فرصتی ویژه ، درج آگهی رایگان در بخش نیازمندیهای کشوری قاره - سکوی پرتاب شما

licked it It was salPhil and slippery and tasted good xxx videos He moved around on the bed until he had his cock pointed porn videos right at my face again He was hitting my prostate porn tube on every stroke and his hand was like a magic glove around my cock I mobile porn told Ruth to get into a nightie and panties and a pair of stiletto sex videos heels while I stayed nude Ruth looked at me with a mobil porn stunned look on her face I happened to awake early and porn videos saw her laying on her side facing the edge of the bed and remembering tuhaf kupesini takan sahislar ayarladiklari kaliteli bayanlari porno seyret ellerinden geciriyorlardi Gotcu cikan sahislar gotten basip en dibine kadar hanim efendi daha fazla dayanamayip herife memelerini armagan porno ederken uclarindan sut getirene kadar emdirip tadina doyurdu Pes ederse porno izle sektorde ki imajinin ve kalitesinin yerlere dusecegini bildiginden pes edemezdi

سه شنبه، 3 مرداد ماه، 1396

تبلیغات ویژه

 

 

منوی اخبار و سرگرمی
بهترین سرگرمی های وب
آمار بازدید
تبلیغات

 

 

 

 

************************

لینک های پیشنهادی قاره :

                                    

فروش شارژ موبایل                               

خرید و فروش خط رند                           

* قیمت ارز ، طلا ، سکه                           

*  تورهای مسافرتی                                  

                             

************************

 

 

 

آموزش استثنایی شناي كرال سينه

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

كسي به درستي نمي داند كه اولين بار شنای کرال سینه در كدام كشور معمول شده است ، ولي شواهد و قوانين نشان مي دهد كه به احتمال زياد اين شنا در مصر ابداع شده است .



پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

اما مسلم اين است كه در سال1700 در استراليا شنای کرال سینه به وسيله ي الك ويكمن معمول شد ، و سپس به آمريكا و اروپا راه يافت ، و بالاخره يكي از مهمترين بازي ها در مسابقه هاي المپيك را تشكيل داد ، و براي اولين بار يك آمريكايي به نام چارلز دانيلز به سال 1908 در رشته ي شناي بازي هاي المپيك شركت كرد و با شناي كرال مسافت 100 متر را در 60 ثانيه و سه پنجم طي كرد و برنده شد.

شناي كرال امروزه بيش از هر شناي ديگر طرفدار دارد و بيشتر شناگرها با آن آشنايي دارند . ولي متاسفانه به غير از تعداد كمي آن را به طريقه ي كاملاٌ صحيح فرا نمي گيرند . با كمي اراده ، اگر بتوانيد شنای کرال سینه را به طور كاملاٌ صحيح فرا گيريد ، بسيار مفرح و لذت بخش خواهد شد. كرال معمولا در دو قسمت كرال سينه و كرال پشت تعليم داده مي شود . كه ابتدا به شرح كرال سينه مي پردازيم .

آموزش شناي كرال سينه
كرال سينه شنايي است كه در آن ضربات منظم پاها به همراه حركت دست ها كه به تناوب از آب خارج و وارد شده و آب را به عقب ميكشند و سر ، نيم دايره اي را حول محور طولي بدن مي زند تا از سمت راست يا چپ ( كه معمولاٌ يك طرف است ) از طريق دهان هواگيري نمايد انجام مي شود.

بنابراين سه مرحله اصلي در شناي كرال سينه عبارتند از :
 1- عملكرد پاها Leg Action
 2- عملكرد دست ها Arm Action
 3- نفس گيري Breathing
 جهت آموزش شناي كرال سينه لازم است كه هر مرحله به تنهائي و به مقدار كافي آموزش و تمرين داده شود. پس از آموزش و تمرين كافي اولين مرحله ، نوبت به مرحله دوم مي رسد كه ضروري است پس از آموزش و تمرين به مرحله ي اول متصل شده و هر دو با هم تمرين شود تا شناگر هماهنگي لازم را جهت انجام هر دو مرحله كسب نمايد و سپس مرحله ي سوم آموزش داده مي شود. و پس از تمرينات مقدماتي و كافي به مرحله ي اول و دوم اضافه مي شود. تمرين ادامه مي يابد تا هماهنگي مجددي صورت گيرد و شناگر قادر به انجام هر سه مرحله با هم در يك زمان گردد.

