فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

چهارشنبه، 25 مهر ماه، 1397

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

شناخت بهتر احساسات و عواطف

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که می‌‌پنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است.



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد می‌کنند، بعضی از این واکنش‌ها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان‌ بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنش‌های جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، ‌بیشتر می‌فهمید که چه موقع باید در رفتار و رویه یا نوع روابط خود تجدید نظر کنید. در نگاه افراطی نسبت به احساسات عده‌ای به شدت تابع احساسات‌اند و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کنند و در نقطه مقابل، عده‌ای آن را به کلی نفی می‌کنند و فاقد ارزش کاربردی می‌دانند. اما آیا واقعاً  همین‌طور است؟

می دانم چه می گویی!
همانطور که مشاهده دقیق احساسات خودمان در معاشرت‌ها اهمیت دارد، آگاه شدن نسبت به احساسات دیگران نیز برای رسیدن به یک رابطه سالم و متعادل مهم است.
مثلاً  تغییراتی که در چهره یا تن صدای افراد به وجود می‌آید، انواع مختلفی از احساسات را منعکس می‌کند. اگر کسی به نظر غمگین برسد، در واقع دارد به دیگران علامت می‌دهد که اوضاع عادی نیست و احتمالاً به کمک احتیاج دارد.
از طرفی وقتی به واسطه همین علائم، از وجود یک مشکل عاطفی خبردار می‌شویم و عکس‌العمل نشان می‌دهیم، در واقع طرف مقابل را متوجه این مسئله کرده‌ایم که برایش اهمیت و ارزش قائلیم و حرفش را می‌فهمیم و همین نوع ارتباط، پیوند افراد را با هم محکم‌تر می‌کند.

نقشه راهنما
احساسات مثل یک راهنما هستند. وقتی یک نیاز برآورده نمی‌شود این احساس ماست که به ما اخطار می‌دهد و ما باید اخطار را بشنویم، درک کنیم و جدی بگیریم . مثلاً وقتی احساس تنهایی می‌کنیم یعنی اینکه نیاز ما به ارتباط با دیگران برآورده نشده است.
وقتی احساس طرد شدن می‌کنیم نیاز ما به مقبول بودن برآورده نشده است. در واقع احساسات حکم یک رادار را برای ما دارند و پرواز کردن هواپیمای وجود ما بدون آن رادار یا بی‌توجهی به علائمی که رادار می‌فرستد، می‌تواند ما را سرگردان کند یا حتی به سقوط بکشاند.

اخطار
وقتی ما نسبت به رفتار دیگران احساس بدی پیدا می‌کنیم، در واقع اخطاری دریافت کرده‌ایم. با تشخیص درست احساس خود، می‌توانیم واکنش مناسبی نسبت به وقایع و رفتارها از خود نشان دهیم. تحلیل صحیح احساسات و ریشه یابی آنها در معاشرت‌ها به ما کمک می‌کند حریم‌های شخصی خود را به روشنی و به درستی معلوم کنیم و مانع از پیشروی نابهنگام یا نابجای افراد به حوزه روانی خود شویم. اکثر افرادی که افسرده هستند از احساسات درونی خود بی خبرند و تنها تبعات آن احساسات ناخوشایند را تجربه می‌‌کنند .

شناخت احساسات
قدم اول در رفع هر مانعی، شناخت وضعیت است. شناختن و تشخیص احساساتی که غالباً با آنها درگیر هستیم یعنی احساسات پایه و متداولی مثل غم، ‌شادی، ترس، عشق و نفرت، یک گام اساسی برای رفع بعضی از مشکلات جسمی به شمار می‌رود. بنابراین سؤالی که همیشه می‌توانید از خود بپرسید این است که «الان چه احساسی دارم»؟ و به آن جواب بدهید. اگر نتوانستید جواب روشنی پیدا کنید، احتمالاً یک جای کار ایراد دارد و باید بیشتر در درون خود عمیق شوید. متأسفانه اکثر مردم همین مشکل را دارند. نمی‌توانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند.

