فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

پنجشنبه، 25 مرداد ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

شناخت بهتر احساسات و عواطف

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که می‌‌پنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است.



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد می‌کنند، بعضی از این واکنش‌ها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان‌ بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنش‌های جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، ‌بیشتر می‌فهمید که چه موقع باید در رفتار و رویه یا نوع روابط خود تجدید نظر کنید. در نگاه افراطی نسبت به احساسات عده‌ای به شدت تابع احساسات‌اند و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کنند و در نقطه مقابل، عده‌ای آن را به کلی نفی می‌کنند و فاقد ارزش کاربردی می‌دانند. اما آیا واقعاً  همین‌طور است؟

می دانم چه می گویی!
همانطور که مشاهده دقیق احساسات خودمان در معاشرت‌ها اهمیت دارد، آگاه شدن نسبت به احساسات دیگران نیز برای رسیدن به یک رابطه سالم و متعادل مهم است.
مثلاً  تغییراتی که در چهره یا تن صدای افراد به وجود می‌آید، انواع مختلفی از احساسات را منعکس می‌کند. اگر کسی به نظر غمگین برسد، در واقع دارد به دیگران علامت می‌دهد که اوضاع عادی نیست و احتمالاً به کمک احتیاج دارد.
از طرفی وقتی به واسطه همین علائم، از وجود یک مشکل عاطفی خبردار می‌شویم و عکس‌العمل نشان می‌دهیم، در واقع طرف مقابل را متوجه این مسئله کرده‌ایم که برایش اهمیت و ارزش قائلیم و حرفش را می‌فهمیم و همین نوع ارتباط، پیوند افراد را با هم محکم‌تر می‌کند.

نقشه راهنما
احساسات مثل یک راهنما هستند. وقتی یک نیاز برآورده نمی‌شود این احساس ماست که به ما اخطار می‌دهد و ما باید اخطار را بشنویم، درک کنیم و جدی بگیریم . مثلاً وقتی احساس تنهایی می‌کنیم یعنی اینکه نیاز ما به ارتباط با دیگران برآورده نشده است.
وقتی احساس طرد شدن می‌کنیم نیاز ما به مقبول بودن برآورده نشده است. در واقع احساسات حکم یک رادار را برای ما دارند و پرواز کردن هواپیمای وجود ما بدون آن رادار یا بی‌توجهی به علائمی که رادار می‌فرستد، می‌تواند ما را سرگردان کند یا حتی به سقوط بکشاند.

اخطار
وقتی ما نسبت به رفتار دیگران احساس بدی پیدا می‌کنیم، در واقع اخطاری دریافت کرده‌ایم. با تشخیص درست احساس خود، می‌توانیم واکنش مناسبی نسبت به وقایع و رفتارها از خود نشان دهیم. تحلیل صحیح احساسات و ریشه یابی آنها در معاشرت‌ها به ما کمک می‌کند حریم‌های شخصی خود را به روشنی و به درستی معلوم کنیم و مانع از پیشروی نابهنگام یا نابجای افراد به حوزه روانی خود شویم. اکثر افرادی که افسرده هستند از احساسات درونی خود بی خبرند و تنها تبعات آن احساسات ناخوشایند را تجربه می‌‌کنند .

شناخت احساسات
قدم اول در رفع هر مانعی، شناخت وضعیت است. شناختن و تشخیص احساساتی که غالباً با آنها درگیر هستیم یعنی احساسات پایه و متداولی مثل غم، ‌شادی، ترس، عشق و نفرت، یک گام اساسی برای رفع بعضی از مشکلات جسمی به شمار می‌رود. بنابراین سؤالی که همیشه می‌توانید از خود بپرسید این است که «الان چه احساسی دارم»؟ و به آن جواب بدهید. اگر نتوانستید جواب روشنی پیدا کنید، احتمالاً یک جای کار ایراد دارد و باید بیشتر در درون خود عمیق شوید. متأسفانه اکثر مردم همین مشکل را دارند. نمی‌توانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند.

