فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

دوشنبه، 29 بهمن ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

شناخت بهتر احساسات و عواطف

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که می‌‌پنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است.



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد می‌کنند، بعضی از این واکنش‌ها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان‌ بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنش‌های جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، ‌بیشتر می‌فهمید که چه موقع باید در رفتار و رویه یا نوع روابط خود تجدید نظر کنید. در نگاه افراطی نسبت به احساسات عده‌ای به شدت تابع احساسات‌اند و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کنند و در نقطه مقابل، عده‌ای آن را به کلی نفی می‌کنند و فاقد ارزش کاربردی می‌دانند. اما آیا واقعاً  همین‌طور است؟

می دانم چه می گویی!
همانطور که مشاهده دقیق احساسات خودمان در معاشرت‌ها اهمیت دارد، آگاه شدن نسبت به احساسات دیگران نیز برای رسیدن به یک رابطه سالم و متعادل مهم است.
مثلاً  تغییراتی که در چهره یا تن صدای افراد به وجود می‌آید، انواع مختلفی از احساسات را منعکس می‌کند. اگر کسی به نظر غمگین برسد، در واقع دارد به دیگران علامت می‌دهد که اوضاع عادی نیست و احتمالاً به کمک احتیاج دارد.
از طرفی وقتی به واسطه همین علائم، از وجود یک مشکل عاطفی خبردار می‌شویم و عکس‌العمل نشان می‌دهیم، در واقع طرف مقابل را متوجه این مسئله کرده‌ایم که برایش اهمیت و ارزش قائلیم و حرفش را می‌فهمیم و همین نوع ارتباط، پیوند افراد را با هم محکم‌تر می‌کند.

نقشه راهنما
احساسات مثل یک راهنما هستند. وقتی یک نیاز برآورده نمی‌شود این احساس ماست که به ما اخطار می‌دهد و ما باید اخطار را بشنویم، درک کنیم و جدی بگیریم . مثلاً وقتی احساس تنهایی می‌کنیم یعنی اینکه نیاز ما به ارتباط با دیگران برآورده نشده است.
وقتی احساس طرد شدن می‌کنیم نیاز ما به مقبول بودن برآورده نشده است. در واقع احساسات حکم یک رادار را برای ما دارند و پرواز کردن هواپیمای وجود ما بدون آن رادار یا بی‌توجهی به علائمی که رادار می‌فرستد، می‌تواند ما را سرگردان کند یا حتی به سقوط بکشاند.

اخطار
وقتی ما نسبت به رفتار دیگران احساس بدی پیدا می‌کنیم، در واقع اخطاری دریافت کرده‌ایم. با تشخیص درست احساس خود، می‌توانیم واکنش مناسبی نسبت به وقایع و رفتارها از خود نشان دهیم. تحلیل صحیح احساسات و ریشه یابی آنها در معاشرت‌ها به ما کمک می‌کند حریم‌های شخصی خود را به روشنی و به درستی معلوم کنیم و مانع از پیشروی نابهنگام یا نابجای افراد به حوزه روانی خود شویم. اکثر افرادی که افسرده هستند از احساسات درونی خود بی خبرند و تنها تبعات آن احساسات ناخوشایند را تجربه می‌‌کنند .

شناخت احساسات
قدم اول در رفع هر مانعی، شناخت وضعیت است. شناختن و تشخیص احساساتی که غالباً با آنها درگیر هستیم یعنی احساسات پایه و متداولی مثل غم، ‌شادی، ترس، عشق و نفرت، یک گام اساسی برای رفع بعضی از مشکلات جسمی به شمار می‌رود. بنابراین سؤالی که همیشه می‌توانید از خود بپرسید این است که «الان چه احساسی دارم»؟ و به آن جواب بدهید. اگر نتوانستید جواب روشنی پیدا کنید، احتمالاً یک جای کار ایراد دارد و باید بیشتر در درون خود عمیق شوید. متأسفانه اکثر مردم همین مشکل را دارند. نمی‌توانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند.