در بیشتر موارد دچار یک نوع کرختی عاطفی هستند؛ ارتباطشان با خودشان قطع شده، درهای ارتباطی را بسته‌اند. بی‌احساس شده‌اند یا اینکه فقط عواطفی مثل خشم و اندوه را تجربه می‌کنند. در حالیکه یک انسان سالم، به تمام احساسات خود از خوشحالی گرفته تا ناراحتی، دسترسی دارد، جلویشان را نمی‌گیرد و به آنها توجه می‌کند.اما احساسات پیچیده‌اند. این طور نیست که سر و کله‌شان پیدا شود و هر وقت خواستیم بروند چون تا عامل ایجاد شدن آنها باشد آنها نیز با ما هستند. و این عامل لزوماً و همیشه بیرونی نیست. بنابراین لازم است ابتدا، و به جای نفی کردنشان، قبول کنیم که وجود دارند، علت وجودشان را بفهمیم و پیامشان را درک کنیم.  اگر احساسات خود را پس بزنیم، آنها هم ما را پس می‌زنند و گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم زندگی ما، ذهن و جسم ما را تحت کنترل خود می‌گیرند. توجه به نکات زیر می‌تواند راهگشا باشد.

۱- هر روز چند بار از خود بپرسید چه احساسی دارید. به خود و جسم‌تان توجه کنید. اگر بلافاصله جوابی نیافتید، صبور باشید و به سؤال ادامه دهید.

۲- بدن خود را بررسی کنید. آیا جایی هست که در آن احساس تنش یا ناراحتی کنید؟ سعی کنید علت آن و پیامش را درک کنید.

۳- زندگی خود، وضعیتی که اکنون در آن هستید، روابطی که دارید، همه را بررسی کنید. آیا احساس رضایت می‌کنید؟ اگر این‌طور نیست، سعی کنید دلیلش را پیدا کنید.


۴- روند مشاهده خود را یادداشت کنید. این کار کمک می‌کند نقاط گره و انسداد عاطفی خود را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.مواجه شدن با خود، با نیازها، نگرانی‌ها، عواطف و دغدغه‌های آشکار و پنهان خود، به صبر و حوصله نیاز دارد و راهی است که بسته به عزم و تلاش ما می‌تواند طولانی یا کوتاه باشد.

اما به هر صورت برای بهبود «بودن» خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. هر قدر خود و احساساتمان را بیشتر و بهتر شناسایی کنیم، از نظر روانی سالم‌تر خواهیم بود و روابط سالم‌تری با محیط، با اطرافیان و با خود خواهیم داشت‌.



شناخت احساسات و عواطف , برای زندگی بهتر , نقش احساسات در معاشرت , شناخت وضعیت احساسات شخصی ,

ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 11 دي ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

