فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

دوشنبه، 7 فروردين ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

تاثیرات فوق العاده شطرنج بر روی مغز انسان

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

شطرنج فعالیت مغزی پیچیده‌ای است که نیاز به تعقل، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری بالا دارد. انجام ورزش شطرنج فواید مغزی زیادی به همراه دارد. ورزش شطرنج به "بازی پادشاهان" معروف است. در این ورزش مغز به کار گرفته می‌شود تا حرکات حریف برای حمله پیش‌بینی شود. هرچقدر که مطالعات بیشتری درباره مغز انجام می‌شود مشخص می‌شود که ورزش شطرنج ابزاری برای تقویت توانایی‌های مغزی است.



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

10 فایده اصلی شطرنج به شرح زیرند:
1- شطرنج IQ را افزایش می‌دهد
همیشه تصور می‌شد که شطرنج برای کسانی که قوه تعقل بهتر و IQ بالاتری دارند استفاده می‌شود. با این حال درباره شطرنج مسئله مرغ و تخم مرغ مطرح است. اینکه آیا افراد باهوش‌تر به سمت شطرنج می‌روند یا بازی کردن شطرنج باعث باهوش‌تر شدن می‌شود؟ در مطالعات اخیر مشخص شده است که بازی شطرنج باعث افزایش هوش می‌شود. در این مطالعات 4 هزار فرد اهل ونزوئلا مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که بعد از 4 ماه آموزش شطرنج IQ آن‌ها افزایش یافته است.

2- شطرنج از آلزایمر جلوگیری می‌کند
از آنجایی که مغز مانند یک ماهیچه عمل می‌کند، نیاز به ورزش دادن دارد. مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی انگلیسی نشان داده است افرادی که بالای 75 سال سن دارند اگر شطرنج بازی کنند و فعالیت‌های مغزی از این دست داشته باشند، کمتر مشکل اختلال حواس پیدا می‌کنند. در این بررسی‌ها مشخص شده است بافت‌های مغزی که از آن‌ها استفاده نمی‌شود قدرت خود را از دست می‌دهند. بنابراین دلیل کافی برای روی آوردن به شطرنج قبل از رسیدن به سن 75 سالگی وجود دارد.

3- شطرنج هر دو طرف مغز را پرورش می‌دهد
در مطالعات محققان آلمانی مشخص شده است افرادی که شطرنج بازی می‌کنند هر دو نیم کره مغز را پرورش می‌دهند. آن‌ها انتظار داشتند که در بررسی‌ها مشاهده کنند نیمکره چپ مغز افرادی که شطرنج‌ بازی می‌کنند قوی‌تر است اما در کمال ناباوری دریافتند که نیم‌کره راست مغز این افراد نیز با همان کیفیت کار می‌کند.

4- شطرنج خلاقیت را افزایش می‌دهد
از آنجایی که نیم کره راست مغز مربوط به خلاقیت می‌شود، انجام شطرنج خلاقیت را نیز افزایش می‌دهد. شطرنج‌ بازی کردن ابتکار را افزایش می‌دهد. مطالعات بر روی دانش‌آموزان که یک روز در هفته شطرنج بازی می‌کردند و مقایسه آن‌ها با افرادی که یک روز در هفته با کامپیوتر کار می‌ کردند یا فعالیت‌های مختلف دیگری انجام می‌دادند نشان داد افرادی که شطرنج بازی می‌کنند ذهن خلاق‌تری نسبت به دیگران دارند.

5- شطرنج حافظه را افزایش می‌دهد
برای خوب شطرنج بازی کردن نیاز به حافظه خوب داریم زیرا باید حرکات حریف را به خاطر بسپاریم و در حرکات بعد آن‌ها را به یاد بیاوریم. در مطالعات انجام شده به مدت 2 سال مشخص شد دانش‌آموزانی که به طور مرتب شطرنج بازی می‌کنند حافظه و توانایی سازماندهی بیشتری دارند.

