فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

سه شنبه، 20 آذر ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

شناخت بهتر احساسات و عواطف

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که می‌‌پنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است.



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد می‌کنند، بعضی از این واکنش‌ها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان‌ بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنش‌های جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، ‌بیشتر می‌فهمید که چه موقع باید در رفتار و رویه یا نوع روابط خود تجدید نظر کنید. در نگاه افراطی نسبت به احساسات عده‌ای به شدت تابع احساسات‌اند و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کنند و در نقطه مقابل، عده‌ای آن را به کلی نفی می‌کنند و فاقد ارزش کاربردی می‌دانند. اما آیا واقعاً  همین‌طور است؟

می دانم چه می گویی!
همانطور که مشاهده دقیق احساسات خودمان در معاشرت‌ها اهمیت دارد، آگاه شدن نسبت به احساسات دیگران نیز برای رسیدن به یک رابطه سالم و متعادل مهم است.
مثلاً  تغییراتی که در چهره یا تن صدای افراد به وجود می‌آید، انواع مختلفی از احساسات را منعکس می‌کند. اگر کسی به نظر غمگین برسد، در واقع دارد به دیگران علامت می‌دهد که اوضاع عادی نیست و احتمالاً به کمک احتیاج دارد.
از طرفی وقتی به واسطه همین علائم، از وجود یک مشکل عاطفی خبردار می‌شویم و عکس‌العمل نشان می‌دهیم، در واقع طرف مقابل را متوجه این مسئله کرده‌ایم که برایش اهمیت و ارزش قائلیم و حرفش را می‌فهمیم و همین نوع ارتباط، پیوند افراد را با هم محکم‌تر می‌کند.

نقشه راهنما
احساسات مثل یک راهنما هستند. وقتی یک نیاز برآورده نمی‌شود این احساس ماست که به ما اخطار می‌دهد و ما باید اخطار را بشنویم، درک کنیم و جدی بگیریم . مثلاً وقتی احساس تنهایی می‌کنیم یعنی اینکه نیاز ما به ارتباط با دیگران برآورده نشده است.
وقتی احساس طرد شدن می‌کنیم نیاز ما به مقبول بودن برآورده نشده است. در واقع احساسات حکم یک رادار را برای ما دارند و پرواز کردن هواپیمای وجود ما بدون آن رادار یا بی‌توجهی به علائمی که رادار می‌فرستد، می‌تواند ما را سرگردان کند یا حتی به سقوط بکشاند.

اخطار
وقتی ما نسبت به رفتار دیگران احساس بدی پیدا می‌کنیم، در واقع اخطاری دریافت کرده‌ایم. با تشخیص درست احساس خود، می‌توانیم واکنش مناسبی نسبت به وقایع و رفتارها از خود نشان دهیم. تحلیل صحیح احساسات و ریشه یابی آنها در معاشرت‌ها به ما کمک می‌کند حریم‌های شخصی خود را به روشنی و به درستی معلوم کنیم و مانع از پیشروی نابهنگام یا نابجای افراد به حوزه روانی خود شویم. اکثر افرادی که افسرده هستند از احساسات درونی خود بی خبرند و تنها تبعات آن احساسات ناخوشایند را تجربه می‌‌کنند .

شناخت احساسات
قدم اول در رفع هر مانعی، شناخت وضعیت است. شناختن و تشخیص احساساتی که غالباً با آنها درگیر هستیم یعنی احساسات پایه و متداولی مثل غم، ‌شادی، ترس، عشق و نفرت، یک گام اساسی برای رفع بعضی از مشکلات جسمی به شمار می‌رود. بنابراین سؤالی که همیشه می‌توانید از خود بپرسید این است که «الان چه احساسی دارم»؟ و به آن جواب بدهید. اگر نتوانستید جواب روشنی پیدا کنید، احتمالاً یک جای کار ایراد دارد و باید بیشتر در درون خود عمیق شوید. متأسفانه اکثر مردم همین مشکل را دارند. نمی‌توانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند.