در بیشتر موارد دچار یک نوع کرختی عاطفی هستند؛ ارتباطشان با خودشان قطع شده، درهای ارتباطی را بسته‌اند. بی‌احساس شده‌اند یا اینکه فقط عواطفی مثل خشم و اندوه را تجربه می‌کنند. در حالیکه یک انسان سالم، به تمام احساسات خود از خوشحالی گرفته تا ناراحتی، دسترسی دارد، جلویشان را نمی‌گیرد و به آنها توجه می‌کند.اما احساسات پیچیده‌اند. این طور نیست که سر و کله‌شان پیدا شود و هر وقت خواستیم بروند چون تا عامل ایجاد شدن آنها باشد آنها نیز با ما هستند. و این عامل لزوماً و همیشه بیرونی نیست. بنابراین لازم است ابتدا، و به جای نفی کردنشان، قبول کنیم که وجود دارند، علت وجودشان را بفهمیم و پیامشان را درک کنیم.  اگر احساسات خود را پس بزنیم، آنها هم ما را پس می‌زنند و گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم زندگی ما، ذهن و جسم ما را تحت کنترل خود می‌گیرند. توجه به نکات زیر می‌تواند راهگشا باشد.

۱- هر روز چند بار از خود بپرسید چه احساسی دارید. به خود و جسم‌تان توجه کنید. اگر بلافاصله جوابی نیافتید، صبور باشید و به سؤال ادامه دهید.

۲- بدن خود را بررسی کنید. آیا جایی هست که در آن احساس تنش یا ناراحتی کنید؟ سعی کنید علت آن و پیامش را درک کنید.

۳- زندگی خود، وضعیتی که اکنون در آن هستید، روابطی که دارید، همه را بررسی کنید. آیا احساس رضایت می‌کنید؟ اگر این‌طور نیست، سعی کنید دلیلش را پیدا کنید.


۴- روند مشاهده خود را یادداشت کنید. این کار کمک می‌کند نقاط گره و انسداد عاطفی خود را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.مواجه شدن با خود، با نیازها، نگرانی‌ها، عواطف و دغدغه‌های آشکار و پنهان خود، به صبر و حوصله نیاز دارد و راهی است که بسته به عزم و تلاش ما می‌تواند طولانی یا کوتاه باشد.

اما به هر صورت برای بهبود «بودن» خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. هر قدر خود و احساساتمان را بیشتر و بهتر شناسایی کنیم، از نظر روانی سالم‌تر خواهیم بود و روابط سالم‌تری با محیط، با اطرافیان و با خود خواهیم داشت‌.



شناخت احساسات و عواطف , برای زندگی بهتر , نقش احساسات در معاشرت , شناخت وضعیت احساسات شخصی ,

ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 11 دي ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