6- شطرنج توانایی حل مسئله را افزایش می‌دهد
بازی شطرنج مانند یک پازل بزرگ است که نیاز به حل دارد. مطالعاتی بر روی 450 دانش‌آموز سطح پنجم انجام شد. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول از سطح یک برنامه ریاضی عادی خود را انجام دادند. گروه بعد از سطح اول ریاضی را با یادگیری شطرنج همراه کردند و گروه سوم از همان سطح یک شروع به یادگیری و انجام شطرنج کردند. تست‌ها نشان داد که توانایی حل مسئله در گروه سوم 81.2 درصد، در گروه دوم 62 درصد و در گروه اول 21.46 درصد بود.

7- شطرنج توانایی خواندن را افزایش می‌دهد
در مطالعات انجام شده بر روی 53 دانش‌آموز مشخص شد افرادی که شطرنج بازی می‌کنند توانایی خواندن بهتری دارند.

8- شطرنج تمرکز را افزایش می‌دهد
تمرکز عمیق در شطرنج باعث پیشرفت نتایج بازیکنان می‌شود. اگر در حین مسابقه حتی چند ثانیه حواس فرد پرت شود می‌تواند بر نتیجه بازی تاثیر‌گذار باشد. با توجه به اینکه شطرنج نیاز زیادی به تمرکز دارد توانایی تمرکز افرادی که این ورزش را انجام می‌دهند نیز بیشتر است.

9- شطرنج رشد سلول‌های عصبی را افزایش می‌دهد
سلول‌های عصبی به شکل درخت هستند و سیگنال‌های عصبی را منتقل می‌کنند. هرچقدر سلول‌های عصبی بیشتر باشند، سیگنال‌های بیشتری جابه‌جا می‌شوند. انجام فعالیت‌های پیچیده مغزی همچون شطرنج رشد سلول‌های عصبی را افزایش می‌دهد.

10 – شطرنج قدرت برنامه‌ریزی و پیش‌بینی را افزایش می‌دهد
شطرنج باعث گسترش قشر جلوی مغز می‌شود، این قسمت مربوط به برنامه‌ریزی، قضاوت و کنترل می‌شود. گسترش این قسمت از مغز باعث انجام تصمیم‌گیری‌های بهتر در شرایط پیچیده می‌شود.



افزایش قدرت برنامه‌ریزی و پیش‌بینی با شطرنج , افزایش رشد سلول‌های عصبی , افزایش تمرکز با شطرنج , افزایش توانایی خواندن با شطرنج , فواید بازی کردن شطرنج ,

ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 20 آذر ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