در بیشتر موارد دچار یک نوع کرختی عاطفی هستند؛ ارتباطشان با خودشان قطع شده، درهای ارتباطی را بسته‌اند. بی‌احساس شده‌اند یا اینکه فقط عواطفی مثل خشم و اندوه را تجربه می‌کنند. در حالیکه یک انسان سالم، به تمام احساسات خود از خوشحالی گرفته تا ناراحتی، دسترسی دارد، جلویشان را نمی‌گیرد و به آنها توجه می‌کند.اما احساسات پیچیده‌اند. این طور نیست که سر و کله‌شان پیدا شود و هر وقت خواستیم بروند چون تا عامل ایجاد شدن آنها باشد آنها نیز با ما هستند. و این عامل لزوماً و همیشه بیرونی نیست. بنابراین لازم است ابتدا، و به جای نفی کردنشان، قبول کنیم که وجود دارند، علت وجودشان را بفهمیم و پیامشان را درک کنیم.  اگر احساسات خود را پس بزنیم، آنها هم ما را پس می‌زنند و گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم زندگی ما، ذهن و جسم ما را تحت کنترل خود می‌گیرند. توجه به نکات زیر می‌تواند راهگشا باشد.

۱- هر روز چند بار از خود بپرسید چه احساسی دارید. به خود و جسم‌تان توجه کنید. اگر بلافاصله جوابی نیافتید، صبور باشید و به سؤال ادامه دهید.

۲- بدن خود را بررسی کنید. آیا جایی هست که در آن احساس تنش یا ناراحتی کنید؟ سعی کنید علت آن و پیامش را درک کنید.

۳- زندگی خود، وضعیتی که اکنون در آن هستید، روابطی که دارید، همه را بررسی کنید. آیا احساس رضایت می‌کنید؟ اگر این‌طور نیست، سعی کنید دلیلش را پیدا کنید.


۴- روند مشاهده خود را یادداشت کنید. این کار کمک می‌کند نقاط گره و انسداد عاطفی خود را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.مواجه شدن با خود، با نیازها، نگرانی‌ها، عواطف و دغدغه‌های آشکار و پنهان خود، به صبر و حوصله نیاز دارد و راهی است که بسته به عزم و تلاش ما می‌تواند طولانی یا کوتاه باشد.

اما به هر صورت برای بهبود «بودن» خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. هر قدر خود و احساساتمان را بیشتر و بهتر شناسایی کنیم، از نظر روانی سالم‌تر خواهیم بود و روابط سالم‌تری با محیط، با اطرافیان و با خود خواهیم داشت‌.



شناخت احساسات و عواطف , برای زندگی بهتر , نقش احساسات در معاشرت , شناخت وضعیت احساسات شخصی ,

ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 11 دي ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