در بیشتر موارد دچار یک نوع کرختی عاطفی هستند؛ ارتباطشان با خودشان قطع شده، درهای ارتباطی را بسته‌اند. بی‌احساس شده‌اند یا اینکه فقط عواطفی مثل خشم و اندوه را تجربه می‌کنند. در حالیکه یک انسان سالم، به تمام احساسات خود از خوشحالی گرفته تا ناراحتی، دسترسی دارد، جلویشان را نمی‌گیرد و به آنها توجه می‌کند.اما احساسات پیچیده‌اند. این طور نیست که سر و کله‌شان پیدا شود و هر وقت خواستیم بروند چون تا عامل ایجاد شدن آنها باشد آنها نیز با ما هستند. و این عامل لزوماً و همیشه بیرونی نیست. بنابراین لازم است ابتدا، و به جای نفی کردنشان، قبول کنیم که وجود دارند، علت وجودشان را بفهمیم و پیامشان را درک کنیم.  اگر احساسات خود را پس بزنیم، آنها هم ما را پس می‌زنند و گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم زندگی ما، ذهن و جسم ما را تحت کنترل خود می‌گیرند. توجه به نکات زیر می‌تواند راهگشا باشد.

۱- هر روز چند بار از خود بپرسید چه احساسی دارید. به خود و جسم‌تان توجه کنید. اگر بلافاصله جوابی نیافتید، صبور باشید و به سؤال ادامه دهید.

۲- بدن خود را بررسی کنید. آیا جایی هست که در آن احساس تنش یا ناراحتی کنید؟ سعی کنید علت آن و پیامش را درک کنید.

۳- زندگی خود، وضعیتی که اکنون در آن هستید، روابطی که دارید، همه را بررسی کنید. آیا احساس رضایت می‌کنید؟ اگر این‌طور نیست، سعی کنید دلیلش را پیدا کنید.


۴- روند مشاهده خود را یادداشت کنید. این کار کمک می‌کند نقاط گره و انسداد عاطفی خود را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.مواجه شدن با خود، با نیازها، نگرانی‌ها، عواطف و دغدغه‌های آشکار و پنهان خود، به صبر و حوصله نیاز دارد و راهی است که بسته به عزم و تلاش ما می‌تواند طولانی یا کوتاه باشد.

اما به هر صورت برای بهبود «بودن» خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. هر قدر خود و احساساتمان را بیشتر و بهتر شناسایی کنیم، از نظر روانی سالم‌تر خواهیم بود و روابط سالم‌تری با محیط، با اطرافیان و با خود خواهیم داشت‌.



شناخت احساسات و عواطف , برای زندگی بهتر , نقش احساسات در معاشرت , شناخت وضعیت احساسات شخصی ,

ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 11 دي ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