طراحی سایت , فروش انواع میز های بیلیارد ایران , آموزش تعمیرات دیتا پروجکشن , دوره آموزش تعمیرات موبایل تخصصی ویژه بازار کار , آموزش خصوصی تعمیرات مانیتور و ال سی دی , کلاس تعمیر نوت بوک بصورت کاربردی و ۱۰۰ درصد تضمینی با پشتیبانی , آموزش سخت افزار موبایل , نرم افزار رایگان پرسنلی , آموزش تعمیرات پرینترهای اپسون , نرم افزار انبارداری رادیکال , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , آموزش تعمیرات تبلت , نرم افزار حضور و غیاب رادیکال , تعمیرات هارد دیسک , نرم افزار رایگان پرسنلی , نرم افزار انبارداری رادیکال , آموزش مهندسی معکوس , آموزش ساخت تابلو روان , آموزش تعمیرات سخت افزار موبایل , آموزشگاه تعمیرات ماشینهای اداری ویژه راه اندازی کسب و کار , آموزش تعمیرات مانیتور سامسونگ , مرکز آموزش خصوصی تعمیرات نوت بوک , آموزشگاه تعمیرات تبلت , آموزش تخصص تعمیرات پرینتر جوهر افشان و لیزری , آموزش بازیابی اطلاعات هارد دیسک , آموزش نرم افزار موبایل , فروش بلیط لحظه آخری هواپیما , فروش بلیط هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , فروش بلیط چارتریو سیستمی هواپیما به صورت آنلاین در کافه گردش , نرم افزار ثبت آگهی اتوماتیک در سایتها , دانلود مقاله با ترجمه , کمپوست قارچ دکمه ای , رطوبت ساز و مه پاش , رطوبت ساز پروانه ای , فروش بذر چمن , توری شید گلخانه , کمپوست پرورش قارچ دکمه ای و صدفی , تجهیزات مورد نیاز تولید کمپوست قارچ , ارزانترین تور ارمنستان , فروش شمع تزئینی , فروش شمع فانتزی , نظافت منزل و محل کار شرق , ارزانترین تور کیش , تور کیش , ارزانترین تور مشهد , اعطای نمایندگی روغن موتورzado , ارزانترین تور مراکش , آشنایی با ساز اودو , صنایع بتن پیش تنیده ایران , استخدام تعمیرکار لپ تاپ , استخدام مدرس موبایل , استخدام تعمیرکار موبایل , استخدام تعمیرکار فتوکپی , برج خنک کننده , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , تولید دال بتنی صنعتی پیش تنیده , ارائه کلیه خدمات مربوط به نقاشی ساختمان در تهران و کرج , تولید و فروش انواع وزنه چدنی آزمایشگاهی مترولوژی , بورس انواع میلگرد تیرآهن نبشی خاموت و سیم , کارمند پشتیبانی سایت استخدام پشتیبان سایت , کارمند امور اداری شرکت کامپیوتری , گرافیست وب کارمند تمام وقت یا نیمه وقت , تمام ویژگی های هاست با کیفیت , طراحی سایت اختصاصی , فروش مرغ بومی , فروش بوقلمون محلی , خرید بوقلمون زنده و آماده کشتار , خرید شتر مرغ پرواری , اکسپرسDoor To Door کارگو هوایی کارگو دریایی , فروش دستگاه آبکاری فانتا کروم و مخمل پاش , خرید و فروش پوست وپر شتر مرغ , خرید وفروش روغن شتر مرغ , خرید و فروش کود مرغی و بوقلمون , خرید و فروش تخم مرغ , فروش گوشت بلدرچین , فروش تخم شتر مرغ , فروش تخم نطفه دار , فروش جوجه اردک , عایق بندی کانکس چگونه است , ماشین اتو غلطک , حراج کاغذ دیواری اتاق کودک , عکاسی تبلیغاتی عکس تبلیغاتی عکاسی مواد غذایی ناین , عکاسی صنعتی عکس صنعتی عکاسی معماری ناین , ست تبلیغاتی طلقی ۳ , سیستم های امنیتی و حفاظتی نور مادون قرمز , خـــــدمات دندانپزشکی