تور مشهد عماد ۳روزه , آفر ویژه تور تفلیس ۲۳آذر , اسلاک وکس سبک , فرفورال اکستراکت آر پی او , اسلاک وکس درجه سنگین , روغن پایه ویرجین SN , پارافین وکس کامل تصفیه شده , خدمات و پشتیبانی سنسور فشار هاگلر , نمک صنعتی , نمک پودر یا نمک نرم , نمک شیلاتی , نمک شکری یا نمک , تولید نمک خالص با سنگ نمک درجه یک , استانبول۴روز ۱۸آذر , کوش آداسی ۷روز ۲۴آذر , تفلیس۴روز ۲۱آذر , محصولات نمک بابسته بندی متنوع , قیمت محصولات نمک ارزان شد , تولید نمک صنعتی با دانه بندی جدید , نرم افزار مدیریت مدرسه , نوسازی ساختمان های قدیمی , طراحی ساختمان های مسکونی , ملزومات اتاق تمیز , فروش انواع سنسور فشار هاگلر , ترمووود و چوب نما , اثرات زئولیت در تغذیه نوشخوارکنندگان Zeolite , اثر زئولیت در شکمبه نوشخوارکنندگان Zeolite , پرلیت در تولید سموم و آفت کش ها Perlite , پرلیت و مزایای آن در کشاورزی Perlite , تولید انواع باریت Barite , پودر باریت در صنعت بتن سازی Barite , آفر ویژه تور تفلیس پرواز قشم ایر و , تور قشم هتل ریحان روزه , عایق سفید بام یا بام سفید جایگزین ایزوگام , نصب گیت فروشگاهی , اجر تیراژه , ازون تراپی , خدمات سمساری , لوله بازکنی صادقیه , لوله بازکنی ستارخان , شرکت تخلیه چاه , شرکت لوله بازکنی , لوله بازکنی بلوار فردوس , لوله بازکنی شهرک غرب , لوله بازکنی جنت آباد , تخلیه چاه کرج , لوله بازکنی تهرانپارس , لوله بازکنی ارزان , تخلیه چاه و لوله بازکنی , لوله بازکنی کرج , رزرو تور داخلی وخارجی هتل بلیط ویزا , آلما شبکه ارائه دهنده کابل هلوکیبل آلمان , تور قشم ویژه آذر به بعد , آذر جزیره کیش هتل ستاره , افر تور لوکس کیش ویژه آذر هتل , تهیه و توزیع انواع بلبرینگ و قطعات صنعتی , فروش بلبرینگ صنعتی , فروش انواع بلبرینگ و رولبرینگ , تور مشهد ویژه آذر به بعد , تور ویژه فستیوال های گوا پکیج های , تور کیش ویژه آذر به بعد , قیمت مشخصات و خرید عایق پشم سنگ لحافی رزین دار , تولید و اجرای نمای خارجی ساختمان و طراحی نما , جراحی زانو و لگن , پرینتر سه بعدی اسکنر سه بعدی , تور چین ویژه آبان به بعد , تور هندوستان ویژه آبان به بعد , تور تایلند ویژه آبان به بعد , تور زمینی مشهد از مبدا شهرستانها قطار صبحانه ناهار شام , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه آذر ️ شب , آفر ویژه تور لوڪس ڪیش ویژه , خرید فالوور خرید فالوور اینستاگرام , تور چین ویژه آذر به بعد , تور هندوستان ویژه آذر به بعد , تور ️تور ارمنستان زمینی ویژه آذر , تور تور تفلیس زمینی ویژه آذر , تور آنتالیا ویژه آذر به بعد , قالب جایگزین یونولیت لایت فرم , فروش دستگاه جوش و برش جوش سازان , وارد کننده ماشین های جوش و برش , جوش سازان , تور تفلیس و آ نتالیا , تور چین ویژه آذر به بعد , تور هند ویژه آذر به بعد , تور هند ویژه آذر به بعد , تور تایلند ویژه آذر به بعد , تور استانبول آفری ویژه آذر , سررسید و سالنامه تبلیغاتی رث گرافیک , طراحی و اجرای انواع کابینت آشپزخانه در اصفهان , طراحی اجرا بازسازی انواع ساختمان در اصفهان , نرم افزار کارنامه توانا , سایت خرید بلیط چارتر , خرید و فروش ضایعات نایلون , خریدار لوله پلی اتیلن ضایعاتی , خرید وفروش ضایعات سلفون چاپی و ساده , تور مشهد هتل نزدیک حرم ️ صبحانه نهار , تور گوا ️پکیج های متنوع , تور مالزی ویژه آبان به بعد , تور هندوستان ویژه آبان به بعد , تور ویژه جمعه سیاه حراجها تا آذر استان , اجاره آپارتمان مبله در تهران , تور وان زمینی ویژه آبان به بعد , تور چین ویژه آبان به بعد , تور چین ویژه آبان به بعد , تور مالزی ویژه آبان به بعد , تور هند ویژه آبان به بعد , راه اندازی رستوران در سراسر ایران , تور چین ویژه آبان به بعد , تور هند ویژه آبان به بعد , نرم افزار مدیریت مطب , وان زمینی ویژه آبان به بعد , تور ارمنستان ویژه آبان به بعد , تور کیش ویژه کنسرت جذاب مازیار فلاحی , تور باکو ویژه آبان به بعد , تور دبی ویژه آبان به بعد , تورهای ویژه بازی های ایران در جام ملت ها , فوق العاده تور استانبول , تور آنتالیا ویژه آبان به بعد , تور دبی ویژه آبان به بعد , آشپزخانه کودک , آفر ویژه تور استانبول هتل Malkoc , تور روزه استانبول هتل Maral , حمل تخصصی اثاثیه منزل , تور باکو ویژه آبان به بعد , تور آنتالیا ویژه آبان به بعد , تور دبی ویژه آبان به بعد , فروش ایزوگام شرق در شمال کشور , فروش ایزوگام با نازلترین قیمت , اجرای ایزوگام روی شیروانی , قیمت قیرگونی , نصب انواع ایزوگام دلیجان درشمال , آفر ویژه تور استانبول ویژه آبان , طراحی ربات تلگرام , تور بالی بهشت افسانه ای آسیا ویژه آبان , تور دبی ویژه آبان به بعد , کاهش نرخ آفر ویژه تور آنتالیا , آفر تور لوکس روزه مشهد رفت آبان , تور باکو ویژه آبان به بعد , تور دبی ویژه آبان به بعد , تور کیش ویژه آبان به بعد , تور کیش ویژه آبان به بعد , تور استانبول ویژه آبان به بعد , تور ارمنستان ویژه آبان به بعد , تور قشم ویژه آبان به بعد , تور کیش هتل پارمیس با ناهار , آفر ویژه تور تفلیس ویژه آبان , بهترین پزشک دکتر متخصص جهت مراجعه درمان بواسیر , چربی گیر آشپزخانه و رستوران , سپتیک تانک فاضلاب , خانه پیش ساخته , آفر ویژه تور استانبول شب و روز , کیش رفت آبان , تور وان زمینی ویژه آبان به بعد , تور کیش ویژه آبان به بعد , تور مشهد ویژه آبان به بعد , تور شیراز ویژه آبان به بعد , تور آنتالیا شب و روزه پرواز ایران ایر , آفر ویژه تور تفلیس ابان , تور جزیره زیبای کیش آبان , قیمت مشخصات و خرید پشم سنگ خام فله ای ایزوترم , پکیج تصفیه آب خاکستری , آینه کاری روی دیوار , طراحى و تولید و نصب آینه هاى دکوراتیو , فروش آینه های دکوراتیو , تولید کننده آینه دکوراتیو آبگینه , تور اسپانیا ویژه آبان به بعد , تور تایلند ویژه آبان به بعد , تور قشم زمینی ویژه آبان به بعد , تور مشهد ویژه آبان به بعد , تور استانبول زمینی ویژه آبان به بعد , تور تفلیس زمینی ویژه آبان به بعد , تور ارمنستان ویژه آبان به بعد , تور باکو ویژه آبان به بعد , تور وان زمینی ویژه آبان به بعد , مواد شیمیایی و پلیمری , اخذ و واگذاری سهام شرکت های رتبه دار و شرکت های ثبت شده قدیم , اخذ و واگذاری سهام شرکتهای پیمانکاری , اخذ و واگذاری رتبه شرکتهای آماده پیمانکاری , واگذاری رتبه راه و ساختمان , رتبه آماده پیمانکاری و مشاور , خرید دستگاه قالیشویی , دستگاه اتوماتیک قالیشویی , تولید دستگاه قالیشویی , خرید ماشین آلات قالیشویی , فروش ماشین آلات قالیشویی , قیمت خشک کن فرش , قیمت تجهیزات قالیشویی , قیمت دستگاه قالیشویی , تور تفلیس ویژه آبان پرواز صبح به شب , تور کوالالامپور سنگاپور ویژه پاییز , کاربردهای زئولیت Zeolite , نقش پرلیت به عنوان جاذب چیست Perlite , تور ارمنستان زمینی ویژه آبان به ب , تور وان زمینی ویژه آبان به بعد , تور تفلیس زمینی ویژه آبان به بعد , تور باکو زمینی ویژه آبان به بعد , 🛎آفرهاے زمینی تورهاے داخلے و خارجے 🛎 , آفر ویژه تور ڪیش 💥 🗓ویژه ۶ آبان🍁 🔹۳ روزه , آفر ویژه تور های هوایی داخلی تاریخ رفت ۷ آبان , تفلیس زمینی ویژه آبان به بعد , تور باکو زمینی ویژه ِآبان ماه به بعد , تور وان ترکیه ویژه آبان به بعد , اربعین