متاسفانه مشاهده شده است كه مربيان هنوز يك مرحله را به طور كامل آموزش نداده ، وارد مرحله بعدي مي شوند . اگر چه بعضي از مربيان با آموزش مرحله به مرحله چندان موافق نيستند ولي تجربه نشان داده است براي به دست آوردن نتيجه ي بهتر و پيشرفت در امر آموزش در كلاس هاي گروهي ، آموزش مرحله به مرحله به مراتب مفيدتر است .
 اين موضوع را بايد به خاطر داشته باشيد كه قبل از شروع اولين قسمت آموزش كرال سينه كه حركت پاها است ، لازم است شاگرد دو مرحله مقدماتي مهم را خوب فرا گرفته باشد.

-- عملكرد پاLeg Action

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 

در شناي كرال ، حركت پا بسيار حايز اهميت است . مطلب مهم اين كه بر خلاف تصور ما حركات شديد و كند پاها توام با سرو صداي زياد كه غالبا در مبتديان ديده مي شود كوچكترين ارزشي ندارد ، بلكه حركات كوتاه و سريع پاها لازمه اين كار است.

 حركات پاها از مفصل شروع مي شود كه ران را به لگن خاصره مربوط مي سازد . زانوهم حركت مي كند ، اما حركت آن كمتر از مفصل قبلي است و فقط تا آن حد صورت مي گيرد كه پاهاي شناگر از آب خارج شده و بلافاصله به آب ضربه بزند و روي اين اصل زاويه بين ساقها هيچ وقت از 30 درجه تجاوز نمي كند.
 همچنين ساقها ، رانها و پاها هرگز ار هم فاصله نمي گيرند ، بلكه هميشه به هم ماليده مي شوند هنگام زدن پاها بايد توجه كنيد كه پاشنه پاها ازهم فاصله نگيرند ، كه معمولا كارآموز شناگر پاشنه پاها را از هم فاصله مي دهد . زانوها نبايد زياد بشكند ، اين عمل باعث مي شود كه پيشرفت خوبي نداشته باشيد انگشتان پاها بايد كشيده شوند.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 
يكي از مهمترين مواردي كه بايد در پاي كرال سينه درنظر گرفت ، اين است كه در موقع زدن پاي كرال انگشتان پا نبايد عمود بر كف استخر باشند و شكستگي نيز نبايد بيش از حد شود. به شكل زير توجه كنيد :
مثلي است معروف كه شنا را در آب ياد مي گيرند ، ولي به راستي براي صرفه جويي در وقت ، مي توان در خانه نيز مقدمات آن را فرا گرفت .
 روي اين اصل توصيه مي شود در خانه و يا كنار استخر ، بي آنكه بدن خود را خيس كنيد روي كاناپه و يا ميز دراز بكشيد و روي سينه قرار بگيريد و سر را بين بازوها گرفته و پاهايتان را قريب در خارج نگه داريد ، بسيار سريع و همان طور كه قبلاٌ گفته شد به حركت پاها بپردازيد.

پس از چند جلسه تمرين ، اين بار كناره استخر را بگيريد و توي آب بي آن كه به حركت بازوها فكر كنيد سرتان را بين بازو ها قرار داده و تقريباٌ سرتان را در آب فرو ببريد و حركت پاها را تمرين كنيد و بعدها به فكر پيشروي در آب باشيد حتي مي توانيد حركت پاها را با كمك دوستانتان تمرين كنيد. بايد توجه داشته باشيد كه در موقع تمرين پا سرتان نبايد بالا باشد.چون اين عمل باعث مي شودكه پاها به پايين بروند.

تمرين هاي آموزشي پاي كرال سينه
 1- نشستن روي لبه استخر و پا داخل آب ؛ نوآموز شناگر در لبه استخر مي نشيند و دستها را به عقب تكيه مي دهد و دو پاي شناگر در داخل آب قرار داشته و پاها بطور متناوب در آب حركت مي نمايد . بايد توجه داشت كه در اين مرحله حركت پا بطور صحيح صورت گيرد و پنجه ها متمايل به داخل باشد و آب توسط سينه پا به اطراف پراكنده شود.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 
 2- در حالي كه كارآموز شناگر لبه استخر را گرفته مبادرت به زدن پا مي كند. يادآور مي شويم كه پس از چند حركت ، پا كارآموز شناگر صورت خود را از آب بيرون آورده و نفس مي كشد و مجدداٌ تمرين خود را تكرار مي كند.
3- يكي از كارآموزان شناگر دستهاي كارآموز ديگري را گرفته و نفر دوم همان طوري كه در سطح آب قرار گرفته شروع به زدن پاي كرال سينه مي نمايد.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 