پرهـام , بتن هبلکس سیپورکس بلوک سبک هبلکس , اتوبار یوسف آباد , تور آفریقای جنوبی سفرنامه , ارزانترین تور مالزی , رزرو هتل , رزرو هتل , کفپوش اپوکسی و کفپوش پلی یورتان , قالب شومینه نیمکت سنگ مزار نرده صراحی و گلدان پارکی , طراحی سایت حرفه ای , فروش جوجه بلدرچین , جوجه مرغ بومی اصلاح نژاد شده , ارزانترین تور مالزی , فروش مرغ بومی , فروش جوجه مرغ گوشتی , فروش دان مرغ گوشتی و تخمگذار , فروش دان وکنسانتره مخصوص بوقلمون , فروش دستگاه جوجه کشی , فروش رول وبستر برای ماکیان بوقلمون مرغ اردک شترمرغ بلدرچین , فروش شتر مرغ مولد , فروش قفس مرغ تخمگذارو بلدرچین , فروش قفس مرغ تخمگذار , فروش گوشت بوقلمون , فروش گوشت شتر مرغ , فروش رشد محرک بوقلمون , ربات را به حرکت درآورید , دوره آموزشی تعمیرات موبایل در مشهد , دیاگ کامیون ایسوزو Isuzu Tech , فروشگاه و انجمن تخصصی تعمیرات خودرو در ایران , دیاگ تخصصی هیوندا و کیا GDSآپدیت و برنامه ریزی آنلاین , پراگرامر خودرویی CG , دیاگ ب ام و دیاگ بی ام و BMW ICOM , دیاگ مرسدس بنز Star C C C , حفاظت پیرامونی , فروش مرغ تخم گذار پولت , سیستم اطفاء حریق در اصفهان , شرکت خدماتی امیدسبزشایان , معرفی یک سایت حرفه ای در زمینه هاست هاست لینوکس هاست ایران , معرفی بهترین و زیباترین سایت در زمینه طراحی سایت , ارزانترین تور نوروزی چین , ارزانترین تور کیشنوروز , خاویار یکی از محصولات صادراتی ایران , اتوبارو باربری ظریف , بلوک هبلکس بتن سبک هبلکس بلوک AAC , فروش خشکبار مواد اولیه قنادی , آموزشگاه کامتک , موزش فلش کردن موبایل , آموزشگاه تعمیرات موبایل ویژه , آموزش تعمیرات پرینتر اچ پی , آموزش تعمیر لپ تاپ از مبتدی بصورت تکنیکال , بدلیجات بانه فروش عمده زیورآلات با زیوران , کوله پشتی کوهنوردی , شرکت تارا انواع سلفون و انواع کیسه زباله و نایلون شیرینگ ونایلون بسته بندی غذا , مشاوره جهت اخذ ویزای شینگن , میز کانتر تاجدار میز سمپل , آموزش عیب یابی به روش مهندسی معکوس , آموزشگاه فنی و حرفه ای تعمیر موبایل , آموزش تعمیر نرم افزار موبایل , آموزش شارژ کارتریج لیزری , دوره خصوصی تعمیرات لپ تاپ در مرکز تعمیرات لپ تاپ , آموزش تعمیرات تلویزیون , حرفه ای ترین مرکز آموزش تعمیرات تبلت بصورت تضمینی , آموزش تعمیرات پرینتر لیزری , آموزش بازیابی اطلاعات فلش , مرکز آموزش تعمیرات پاور منبع تغذیه پاور های ولتاژ و بوردهای تغذیه , فروش تلفن های تحت شبکه ATCOM AW , مهرسازی شغل جدید با سرمایه کم , مشاغل خانگی پردرآمد برای زنان , ساخت مهر فلزی , چاپ سیلک شغل زنانه پردرآمد , تولید و فروش دیرسوزکننده بر پایه آمونیوم پلی فسفات APP , تولید و فروش دیرسوزکننده بر پایه آمونیوم پلی فسفات APP , نما ماد پاسارگاد , تور کشتی کروز اروپا تابستان , عمده دستبند طرح ه نیمانی در زیوران , عمده دستبند چشم نظر سه تایی زیوران , عمده دستبند چرم و پلاک مرغ آمین در زیوران , خدمات طراحی داخلی پایتخت , آموزش تعمیرات اسکنر , سری الک دانه بندی , مرکز آموزش تعمیرات ال سی دی , تعمیرات تخصصی انواع بردهای الکترونیکی , فروش انواع لایسنس وی ام ویر