آفرهاے ویژه تورهاے خارجے مهر , آفرهاے ویژه تورهاے خارجے مهر , تور باکو ویژه مهر به بعد , تور آنکارا ویژه آبان , تور مشهد ویژه اربعین حسینی رفت آب , بانک شماره موبایل مشاغل تهران و شهرستانها , تجهیزات HBM , تور بلژیک پرواز قشم ایر شب و , تور اسپانیا هتل ستاره شب و رو , آفر ویژه تور های اروپا ویژه پاییز , کرایه ماشین در ایران , تیرچه بتنی ارزان شرکت تیرچه پیشتنیده ایران , چسب کموزیل , دستگاه شنیدن ضربان قلب جنین , دستگاه پالس اکسیمتر , کوتر جراحی , فروش ویژه سولفات آهن آبه در الساپا , سفر به اروپا کشور زیبا و دیدنی بلژیک , سفر به اروپا کشور زیبا و دیدنی بلژیک , تور چهار روزه باکو شاد و دیدنی , آفر ویژه تور دبی ۲۸ مهر , تور ارمنستان زمینی شب و روز هر رو , آفرر لحظه آخری گرجستان , تور استانبول روزه , تور بلژیک ویژه مهر به بعد , سفر به مالزی ویژه مهر به بعد , سفارش آنلاین چاپ , تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , دستگاه نوارقلب فوکودادنشی دست دوم مدل fx , راه اندازی فست فود , طراحی سایت در کرج با کاسپریا , تور باکو ویژه مهر به بعد , تور وان زمینی ویژه مهر به بعد , وقت سفارت کانادا , تعمیر و نگهداری موتورخانه و تاسیسات سرمایشی و گرمایشی , تعمیر دیگ چدنی موتورخانه , تعمیرات موتورخانه آبگرم , ساخت انواع تابلو برق , پر کردن آب استخر تخلیه آب استخر , اتوبار و باربری آسان , فروش سولفات سدیم , مرکز طراحی سایت پاریس وب , فروش سولفات سدیم , قطعه شویی دستگاه قطعه شویی , آفر تور استانبول پرواز ایران ایر ویژه , تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , تور دبی ویژه مهر به بعد , تور بلژیک ویژه مهر به بعد , تور قشم ویژه مهر به بعد , تجهیزات مهد کودکی دست دوم , وسایل دست دم خانه بازی , صخره نوردی کودک , گروه فیلم سازان جوان , ساخت و طراحی انواع تندیس سفارشی , ایزوگام ایزوگام کیش , آفر ویژه تور استانبول ویژه مهر , تور مالزی ویژه مهر به بعد , تور دبی ویژه مهر به بعد , تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , بج یا نشان سینه یا گل سینه , ساخت مدال ورزشی و قهرمانی و افتخار , خودروبر بهاران , تور ارمنستان هتل Multigrand صبح , آفر تور ارمنستان هتل National , تور دبی ویژه مهر به بعد , تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , تور ارمنستان هتل Metropol , کاغذ دیواری سه بعدی , تیرچه با دهانه بلند , خرید حبوبات , قیمت مشخصات و خرید انواع عایق پشم سنگ در ایران , ونک لیزر مرکز درمان بیماری های بواسیر هموروئید شقاق فیستول کیست مویی زگیل تناسلی , ساخت و نصب کابین عقب وانت , تور استانبول ویژه مهر به بعد , تور کیش هتل خاتم ویژه مهر به بعد , تور دبی ویژه مهر به بعد , اجرای کاهگل مصنوعی ملات کاهگل مدرن , تور دبی ویژه مهر به بعد , آفر تور آنتالیا ویژه مهر به بعد , تور تفلیس ویژه مهر به بعد , میدونم تعجب میکنید ولی واقعیت دارد , فروش گوشی با نصف قیمت مگه میشه , تعجب نکنید نصف قیمت خرید کنید , بیسیم واکی تاکی کاوش مدل T , تور آنتالیا آفر لحظه آخری مهر , تور استانبول روزه ویژه مهر , آفر تور زمینی باکو ویژه مهر , تور کیش آفری ویژه مهرماه هتل ستاره , تور آقری تفلیس ویژه مهر , آفر ویژه تور استانبول ویژه مهر , تور اسپانیا آبان روزه , آفر ویژه صربستان آبان , تور تایلند مهر , آفر تور چین مهر , نرم افزار مدیریت هوشمند مدارس , ارمنستان ویژه مهر به بعد , استانبول روزه ویژه مهر , تور کوش آداسی آفر استثنایی , تور ویژه