هواساز جهت تهویه مطبوع , فروش لباس مجلسی , آتلیه کودک امیر , سیستم های اعلام و اطفاء حریق پیشرفته , سیستم های اطفاء حریق پیشرفته با آب و فوم , بوسترپمپ های آتش نشانی و آبرسانی , سیستم های اعلام و اطفاء حریق پیشرفته اتوماتیک FM CO , طراحی وساخت بوسترپمپهای استیشن پمپ آبرسانی و آتشنشانی مطابق با استاندارد NFPA , سیستم های اعلام حریق متعارف کانونشنال و آدرسپذیر , مشاور طراح و مجری سیستم های اعلام و اطفاء حریق , نرم افزار مطب دندانپزشکی , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , فروش لباس بچگانه , کابین عقب اتاق عقب وانت و انواع خودروهای باری , تعمیر و سرویس چراغ led , برج خنک کننده تن تبرید , لوله کاروگیت , لوله کاروگیت , مخازن پلی اتیلن دفنی , مخزن دوجداره پلی اتیلن , چربیگیر فایبر گلاس هلدینگ برتر , منهول هلدینگ برتر , منهول پلی اتیلن , دندانساز متحرک کار , دندانساز , باربری شریف بار , خرید کناف از نوین ساخت , دام زنده , گوسفند زنده , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , برج خنک کننده تن تبرید , روش های تولید تیرچه پیش تنیده , شرح کامل آگهیتور نوروزی پاتایا روزه پرواز ماهان , لایت فرم قالب سقفی , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی یورتان حکیمیان , سپتیک تانک پلی اتیلن , سپتیک تانک پلی اتیلن , نایلکس دسته دار درجه یک و درجه دو , کیسه زباله رولی فله ای , فروش نایلون حبابدار ضربه گیر , فروش طاقه نایلون ساده نایلون عریض , تولید کننده نایلکس رکابی , دستگاه ساکشن دست دوم برند SAIRAN , میزبانی ریپورتاژ آگهی , لپ تاپ دست دوم , فروش رگلاتور استیل فروش مانومتر استیل تعمیر رگلاتور , فروش رگلاتور دبی بالا فروش مانومتر دبی بالا تعمیر رگلاتور , سوپرجاذبه , دستگاه الکتروکوتر دست دوم برند Berchtold , قالب سقفی یونولیت , قیمت مشخصات و خرید پشم سنگ تخته ای عایق تخته ای فنوپانل , دستگاه بسته بندی لبگیر قلیان , دستگاه بسته بندی قند حبه , دستگاه بسته بندی کلیدوپریز , دستگاه بسته بندی قطعات , دستگاه بسته بندی رولت , دستگاه بسته بندی کیک و کلوچه , دستگاه بسته بندی ویفر , دستگاه بسته بندی ویفر شکلاتی , دستگاه بسته بندی نان فاتنزی , دستگاه بسته بندی نان بروتشن , خدمات فرز cnc , دستگاه بسته بندی باسلوق , دستگاه بسته بندی حلوا شکری , دستگاه بسته بندی نبات چوبی , دستگاه بسته بندی گز , دستگاه بسته بندی لواشک پذیرایی , دستگاه بسته بندی راحت الحلقوم , دستگاه بسته بندی بی بی چک , دستگاه بسته بندی تنباکو میوه ای , دستگاه بسته بندی مسقطی , دستگاه بسته بندی مواد غذایی , تعویض مفصل و جراحی زانو , دستگاه الکتروکوتر دست دوم برند MATIN , تور خارجی و لحظه آخری دبی استانبول باکو و تفلیس , تورتایلند زمستان , تور جزیره قشم زمستان , روش های تولید تیرچه پیش تنیده , تور شیراز بین الحرمین ویژه بهمن ب , توراستانبول ویژه بهمن به بعد , تورتفلیس ویژه بهمن به بعد , دستگاه الکتروکوتر نو برند TS , ویزا شینگن , ویزا کانادا , کلینیک لیزر موهای زائد , فروش انت ماینر نو و کارکرده انت ماینر اس انت ماینر اس , تعمیرات دستگاه انت ماینر تعویض هش برد تعمیر انواع ماینر , تعمیرات دستگاه انت ماینر تعویض هش برد تعمیر انواع ماینر , تعمیرات دستگاه انت ماینر تعویض هش برد تعمیر انواع ماینر , آفر ویژه تور لوکس مشهد ویژه ۲۹ دی , تور نوروزی مالزی ۸روزه کوالالامپور , تور نوروزی آنتالیا پرواز مستقیم ترک , آفر