آمریکاییVMware آلما شبکه , محصولات مختلف وی ام ویر آلماشبکه نماینده نرم افزار مجازی سازی VMware , تولید و پخش سررسید در ابعاد و طرحهای مختلف , قیمت استون کمهو کره , فروش استون کمهو کره , آموزش اسکی برای افراد مبتدی و نیمه حرفه ای , تورهای نوروز با تخفیف استثنائی , قیمت فروش عایق حرارتی و صوتی پشم سنگ پارامیس , النگو عمده پهن آیینه ای و سه تایی در زیوران , النگو عمده هفت تایی شن پاش استیل در زیوران , النگو عمده سه تایی خورشیدی در زیوران , آموزش بازیابی اطلاعات با دستگاه pc , آموزش الکترونیک کاربردی , ارزانترین تور دبینوروز , شرکت ELSAPA تامین و فروش آنتی اسکالانت یا ماده ضد رسوب آویستا RO Scale Inhibitor , ارزانترین تور باکونوروز , پنل نمایندگی نرم افزار درج آگهی , نوار لبه لاین , ترجمه تخصصی موسسه های ترنس , ساخت غرفه سازی نمایشگاهی دکور های تجاری و تجهیزات اداری , ساخت کابینت ممبران و مدرن چوب آرا قم , خریدحواله متانول شیراز , قیمت متانول شیراز بشکه لیتری , قیمت اسید استیک لیتری , ردیاب طلایاب ردیاب فلزیاب ردیاب طلایاب فلزیاب تصویری , حفره یاب دستگاه معدن یاب نقطه زن فلز یاب طلا یاب ردیاب , اسپادانا فیلم آموزشی کاتالوگ طلایاب فلزیاب ردیاب , فروش طلایاب ردیاب فلزیاب گلد دیتکتورز آلمان Gold Detectors , فروش فلزیاب ردیاب دستگاه طلا یاب طلایاب تصویری , ارزانترین تور استانبول نوروز , خدمات کارگو اکسپرس Door To Door , طلایاب ردیاب فلزیاب لورنز دیپ مکس دستگاه لورنز Z , فروش دستگاه فلزیاب فلزیاب تصویری طلایاب ردیاب , بیشتر از هاست کد , طراحی سایت با دانش تجربه و خلاقیت , نمایندگی پودر کن قهوه ومحصولات دانه ای فروشگاه شایان کالا , نمایندگی دستگاه پودر کن محصولات دانه ای فروشگاه شایان کالا , آسیاب وپودرکن دنده ای مدل فروشگاه شایان کالا , ارزانترین تور گرجستان نوروز , دستگاه اسلایسر خلال کن نگین فروشگاه شایان کالا , دستگاه آبگیرسانتریفیوژ سبزی جات فروشگاه شایان کالا , دستگاه بسته بندی توزین دار با تاریخ زن فروشگاه شایان کالا , دستگاه کیسه پر کن پودری تک توزین دیجیتال فروشگاه شایان کالا , طراحی و ساخت ماشین آلات صنعتی اینوکس ماشین , دستگاه خشک کن میوه با مشعل گازی فروشگاه شایان کالا , نمایندگی خشک کن میوه وسبزیجات فروشگاه شایان کالا , دستگاه سبزی خرد کن بشقابی فروشگاه شایان کالا , دستگاه بسته بندی وسیل کن دستی فروشگاه شایان کالا , دستگاه قند خرد کن نیمه اتومات دیسکی فروشگاه شایان کالا , دستگاه کیسه پر کنی نیمه اتومات دانه ای فروشگاه شایان کالا , NDTفروش تجهیزات بازرسی غیر مخرب , دستگاه بسته بندی قالب اتومات ظروف یکبار مصرف سیل وکیوم , قوطی پرکن پودری نیمه صنعتی فروشگاه شایان کالا , وان استیل شستشوی میوه وسبزی فروشگاه شایان کالا , هسته گیر آلبالوو زیتون ومیوه های مشابه فروشگاه شایان کالا , لوازم خانگی خانه لوکس نمایندگی محصولات فیلیئس در تبریز , آموزش اسکی خصوصی و تضمینی , ارزانترین تور ارمنستان نوروز , مشاوره در امور کار و زندگی در کانادا , ارزانترین تور آنتالیا نوروز , تشریفات مجالس و خدمات مجالس گل سرخ , فروشگاه بین