ی سواحل کیش , سفر به کشور زیبای اسپانیا , تور کیش ویژه پاییز , تورهای داخلی و خارجی مشهد کیش استانبول , اِفر آنتالیا پرواز ایران ایر شب و روز , تور وان هتل ستاره Park , تور وان هتل ستاره Tamara , تور زمینی وان ️هتل Hilton , تور مشهد هتل ستاره کیانا ویژه مهر , آفر ویژه تور روزه کیش ویژه , آفر تور زمینی انفرادی وان , آفر وان ترکیه حرکت همه روزه , اتوبار و باربری نگهدار , سفری خوش به صربستان , سفری خوش به مالزی , سفری خوش به ارمنستان , تور مشهد ویژه ده دوم محرم , تور مسافرتی گرجستان ویژه مهر لحظه ا , تورقشم ویژه مهرماه استثنایی , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه مهر , تور روزه ڪیش ویژه مهر , سفر به قلب اروپا بدون نیاز به ویزا ویژه م , تور داخلی و خارجی ویژه پاییز , افر تور مالزی ارمنستان ویژه مهر , تور مشهد ویژه مهر , تورهای مسافرتی داخلی و خارجی ویژه , آفر ویژه گرجستان مهر هتل های , ربات اینستاگرام هلو اینستا , بهترین نرخ تور مشهد را از ما بخواهید , تور مشهد ویژه مهر هتل کیانا , تور مالزیارمنستان , آفرهای ویژه گارانتی بهترین خدمات , تور مشهد هتل عماد ویژه مهر , تور مشهد روزه هتل همراز , شرکت صنایع بتن پیشتنیده ایرانیان , تور بدروم ویژه پاییز , تور مالزی ویژه پاییز , تور ارمنستان ویژه پاییز , تور تفلیس ویژه پاییز , تور استانبول ویژه پاییز , تور قشم ویژه پاییز , تور مشهد هتل نیما صبحانهناهارشام , تور کیش ویژه هتل های و ستاره , تور مشهد ویژه هتل های و پنج ستاره , تور مشهد ویژه مهر , تور قشم هتل نخل ویژه مهر , فروشگاه ابزار جوش و برش رضایی یزد , آفر ویژه اسپانیا چین بلژیک و دهها مسیر , آفر ویژه تور شیراز هتل نصیر , تور مشهد زمینی , آفر ویژه تور تفلیس ویژه مهر , تعمیر پکیج و پمپ آب ساختمان , تعمیرات تخصصی پکیج و ابگرمکن , تور ارمنستان ویژه مهر , تور صربستان ویژه مهر , طراحی سایت طراحی وب سایت سه سوت وب , تور قشم هوایی , آفر تور استانبول , تور مسافرتی دبی , تور مسافرتی مالزی , تور مسافرتی تفلیس , تور مسافرتی استانبول , تور مشهد ویژه مهر , تور شیراز ویژه مهر , آفر ویژه تورهای اروپایی از , تور تفلیس روزه ویژه مهر , تور کیش ویژه مهرماه , جا مایع چشمی اتوماتیک , ساخت تیزر تبلیغاتی , کابین عقب وانت و اتاق عقب خودروهای باری , مرکز تماس کم ظرفیت آوا , استیل مرچ , شرکت بسته بندی تهران پک , تور کیش هتل ستاره شایگان ویژه شهریور , تور کیش هتل ستاره شایگان ویژه شهریور , تور مشهد ویژه مراسم عزاداری هتل ارم , آفر ویژه تور آنتالیا ویژه شهریور , تور استانبول پرواز ماهان روزه , تور کیش ویژه تعطیلات هتل ستاره پارمیدا , فروش انواع گیت های فروشگاهی , تیرچه پیش تنیده ایران , آرامش کار آراد , خودروبر بهاران , اتوبار و باربری نگهدار , پخش انواع اکتان بوستر زادو , تور باکو چهار روزه , تورروز مالزی نرخ استثنایی , آفر داغ ارمنستان , هتل ستاره تماشا کیش شب اقامت , تور تفلیس باتومی ویژه اواخر شهریور , تور بدروم ویژه اواخر شهریور , تور کوش آداسی ویژه اواخر شهریور , شهر لاهیجان زمین موقعیت , فیزیوتراپی دی توان , MIکابل , باربری نگهبار , معماری و دکوراسیون داخلی دکوبیر , تور مشهد ویژه تعطیلات تاسوعا و عاشورا هتل سیمرغ روزه , تور صربستان ویژه شهریور شب و , اتوبار تک تهران , تور کیش هتل مجلل پارمیدا ستاره , تور هوایی مشهد از شیراز , تور مشهد هوایی از رشت روزه , تور مشهد شب و روز ویژه عزاداری تاسوعا و عاشورا , آفر ویژه ارمنستان ویژه رفت و ش , تور باکو