حسینی مشهد هتل عماد , تور هوایی مشهد ️ویژه اربعین حسینی️ هتل , تور هوایی مشهد ️ویژه اربعین حسینی️ هتل , هتل هلیا آفر تور هوایی مشهد ️ویژه اربعین حسینی️ رفت آبان , تور آنتالیا ویژه امشب , آفر ویژه تور کیش مجموعه هتل بزرگ ارم , تور کوشی آداسی ویژه آبان , تور کوشی آداسی ویژه آبان , تور قشم ویژه آبان به بعد , تور مشهد ویژه آبان به بعد , کیش ویژه آبان به بعد , آفر ویژه تور قشم هتل ارم , تور کیش ویژه آبان , تور مشهد ویژه آبان , قروش کلرو پرن , آموزشگاه موسیقی گلبانگ سپهر تهرانپارس , هندوستان ویژه آبان , آفرهای ویژه تورهای داخلی و خارجی , تور گرجستان دبی ترکیه , آفر ویژه تور آنتالیا هتل ستاره یو آلSensitive Premium , تور تایلند ویژه آبان , آفر ویژه تور تفلیس شب و روز , تور لوڪس ڪیش هتل ویدا ویژه ا , تور ترکیه ویژه مهر به بعد , فر تور لوکس هوایی مشهد ویژه آبان , تور لوکس هوایی مشهد هتل الماس , تور کیش ویژه مهر به بعد , تور مشهد ویژه مهر به بعد , تور شیراز ویژه مهر به بعد , متخصص درمان اختلالات اضطرابی وسواس و خواب در اصفهان , آفر کیش هتل هلیا پارمیدا هتل داریوش , آفر کیش هتل هلیا پارمیدا هتل داریوش , آفر ویژه تور استانبول پرواز ماهان ️ویژه , یو پی اس apc کاوا , تور باکو زمینی ویژه مهر به بعد , تور وان زمینی ویژه مهر به بعد , سفر به تفلیس ویژه مهر به بعد , سفر به ارمنستان ویژه مهر به بعد , تفلیس روز مهر , آفرتورهاے خارجے استانبولروز آبان , آنتالیاروز آبان , کوش آداسی روز آبان , ایران کلینیک مجهزترین مرکز درمان بواسیر یا هموروئید با لیرز توسط دکتر بواسیر , تور ویژه تفلیس ویژه اواخر مهر , تور گردشگری سفر به جزیره رویایی قشم , سفر به تفلیس ویژه اواخر مهر ماه , سفر به وان ترکیه ویژه اواخر مهر ماه , تور باکو ویژه مهر به بعد , سفر به ارمنستان ویژه مهر به بعد , تعمیر پکیج درکرج , رزرو هتل در شیراز دقایقی پیش , آفر ویژه تور کیش ویژه و , آفر تورهای گشت قصر مروارید , سفربه بلژیڪ , گیت فروشگاهی دزدگیر لباس تگ لیبل , تورهای لحظه آخری پاییزه , تور مشهد با قطار , تور کیش تور قشم تور مشهد تور شیراز , تور تفریحی و شاد مالزی , تور شیراز هتل نصیر ویژه مهر به بعد , تور مشهد هتل سیمرغ ویژه مهر به بع , تور کیش هتل گلدیس ویژه مهر به بع , آفرهاے ویژه تورهاے خارجے مهر , آفرهاے ویژه تورهاے خارجے مهر , آفرهاے ویژه تورهاے خارجے مهر , تور باکو ویژه مهر به بعد , تور آنکارا ویژه آبان , تور مشهد ویژه اربعین حسینی رفت آب , بانک شماره موبایل مشاغل تهران و شهرستانها , تجهیزات HBM , تور بلژیک پرواز قشم ایر شب و , تور اسپانیا هتل ستاره شب و رو , آفر ویژه تور های اروپا ویژه پاییز , کرایه ماشین در ایران , تیرچه بتنی ارزان شرکت تیرچه پیشتنیده ایران , چسب کموزیل , دستگاه شنیدن ضربان قلب جنین , دستگاه پالس اکسیمتر , کوتر جراحی , فروش ویژه سولفات آهن آبه در الساپا , سفر به اروپا کشور زیبا و دیدنی بلژیک , سفر به اروپا کشور زیبا و دیدنی بلژیک , تور چهار روزه باکو شاد و دیدنی , آفر ویژه تور دبی ۲۸ مهر , تور ارمنستان زمینی شب و روز هر رو , آفرر لحظه آخری گرجستان , تور استانبول روزه , تور بلژیک ویژه مهر به بعد , سفر به مالزی ویژه مهر به بعد , سفارش آنلاین چاپ , تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , راه اندازی فست فود , طراحی سایت در کرج با کاسپریا , تور باکو ویژه مهر به بعد , تور وان زمینی ویژه مهر به بعد , وقت سفارت کانادا , تعمیر و نگهداری موتورخانه و تاسیسات سرمایشی و گرمایشی , تعمیر دیگ چدنی موتورخانه ,