تدریس خصوصی طراحی وبلاک حرفه ای , آفر ویژه تور صربستان ویژه مرداد , ارستر شبکه مدل POA , بهترین آفر تور بدروم کمترین قیمت , تور چین شب وروز , آفر تور استانبول از تبریز رفت مرداد , آفر ویژه تور گرجستان ویژه , تور ویژه تفلیسباکوارمنستان , نرخ های فوق ویژه امروز , تور مشهد زمینی , اجرای استخر با ورق پلی اتیلن ساخت استخر پلیمری ارزان , طراحی جعبه فلزی طراحی و ساخت و تولید باکس فلزی , تور قشم ویژه مرداد و شهریور , تور تابستانه استانبول قصر مروارید آریا ویژه مرداد , تورهای تابستانی آنتالیا , تور تابستانه باکو ویژه , لوازم نظامی , آفر تور لوکس کیش ویژه و مرداد , تور چین ویژه مرداد و شهریور ماه , تور بلغارستان ویژه مرداد و شهریور ما , تور مالزی ویژه مرداد و شهریور ماه , تور ارمنستان زمینی ویژه مرداد و شهریور م , تور دبی ویژه مرداد و شهریور , تور باکو ویژه مرداد و شهریور , تور دبی ویژه مرداد و شهریور , تور تفلیس باتومی ویژه مرداد و شهریور , تور بدروم ویژه مرداد و شهریور , تور کوشی آداسی ویژه مرداد و شهریور , تور آنتالیا ویژه مرداد و شهریور ماه , تور استانبول ویژه مرداد و شهریور , مسابقه تور گرجستان , تور مشهد ویژه مرداد و شهریور , تور کیش هتل پارمیدا ویژه و تیر , برترین خدمات تخصصی مراقبت از سالمند در منزل , دستگاه تصفیه آب سرشیری aj , جا دستمال رول کوچک و بزرگ آویلا , تور تایلند ویژه مرداد و شهریور , تور هند ویژه مرداد و شهریور , آفر تور لوکس کیش ویژه و مرداد , فروش ویژه گوگرد پودری و گرانولی در الساپا , واردات و حمل کالا از هند , بیسیم دستی PD , تعمیر آیفون تصویری در اصفهان , دستگاه خوشبو کننده هایسپر , تور آنتالیا ترکیه روزه ویژه مرداد , تور استانبول هتل Lares Park تکسیم ویژه مرداد و شهریور , آفرهای طلایی ویژه تورهای تابستانی , واردات و فروش جوش شیرین چینی , اسپری خوشبو کننده هوا مکس فرش , گروه سایت در بوشهر سه سوت وب , شرکت سمپاشی یاران سبز , هندزفری بیسیم هایترا مدل EAN , دستگاه خمیردندان اتوماتیک , خرید دستگاه نسپرسو و کپسول نسپرسو , دستگاه خوشبو کننده هوا رویال , خرید دستگاه قهوه ساز دولچه گوستو و کپسول دولچه گوستو , فروش فرم مدارس , آفر ویژه تور کیش هتل هلیا شب و شب , تور شیراز هتل ستاره آریوبرزن ویژه مرداد , تور شیراز هتل ستاره ارگ ویژه مرداد , آفر تور هوایی مشهد ویژه رفت مرداد , آفر ویژه تور باکو رفت شهریور , تور بدروم مناسب با بودجه شما آفر ویژ , پاسداران متر سنداداری رهن واجاره , زعفرانیه متر گلنگی , تدریس ریاضی ابتدایی راهنمایی ٬ دبیرستان دانشگاهی , تدریس خصوصی ریاضی در منزل , قیمت مشخصات و خرید پشم سنگ پتویی تخته ای لحافی لوله ای فله ای , تاپ ترین تور هند مثلث طلایی روز , تور لاکچری روسیه مرداد , سفری خاص و به یاد ماندنی به بلغارستان , آفر تور کیش مرداد , تور بلغارستان صربستان , متنوع ترین تورترکیه استانبولآنتالیا , تور روز کوشی آداسی آفر داغ تابستان , تولیدکننده انواع مانتوهای مجلسی و اداری , فروش دارو و مکمل های دام و طیور , تور تفریحی روسیه مرداد , تور بی نظیر و فوق العاده هند مرداد , تورهای ویژه کنسرت های جذاب در جزیره , تور هند مثلث طلایی روزه , آفر تور باکو ویژه فستیوال رنگ , قاب سی دی , قاب دی وی دی , تور روز تفلیس بهترین نرخ بهترین , تور اروپا صربستان نرخ مناسب , تور های آفری جزیره قشم , دکل متری سه پایه تمام نبشی , محصولات فوراور در ایران , نرخ فوق استثنایی مشهد ویژه ی تابس , تور بلغارستان تور بلغارستان , تور صربستان آفر , بهترین آفرهای