-- عملكرد دست ها Arm Action
 مراحل حركات دست : تعويض منظم حركت دستها در شناي كرال سينه موجب پيشروي در آب مي شود. هنگامي كه يكدست حركت كشش را در داخل آب انجام مي دهد ، در همان زمان دست ديگر درخارج از آب آماده ورود در آب مي شود . تا يك دست ، دست ديگر را لمس نكرد نبايد، از آب خارج شود . لازم است به يك موضوع خوب توجه شود و آن اينست كه چه در داخل و چه در خارج از آب هميشه آرنج بالاتر از مچ دست قرار دارد، ولي اين تكنيك جاي خودرا با روش كنوني كه مكثي در كشش دست وجود ندارد ، داد . به طوري كه دستها پشت سر هم عمل كشش زير آب را انجام مي دهند . كشش ، منتظر ورود دست ديگر به آب نمي شود و نتيجه بهتري را در پيشروي حاصل مي نمايد.

بهترين ميزان ورود دست به آب موقعي است كه دست زير آب نيمي از كشش زير آب را انجام داده است ، زيرا در اين حالت در هيچ لحظه دست توقف نداشته و حركتي دائمي درحال كشش خواهد داشت . مناسبت ترين ميزان زاويه آرنج در موقع كشش زير آب بين 90 تا 100 درجه است. مربي بايد كنترل نمايد كه شاگرد شكستگي دست در داخل آب را انجام دهد، بدين ترتيب كه دست در آب وارد شده ، تقريباٌ كشيده مي شود.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 

كشش شروع شده و در همين حال خميده ميگردد ( حداكثر 100 درجه در خميده ترين محل ) و شروع به باز شدن نموده تا موقعي كه دوباره تقريباٌ صاف گرديده و قصد خروج از آب را مي نمايد. بايد دقت شود در موقع ورود دست در آب نبايد جلوي صورت وارد آب شود ، چون كشش كمتري در پيشروي آب دارد و همچنين در موقع ورود دست در آب آرنج و بازوي دست بايد به گوشها نزديك باشد.

ابتدا شست وارد آب مي شود ، اين عمل باعث مي گردد كه آرنج در بالا قرار گيرد . و اين كار لازمه ي كرال صحيح است . بالا آمدن آرنج ادامه مي يابد تا موقعي كه انگشتان دست نيز از آب خارج گردد.  وضعيت دستها طوري است كه انگار جسمي مانند تخم مرغ را گرفته است يا اينكه دستها دور يك بشكه مي چرخد ، سعي كنيد بازو را به سر و گوشها نزديك سازيد .
نكته ي ديگر كه هنگام حركت دست بايد به آن توجه داشت اين است كه كف دست را هنگام خارج شدن از آب بايد به خارج چرخانيده شود . اين عمل باعث تسهيل در بالا نگاهداشتن آرنج مي شود.

در اين جا نيز مي توان در خشكي به تمرين حركت دستها پرداخت و سپس در آب آن را كامل كرد. علت بالا نيامدن آرنجها در بيشتر شاگردان ( به خصوص بزرگسالان ) اينست كه مفصل شانه آنها داراي جنبش پذيري (Flexibility) كافي نيست . بعضي ديگر از كارآموزان براي بالا آوردن و نگه داشتن آرنجها قسمتي از شانه را هم از آب خارج مي سازند كه روش درستي نيست . در اين جا نيز مي توان در خشكي به تمرين حركت دستها پرداخت و سپس در آب آن را كامل كرد.

 لازم به يادآوري است كه دست كرال در سه مرحله انجام مي گيرد : اول مرحله ي كشش ، دوم مرحله فشار، سوم مرحله ي خارج از آب يعني حركت دست از هنگام خروج آب تا آوردن آن به جلو در امتداد دو شانه.
 مي توان مرحله ي كشش و فشار را به صورت S خوابيده انگليسي نشان داد.

-- نفس گيري Breathing
یکی از قسمت‌های مهم شنای کرال سینه، هواگیری است و این مرحله همان تخلیهٔ هوای ذخیره شدهٔ شش‌ها در آب است. خالی کردن هوا در آب می‌تواند هم از طریق بینی و هم از راه دهان باشد. مهم نیست که کارآموز از کدام سمت یا جهت (راست یا چپ) نفس گیری کند، بلکه مهم این است که عمل هواگیری یک طرفه صورت گیرد عمل دم خیلی سریع انجام می‌شود و اگر عمل بازدم کمی طولانی تر باشد اشکالی نخواهد داشت.
سر به اندازه‌ای می‌چرخد تا دیگر آبی پیرامون دهان نباشد و شناگر از خلا طبیعی ایجاد شده توسط موج کمانی شکل سود جسته و پایینتر از سطح معمولی‌آب نفس‌گیری می‌کند.