ویژه تور آنکارا ویژه دی , تور یزد هوایی ویژه دی , آفر ویژه تور استانبول ویژه دی ماه , تور قشم و مشهد هتل های ستاره , تور لوکس تفلیس هتل Ambassadori Historical , دی ماه آنتالیاهتل SENSITIVE PRIMIUM , فروش گازترکیبی , فروش گازترکیبی شارژ سیلندر , فروش رگلاتور گیج مانومتر , فروش رگلاتور گیج مانومتر صنعتی , جاروبرقی فیلیپس , فروش انواع کنجاله , اتوماسیون هوشمند مدارس , چاپ سررسید سالنامه , تزریق بوتاکس , کلینیک زیبایی رزا , متر متل قو یا سلمانشهر وسط شهر , تولید پروفیل زد Z , فروش و خدمات پس از فروش هنی پنی , تور بانکوک شب و روز فروردین , دی هتل مریم کیش , واردات و صادرات و پخش نویر , خط تولید تیرچه پیشتنیده , ترانس ایزوله , فروش انواع رنگهای پلی اورتان فوری اپوکسی و تینر , لاک نیتروسلولز جهت تولید انواع رنگهای فوری و مرکب چاپ , تولید و فروش انواع تینر فوری پلی اورتان و اپوکسی , وارد کننده و تولید کننده رنگهای پلی اورتان , قالب جایگزین یونولیت لایت فرم , تور نوروزی تور اتریش اسلوونی ایتالیا , تور نوروزی فرانسه ویژه نوروز , تور اسپانیا نوروز , پرشین ابزار نماینده فروش و تعمیرات اینورترهای جوشکاری رصب ساخت ایران , لپ تاپ HP مدل , مبل آرا تولید کننده مبل تختخواب شو , کیسه کشت هیدروپونیک , تولید کننده های سلفون , تولید کننده چسب , تولید کننده استرچ پالت بند , تولید نایلون گروبگ کشاورزی , طراحی لوگو , طراحی سایت ارزان و با کیفیت , گروه طراحان خانه مدرن , نرم افزار مطب و کلینیک , تعمیر انواع ترانسفورماتورهای توزیع برق , ساخت کوره خشک کن خلاء , ساخت دستگاه تصفیه روغن ترانسفورماتور , قیمت مشخصات و خرید پشم سنگ لوله ای , آلما شبکه ارائه دهنده کابل KNXهلوکیبل آلمان , امدادکابینت , حمل بار بار جرثقیل های سبک و سنگین , حمل بار با جرثقیل تن , جرثقیل تن شاهین برای حمل و نقل بار , NBR , تزریق ژل , سیستم حضور غیاب مدرسه , دی هتل ستاره داریوش کیش , تور آنتالیا و دی ماه ویژه شب ژانویه ۱ روز پیش تهران صادقیه , دی هتل ستاره بین المللی کیش , دی هتل ستاره بین المللی کیش , تور آنتالیا هتل SIAM ELEGANCE UALL , تور وان زمینی ویژه دی به بعد , تور ارمنستان زمینی ویژه دی به بعد , تور باکو زمینی ویژه دی به بعد , دی ماه آنتالیا به همراه گشت خرید , ورود دی استانبول هتلشب MON , تور سوپر لوکس دبی هتل ستاره سوئیس , تجهیزات پزشکی دست دوم , تور وان زمینی ویژه دی به بعد , دی هتل ستاره داریوش کیش , کفپوشهای اپوکسی پلی پوکساید , فروش ترانسمیتر فشار بالا خروجی تا میلی آمپر , خرید Baypren , اسید استیک , قیمت پلی یورتان ترموپلاستیک TPU , DOTP , دستگاه الکترو شوک دست دوم برند zoll , نرم افزار مدیریت مطب پزشکان , خریدار ضایعات پلاستیک , خرید وفروش ضایعات نایلون , خریدار ضایعات لوله پلی اتیلن , خریدار نایلون زنده خرید و فروش پلی اتیلن سبک و سنگین , تعمیرات و بازسازی منازل با تخفیف ویژه , دوره آموزش فست فود توسط IRANHFC , فرفورال اکستراکت آر پی او , روغن پایه ویرجین SN , مینی پی سی اچ اس تی HST T JT , مینی پی سی اینتل Mini PC Intel NUC IBNH , مینی پی سی ایسوس Mini PC ASUS VMN Ci , مینی پی سی گیگابایت Ci Ci CiBRIX , تولید کننده فوم ضربه گیر سپر , تولید کننده انواع فوم ضربه گیر سپر پراید وتیبا , تولید کننده فوم ضربه گیر خودرو , لوله خرطومی روکش دار برق , لوله فلکسیبل برق , فروش ترانسمیتر فشار دیافراگمی خروجی تا میلی آمپر , خط تولید زغال , مستر کارت ویزا کارت دبیت کارت پی پال , نصب و راه اندازی دوربین مدار بسته , تور فستیوال گوا هفت شب تا به , آفر سوپر لوکس تور آنتالیا ویژه دی ماه , آفر ویژه تور هوایی مشهد ویژه دی ماه , آفر ویژه تور لوکس هوایی کیش ویژه , آفر ویژه تور زمینی گروهی باکو ویژه ج , آفر ویژه تور تفلیس پرواز قشم ایر ویژه , شرکت صنایع بتن پیشتنیده ایرانیان , السا دیجی کالا , فروشگاه اینترنتی السا , فروش ترانسمیتر فشار سوزنی خروجی تا ولت , قالب سقفی پلاستیکی چند بار مصرف , آفر تور تفلیس ویژه شب یلدا پرواز قش , تور چین ویژه آذر به بعد , آذر روزه روزه استانبول پرواز قشم ایر , آذر روزه روزه استانبول پرواز قشم ایر , تور لوکس استانبول هتل تاپ Nip , شیراز اریو ویژه اواخر آذر ماه , تور شب ژانویه دبی تاریخ دی , آذر هتل نوساز وکیل شیراز , تور هوایی شیراز ویژه شب یلدا رفت , کریسمس در دبی آفر ویژه تور شب ژانویه , محصولات چرم طبیعی , بوتیک حراجی السا , فروشگاه اینترنتی السا , ارزان سرای السا , ️آفر ویژه تور لوکس آنکارا ویژه تا , تور زمینی مشهد هتل ملیسابا صبحانه ناهار شام , آفر ویژه تور لوکس ارمنستان ویژه تا , تور دبی ویژه آذر به بعد , آذر ماه استانبول گرند ازتانی , آفر ویژه هوایی مشهد ویژه آذر ماه , نرم افزار مطب , از آذر هتلDorus دبی , تور کیش هتل هلیا هتل پارمیدا ورود آذ , آذر ماه تور مشهد هتل هما , فروش ترانسمیتر فشار سوزنی خروجی تا ولت , 💫تور زمینی لوکس مشهد , آفر ویژه تور لوکس کیش , تور دبی تور هندوستان تور چین , آفر سوپر لوکس تور کیش هتل🌟️⃣ داریوش , آفرفوق العاده تور تفلیس🇬🇪🇬🇪 , دستگاه لارنگوسکوپ مدل Riester , دستگاه سونوکید نو مدل jamper , دستگاه پمپ سرم دست دوم مدل jms , آفر ویژه تور چین ویژه ۲۲ دی ماه , تور مشهد عماد ۳روزه , آفر ویژه تور تفلیس ۲۳آذر , اسلاک وکس سبک , فرفورال اکستراکت آر پی او , اسلاک وکس درجه سنگین , روغن پایه ویرجین SN , پارافین وکس کامل تصفیه شده , خدمات و پشتیبانی سنسور فشار هاگلر , نمک صنعتی , نمک پودر یا نمک نرم , نمک شیلاتی , نمک شکری یا نمک , تولید نمک خالص با سنگ نمک درجه یک , استانبول۴روز ۱۸آذر , کوش آداسی ۷روز ۲۴آذر , تفلیس۴روز ۲۱آذر , محصولات نمک بابسته بندی متنوع , قیمت محصولات نمک ارزان شد , تولید نمک صنعتی با دانه بندی جدید , نرم افزار مدیریت مدرسه , نوسازی ساختمان های قدیمی , طراحی ساختمان های مسکونی , ملزومات اتاق تمیز , فروش انواع سنسور فشار هاگلر , ترمووود و چوب نما , اثرات زئولیت در تغذیه نوشخوارکنندگان Zeolite , اثر زئولیت در شکمبه نوشخوارکنندگان Zeolite , پرلیت در تولید سموم و آفت کش ها Perlite , پرلیت و مزایای آن در کشاورزی Perlite , تولید انواع باریت Barite , پودر باریت در صنعت بتن سازی Barite , آفر ویژه تور تفلیس پرواز قشم ایر و , تور قشم هتل ریحان روزه , عایق سفید بام یا بام سفید جایگزین ایزوگام , نصب گیت فروشگاهی , اجر تیراژه , ازون تراپی , خدمات سمساری , لوله بازکنی صادقیه , لوله بازکنی ستارخان , شرکت تخلیه چاه , شرکت لوله بازکنی , لوله بازکنی بلوار فردوس , لوله بازکنی شهرک غرب , لوله بازکنی جنت آباد , تخلیه چاه کرج , لوله بازکنی تهرانپارس , لوله بازکنی ارزان , تخلیه چاه و لوله بازکنی , لوله بازکنی کرج , رزرو تور داخلی وخارجی هتل بلیط ویزا , آلما شبکه ارائه دهنده کابل هلوکیبل آلمان , تور قشم ویژه آذر به بعد , آذر جزیره کیش هتل ستاره , افر تور لوکس کیش ویژه آذر هتل ,