ارمنستان و مالزی , کارواش سیار , قیمت کارواش بخار , خرید کارواش بخار , کارواش بخار سیار , کارواش نانو , اجاره آپارتمان مبله در تهران , نمک صنعتی شیلاتی , خرید نمک وفروش محصولات نمک ازکارخانجات تولیدی نمک , سنگ نمک معادن نمک , فروش دفتر تحریر خرید دفتر مشق فانتزی فروش عمده دفتر تحریر نوشت افزار عمده , کارواش بخار , فروش تجهیزات آشپزخانه فست فود , سفر به شهرهای زیبای ایران , آفر تورهای داخلی ویژه مرداد , تور روسیه آفری ولحظه آخری , تورهای تابستانی آنتالیا قصر مروارید , طراحی اپلیکیشن سه سوت وب , بلغارستان مرداد روز , تور مشهد روزه , تور کیش روزه , تور روسیه مرداد روز , تعمیر یخچال در کرج , سئو و بهینه سازی سایت SEO شرکت سه سوت وب , آفر تابستانی تور هند روزه , تور روسیه چارتری , تور بلغارستان خدمات لاکچری , تور چین ویژه تابستان , فروش جوش شیرین , چاپ سی دی , فروش گسترده ی جوش شیرین ایرانی و چینی , تور تایلند ویژه مرداد , تور بلغارستان ویژه مرداد , تور مالزی ویژه مرداد , تور ارمنستان ویژه مرداد , فرصت استثنایی صادرات , صادرات و وارادات صیفی جات و میوه خشک , محصولات شیمیایی ساختمانی , فروش ویژه کاغذ دیواری کره ای , تور آنتالیا شب , تور مشهد شب , رزرو هتل در استانبول , تور کیش روز ویژه تیر , خرید و فروش کارتن خالی , راه اندازی فست فود کوچک , فروش لیزین , طراحی سایت نرم افزار اندروید ios اتوماسیون همکاری در فروش , مرکز خرید و فروش کارخانجات سوله زمین های تجاری و صنعتی , آفر ویژه تور ورسیه ویژه و مرداد , تور مشهد ویژه تولد امام رضا , تور ویژه هند ترکیبی روز , تور چین ترکیبی روز , آفر ویژه تور بلغارستان ویژه و مرداد روزه پرواز قشم ا , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه تیر , فروش متیونین , کارتن اسباب کشی و کارتن فریت بار , آفرهای ویژه مرداد , تور ویژه کیش روز تیر , تور ویژه هند ترکیبی روز , تور چین ترکیبی روز , مصالح ساختمانی لوازم بهداشی کاشی سرامیک , سفارش دوخت پذیرفته میشود , جشنواره هیجان انگیزکیش تیر شهریور , آفر تور سوچی ویژه پنجشنبه و جمعه , تور سواحل آنتالیا هتل Grand ring Kemer , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Imperial Sunland , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Club Seraآفر ویژه تور آنتالیا هتل Club Sera , آفر ویژه تور آنتالیا هتل Kervansaray Kundo , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , دستگاه جوش لوله پلی اتیلن , اتصالات دست ساز , تور ویژه روسیه مرداد روزه , آفر ویژه تور باکو ویژه تیر , تور ویژه هند مرداد روزه , اعطای نمایندگی فست فود زنجیره ای رونفیله , تولیدى دمپایى و صندل سیلور , انواع باکس فلزی و باکس های نرده چوبی , تور کیش از مشهد ویژه تیرماه , تور گرجستان زمینی ویژه تیر , تور تابستانی ارمنستان ایروان , تور همه روزه آنتالیا ویژه تابستان , تور ویژه اصفهان هتل ساسان , تور شیراز هتل کاوه , تور هند لحظه آخری و ارزان , تور تابستانه صربستان , تور هیجان انگیز تایلند , تور کیش شب هتل ستاره تاپ پارمیدا و , تورکیش آفری هتل هلیا , برگذار کننده تور ترکیه , تور جزیره زیبای کیش تیر , تور قبرس جنوبی ویژه تیر , تور دبی روز , تورهای شاد , متنوع ترین تورهای قشم , آفر تابستانی تور مشهد مقدس , آفر ویژه مالزی با پرواز ماهان , تور دبی ویژه و استثنایی , تور استانبول آفر ویژه , فروش ویژه خوراک مرغ گوشتی , ملات کاهگل مصنوعی سیمگل , انواع باکس و کف تخت خوابهای فلزی , نصب داربست فلزی حومه شهرری , نصب