , آموزش تعمیرات سخت افزار موبایل , آموزشگاه تعمیرات ماشینهای اداری ویژه راه اندازی کسب و کار , آموزش تعمیرات مانیتور سامسونگ , مرکز آموزش خصوصی تعمیرات نوت بوک , آموزشگاه تعمیرات تبلت , آموزش تخصص تعمیرات پرینتر جوهر افشان و لیزری , آموزش بازیابی اطلاعات هارد دیسک , آموزش نرم افزار موبایل , فروش بلیط لحظه آخری هواپیما , فروش بلیط هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , فروش بلیط چارتریو سیستمی هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , نرم افزار ثبت آگهی اتوماتیک در سایتها , دانلود مقاله با ترجمه , کمپوست قارچ دکمه ای , رطوبت ساز و مه پاش , رطوبت ساز پروانه ای , فروش بذر چمن , توری شید گلخانه , کمپوست پرورش قارچ دکمه ای و صدفی , تجهیزات مورد نیاز تولید کمپوست قارچ , ارزانترین تور ارمنستان , فروش شمع تزئینی , فروش شمع فانتزی , نظافت منزل و محل کار شرق , ارزانترین تور کیش , تور کیش , ارزانترین تور مشهد , اعطای نمایندگی روغن موتورzado , ارزانترین تور مراکش , آشنایی با ساز اودو , صنایع بتن پیش تنیده ایران , استخدام تعمیرکار لپ تاپ , استخدام مدرس موبایل , استخدام تعمیرکار موبایل , استخدام تعمیرکار فتوکپی , برج خنک کننده , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , تولید دال بتنی صنعتی پیش تنیده , ارائه کلیه خدمات مربوط به نقاشی ساختمان در تهران و کرج , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , بورس انواع میلگرد تیرآهن نبشی خاموت و سیم , کارمند پشتیبانی سایت استخدام پشتیبان سایت , کارمند امور اداری شرکت کامپیوتری , گرافیست وب کارمند تمام وقت یا نیمه وقت , تمام ویژگی های هاست با کیفیت , طراحی سایت اختصاصی , فروش مرغ بومی , فروش بوقلمون محلی , خرید بوقلمون زنده و آماده کشتار , خرید شتر مرغ پرواری , اکسپرسDoor To Door کارگو هوایی کارگو دریایی , فروش دستگاه آبکاری فانتا کروم و مخمل پاش , خرید و فروش پوست وپر شتر مرغ , خرید وفروش روغن شتر مرغ , خرید و فروش کود مرغی و بوقلمون , خرید و فروش تخم مرغ , فروش گوشت بلدرچین , فروش تخم شتر مرغ , فروش تخم نطفه دار , فروش جوجه اردک , عایق بندی کانکس چگونه است , ماشین اتو غلطک , حراج کاغذ دیواری اتاق کودک , عکاسی تبلیغاتی عکس تبلیغاتی عکاسی مواد غذایی ناین , عکاسی صنعتی عکس صنعتی عکاسی معماری ناین , ست تبلیغاتی طلقی ۳ , سیستم های امنیتی و حفاظتی نور مادون قرمز , خـــــدمات دندانپزشکی پرهـام , اتوبار یوسف آباد , تور آفریقای جنوبی سفرنامه , ارزانترین تور مالزی , رزرو هتل , رزرو هتل , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی یورتان , قالب شومینه نیمکت سنگ مزار نرده صراحی و گلدان پارکی , طراحی سایت حرفه ای , فروش جوجه بلدرچین , جوجه مرغ بومی اصلاح نژاد شده , ارزانترین تور مالزی , فروش مرغ بومی , فروش جوجه مرغ گوشتی , فروش دان مرغ گوشتی و تخمگذار , فروش دان وکنسانتره مخصوص بوقلمون , فروش دستگاه جوجه کشی , فروش رول وبستر برای ماکیان بوقلمون مرغ اردک شترمرغ بلدرچین , فروش شتر مرغ مولد , فروش قفس مرغ تخمگذارو بلدرچین , فروش قفس مرغ تخمگذار , فروش گوشت بوقلمون , فروش گوشت شتر مرغ , فروش رشد محرک بوقلمون , ربات را به حرکت درآورید , دیاگ کامیون ایسوزو Isuzu Tech , فروشگاه و انجمن تخصصی تعمیرات خودرو در ایران , دیاگ تخصصی هیوندا و کیا GDSآپدیت و برنامه ریزی آنلاین , پراگرامر خودرویی CG , دیاگ ب ام و دیاگ بی ام و BMW ICOM , دیاگ مرسدس بنز Star C C C , حفاظت پیرامونی , فروش مرغ تخم گذار پولت , سیستم اطفاء حریق در اصفهان , شرکت خدماتی امیدسبزشایان , معرفی یک سایت حرفه ای در زمینه هاست هاست لینوکس هاست ایران , معرفی بهترین و زیباترین سایت در زمینه طراحی سایت , ارزانترین تور نوروزی چین , ارزانترین تور کیشنوروز , خاویار یکی از محصولات صادراتی ایران , اتوبارو باربری ظریف , بلوک هبلکس بتن سبک هبلکس بلوک AAC , فروش خشکبار مواد اولیه قنادی , آموزشگاه کامتک , موزش فلش کردن موبایل , آموزشگاه تعمیرات موبایل ویژه , آموزش تعمیرات پرینتر اچ پی , آموزش تعمیر لپ تاپ از مبتدی بصورت تکنیکال , بدلیجات بانه فروش عمده زیورآلات با زیوران ,