ویژه شهریور , آفر ویژه تور تفلیس ویژه شهریور شب , آفر تور لوکس کیش هتل ستاره هلیا رفت , تور کیش هتل ستاره کوروش رفت , تور مشهد شهریور از مبدا شهرستانها , طراحی فروشگاه آنلاین سایت اپلیکیشن اندروید ios , آموزش تعمیرات موبایل با مدرک فنی حرفه ای , طراحی ربات سروش طراحی ربات تلگر ام طراحی سایت , مشارکت در معاملات دولتی , آفر ارمنستان ویژه تعطیلات آفر ارمنستان ویژه تعطیلات , تور تجاری هندوستان ویژه بازار پ , سانترال دلتا , چسب نمک چسباندن آجرنمکچسب اطاق نمک , آموزش تغییر زبان گوگل کروم , پیراهن و لباس مجلسی زنانه , گارانتی لامپ کم مصرف و لامپ ال ای دی , آقر ویژه تورهای اروپا ویژه مهر , تور ویژه شب و روز بارسلونا , تور ویژه بلژیک فرانسه ویژه مهر ماه , آفر ویژه تور کوش آداسی ویژه مهر , عایق صوتی و حرارتی پشم سنگ , تور ویژه استانبول شهریور , تور صربستان ویژه شهریور , تور تفلیس ویژه شهریور روزه , باربری فردوس , تعمیر و نگهداری موتورخانه , سرویس و راه اندازی استخر و جکوزی , تانکر آبرسانی استخر , آفر ویزه تور کیش ویژه مهر ماه , آفر ویژه گرجستان ویژه تعطیلات عید سعید غآفر ویژه گرجستان ویژه تعطیلات عید سعید غ , تور ویژه باکو شهریور , استانبول با نرخهای جدید , تور مسافرتی جزیره زیبای قشم ویژه ش , تور آنتالیا تابستانی , آفر ویژه تور مالزی ویژه شهریور , سفر به بدروم زیبا , آفر ویژه تور کیش شهریور کارت هدی , باربری نگهبار , اجاره آپارتمان مبله در تهران کوتاه مدت , تور ویژه بدروم روزه , تور آنتالیا روزه , تور تفلیس ویژه شهریور ماه , تور استانبول شهریور , فروش بتایین , فروش لورامید , فروش گلیسیرین , چیلر تراکمی , تور چین روزه ویژه شهریور , تور هند ارزان لحظه آخری شهریور , متنوع ترین تور بدروم ویژه شهریور , شب تور بلغارستان ویژه شهریور , تور نرخ ویژه چین شهریور , تور هند آفر ویژه تابستان , کاروان مشهد مقدس ویژه شهریور , آفر ویژه تور باکو رفت شهریور پرواز ای , شیراز هوایی روز ویژه شهریور , راه اندازی فست فود و فروش تجهیزات فست فود , شب تور بلغارستان ویژه شهریور , متنوع ترین تور بدروم ویژه شهریور , تور هند ارزان لحظه آخری شهریور , تور چین روزه ویژه شهریور , آفر ویژه تور آنتالیا شب و روز تاریخ , تور مسافرتی بدرومتایلند ویژه شهریور , تور گردشگری تفلیس باتومی , لاکچری ترین تورهای داخلی شهریور ماه , چسب دو طرفه صنعتی , چسب دوطرفه سپاهی در تهران , چیلر هوا خنک , ایران کلینیک مرکز درمان بیماری های نشیمنگاهی , مخزن پلی اتیلن , تور مالزی روزه , تور ویژه استانبول مرداد , تور چین ویژه ویژه اواخر مرداد , نرخ استثنایی تور هند ویژه اواخر مرداد , تولید فرم مدارس , تور تفلیس مرداد روزه , تور کیش روز هوایی ویژه اواخر مرداد , تور چین و هند با قیمت مناسب , خرید و فروش سنگ نمک طرح جدید قیمت نمک , تولیدکننده نوار خطر , تولید نایلون حبابدار و ضربه گیر درتهران , تولیدکننده نایلون حبابدار , مجتمع تولیدی رنگ و چسب حکیمیان , امداد خودرو یدک کش جرثقیل خودروبر تعمیر کار سیار , بزرگترین موسسه ارائه خدمات تخصصی سالمند در منزل , پرستاری از سالمند در منزل با سرویس ویژه , کلینیک تخصصی بیماری های نشیمنگاهی , تدریس خصوصی طراحی وبلاک حرفه ای , آفر ویژه تور صربستان ویژه مرداد , ارستر شبکه مدل POA , بهترین آفر تور بدروم کمترین قیمت , تور چین شب وروز , آفر تور استانبول از تبریز رفت مرداد , آفر ویژه تور گرجستان ویژه , تور ویژه تفلیسباکوارمنستان , نرخ های فوق ویژه امروز , تور مشهد زمینی ,