و اجرای داربست فلزی تهران وحومه , اجرای داربست فلزی , فروش ویژه جو ذرت و سویا , آموزش تعمیرات پرینتر در تهران , خرید چادر مسافرتی , خمیر رنگ کاهگل مصنوعی پلیمری کاهرنگ , فروش انواع نخود , تور دیدیم ترکیه روزه ویژه تیر , آفر ویژه تور هوایی مشهد ویژه تیر , تور آلانیا روزه ویژه تیر , تولید مانتو و لباس زنانه در اصفهان , خرید انواع عدس , شیرینی کابان , تالار کابان , رستوران کابان , گروه مهندسی آمود , آفر عالی تور استانبول تیر , تورهای چارتری قشم , آفر عالی تور استانبول تیر , تبلیغات در گوگل ادوردز , وارد کننده درب شیشه ای اتوماتیک , آفر بی نظیر تور تفلیس , سفر هیجان انگیز به چین , تور شگفت انگیز صربستان , قیمت روز انواع لوبیا چیتی , تور ویژه باکو ارمنستان ویژه تیر , کارناوال شادی جشنواره تابستانی کیش , تور استانبول دبی آنتالیا , سفر هیجان انگیز به چین , گابیون فنس توری حصاری مفتول گالوانیزه سیم خاردار , قیمت روز انواع لوبیا , تور و سفر خاطره انگیز به مالزی تیرماه , نرخ عالی تور هوایی چین , مشهد فول برد ویژه تیرماه , نرخ ویژه هتل های تفلیس ویژه ماه جولای , تور تابستانه صربستان ویژه تیر , تور تفلیس هتل Holliday Inn , تور گرجستان هتل ستاره Tbilis Park , هتل های ستاره با قیمت مناسب , اجاره آپارتمان مبله در تهران , نصب تابلو چلنیوم , فروش اسیر خشک , نمایندگی فروش انکربولتهای مکانیکی و شیمیایی و اجرا , فروش استون , بیسیم موتورولا XIR Mi , تور تفریحی چین روزه , تور ارزان هند ویژه تابستان , نرخ عالی تور جزیره کیش تیر روزه , آفرهای ویژه تیرماه , مشهد تیر روزه ویژه تیر , داروی درمان زخم بستر و درمان سوختگی , آموزش آیلتس , سفر تابستانی به مالزی , سفر تابستانی به دبی , سفر تابستانی به آنتالیا , سفر تابستاتی به تفلیس باتومی , سفر تابستانی به استانبول , آفر ویژه تور صربستان از تیر ماه , آفر استثنایی هتل های تفلیس اقامت از ت , آفر هتل ستاره GNG مرکز شهر تفلیس , هتل ستاره Plaza تفلیس ویژه تیر ماه , هتل ستاره Colombi گرجستان , متنوع ترین تور هند روزه , مشهد مقدس سه روزه هشت تیر , کیش هتل ستاره پارس نیک , کیش همزمان با کنسرت الیاس رفت تیر , باکو ویژه تیر روزه , تنظیم و تصحیح کیلومتر انواع خودروهای خارجی , داروی درمان ریزش مو و تقویت ابرو آمیلا , تولیدکننده پوشاک زنانه اطلس پوش , دستگاه سیم کن قاب عسل , بیسیم دستی موتورولا XIR P , شماره موبایل پزشکان ماهان اس ام اس بانک مشاغل ایران , نمایندگی فروش لایکا و سندینگ و استونکس , انتخاب عایق صوتی حرارتی پشم سنگ با کیفیت , گروه حمل و نقل و باربری اخوان حسینی , تعویض لامپ های سوخته گارانتی دار با لامپ نو , پروژکتور smd ایرانی با ضمانت ساله , لامپ ال ای دی و اس ام دی ایرانی استاندارد , آفر ویژه تایلند روز پاتایا ویژه , تور مشهد هتل آذر , تور ویژه کیش هتل تماشا , هتل زیتون مشهد ویژه عید فطر , پخش تک و عمده عرقیات گیاهی در صد طبیعی وانشان VANSHAN , چاپ برروی چسب چاپ نوار چسب , تولید کننده استرچ پالت بند , تولیدکننده نایلون های شیرینگ , دال بتنی , بیسیم موتورولا XIR M , پرچم تشریفات پشت لمینت , میله پرچم اهتزاز , تولید کننده پرچم ساحلی , هتل صدف کیش ویژه تعطیلات خرداد , تور استانبول پرواز ترکیش ایر صبح به شب , هتل بین المللی کیش روزه , آفر تور هوایی کیش ویژه تعطیلات خرداد , آفرهای ویژه تورهای خارجی خرداد , آفرهای تورهای داخلی ویژه خرداد ماه , تور مشهد لحظه آخری , طرح تورهای کیش ویژه خرداد ماه , بیسیم دستی موتورولا XIR P , اخذ مدرک تحصیلی ,