الملل , طراحی سایت طراحی سایت در تهران سارین وب طراحی سایت اختصاصی , دانلود قالب وردپرس دانلود قالب جوملا قالب رایگان تم ویو , نمایندگی پودر کن قهوه ومحصولات دانه ای فروشگاه شایان کالا , نمایندگی دستگاه پودر کن محصولات دانه ای فروشگاه شایان کالا , طراحی سایت طراحی سایت در اصفهان سئو سایت در اصفهان کارینو , آسیاب وپودرکن دنده ای مدل فروشگاه شایان کالا , هسته گیر آلبالوو زیتون ومیوه های مشابه فروشگاه شایان کالا , تولید و فروش ابزار الات نصب بلوک هبلکس NAAC و CLC , چسب بلوک AAC NAAC CLC سیپورکس بلوک گاز دار , دستبند عمده گل رز مشبک در زیوران , فروش انواع قفس های گالوانیزه , کاغذ دیواری , کلینیک ساختمانی به تام , درب ضد سرقت , شیرآلات , تیرچه بلوک , بتن آماده استاندارد , مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج آزمایشگاه ژنتیک پارس ژنوم , باطری یو پی اس UPS , سیستم برق خورشیدی سولار , فروش و راه اندازی انواع سیستم های خورشیدی , دستبند عمده مایکل کورس با شکل کمربندی و ساده ی شیک در زیوران , دستبند عمده آویزدار تاج و قلب و گل در زیوران , آلومینیوم ترمال بریک , دستبند عمده ضربان قلب طلایی در زیوران , دستبند عمده مونت بلانک در زیوران , دستبند عمده بچه گانه کیتی در زیوران , دستبند عمده سواچ دو زنجیره در زیوران , درب ضد سرقت افرا درب , دستبند عمده چرم و استیل فروهر در زیوران , دستبند عمده آویز دار با قفل کرواتی , دستبند عمده کارتیر طرح طلایی در زیوران , دستبند عمده النگویی قلب دار با قفل قابل تنظیم , دستبند عمده مروارید دار در زیوران , سررسید و تقویم , خرید کالا با تخفیف , تورهای داخلی و خارجی با تخفیف , خدمات چاپ و تبلیغات , رزرواسیون آنلاین ihbir , ربات افزایش فالوور اینستاگرام , نوار لبه لاین , اکستنشن کراتین بافت رنگ مش هایلایت سان لایت دکاپاژ , سایت تخفیفی تی برگ کالا , فروش عید برای انواع مبل و سرویس خواب در نمایشگاه جهیزیه , آموزش جامع دوربین مدار بسته در تبریز , آموزش نصب و تعمیرات تخصصی آسانسور , آموزش طراحی وبسایت بدون نیاز به برنامه نویسی , آموزش تخصصی انواع برند موبایل و تبلت در آذربایجان شرقی , تجهیزات تست و بازرسی گروه صنعتی و بازرگانی مترولوژی , تور تجاری چین شب ایوو شب شانگهایی , مالزی مالزی مالزی هزار تومان نرخ کاهش تور , تور نوروزی تور نوروزی تور نوروزی سوچی روسیه روزه , آفر ویژه ارمنستان ویژه نوروز , قیمت لوله واتصالات پلی اتیلن کشاورزی , لیست قیمت لوله واتصالات کاروگیت , نمایندگی فروش لوله پلی اتیلن وخدمات پس از فروش , کباب پزبرقی سه کاره کباب پز گریل دوطرفه پیتزاپز , پلوپزسه کاره وآرام پزمه پویا , کباب پزهای همراه دوگانه سوزمه پویا , پلوپزگرم نگهدار تایمردار مه پویا , هیترهای رومیزی مه پویا , بخاریهای برقی مه پویا , تبلیغات پیامکی روی ماحساب کنید , قفل دیجیتال یوکا , راه اندازی فست فود کافی شاپ رستوران , پیمانکاری ساختمان , تولید و فروش عرشه فولادی , ساختمان پیش ساخته اضافه بنا , سازنده جرثقیل سقفی , فروش محصولات ویدک سکیوریتی , تحصیل در خارج از کشور , kartal evden eve nakliyat