 تمریناتی که برای هواگیری در کرال سینه پیشنهاد می‌شود:
 در مر احل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر در حالی که از ناحیه کمر خم شده‌است، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه‌ها را خالی کند. نکته مهم این تمرین در این ست که زمانی که می‌خواهد سر را برای گرفتن هوا از آب خارج کند باید این کار را توسط گردن انجام دهد و موقع هواگیری نصف صورت داخل آب ونصف دیگر در بیرون آب باشد سعی کنید شانه را بالا نیاورید و از آب خارج نسازید. این عمل در ابتدا مشکل است، ولی به مرور زمان به طور خودکار با موفقیت انجام می‌شود.

 

پرتال قاره رتبه شماره یک تبلیغات و نیازمندی در ایران

 
 روش دیگر تمرین بدین شکل است که کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر با دستهایش که به اندازهٔ عرض شانه باز است، لبهٔ استخر را می‌گیرد وبدن را در موقعیت شناور رو به کف استخر قرار می‌دهد . برای شناور شدن بهتر بدن، تخته شنا یا چوب پنبه‌ای را در میان دو ران قرارمی‌دهد و کاملاٌ شناور می‌شود. در این لحظه سر را به یک سمت می‌چرخاند و عمل دم را انجام می‌دهد این عمل خیلی سریع انجام می‌گیرد. شناگر در آخرین لحظهٔ تمام شدن هوای داخل ششهایش سر را از آب خارج می‌سازد (در حالی که هنوز در حال دمیدن هوا است) و یکباره هوا را می‌بلعد. این عمل را چندین بار تکرار کنید.



کرال سینه , شنای کرال سینه , آموزش شنا , آموزش تصویری کرال سینه , آموزش حرفه ای کرال سینه ,

ارسال شده در مورخه : چهارشنبه، 12 آذر ماه، 1393 توسط sbs  پرینت
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
تبلیغات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

سلوله فلزی دست دوم , اتوبار نایاب , چسب هبلکس , تلویزیون سونی اینچ مدل WC , تلویزیون سونی اینچ مدل WC , تلویزیون سونی اینچ مدل WC , تلویزیون سونی اینچ مدل WD , تلویزیون سونی اینچ مدل XD , تدریس خصوصی زبان , مرکز تخصصی بازیابی اطلاعات ایران هارد , آموزش پی ال سی , آموزش تعمیرات دستگاه جوش اینورتر , آموزش تعمیرات تجهیزات پزشکی بیمارستانی و آزمایشگاهی , آموزش تعمیرات ایکس باکس ۳۶۰ , آموزشگاه تعمیرات موبایل کامتک , آموزش تعمیرات لوازم خانگی و برقی , دوره تعمیر لامپ کم مصرف کمتر از سه جلسه تضمینی , آموزش تعمیرات تلویزیون , تلویزیون سونی اینچ مدل XD , تلویزیون سونی اینچ مدل XC , تلویزیون اینچ مدل XC , تلویزیون سونی اینچ مدل XC , پرده های ژورنالی تصویری , تدریس خصوصی , قدیمی ترین موسسه پرستاری در ایران همراه با سابقه درخشان , سوپرجاذب آب , وال واشر ال ای دی LED , فروش انواع غلات و حبوبات , تولید و فروش تیوپ یخمک نوشمک و دستگاه یخمک پرکن , فروش دستگاه ترنچر کانال کن T , ارائه دهنده ی خدمات نوین پرستاری و مراقبت در ایران , ارائه دهنده ی خدمات نوین پرستاری و مراقبت در ایران , آموزش الکترونیک فنی و حرفه ای , آموزشگاه تعمیر موبایل انستیتو انفورماتیک کامتک , اجاره آپارتمان مبله در تهران , اجاره آپارتمان مبله در تهران , فروش گلند لوله فلکسیبل دو پیچ , فروش پلاک کابل استیل , فروش دستگاه دایمو پلاستیکی , گلند لوله فلکسیبل , فروش دستگاه دایمو استیل , فروش کابلشو بی متال , فروش گلند آرمر دار , فروش و پخش سیم نسوز , فروش وایرشو بدون عایق , سرسیم نری روکش دار , فروش بک لینک و رپرتاژ آگهی دائمی قوی و ارزان برای رسیدن به صفحه اول گوگل , دکوراسیون داخلی , بدلیجات قومی مذهبی فروش عمده در زیوران , وسایل بازی مهد کودک , راه اندازی رستوران سرآشپز ها , اینورتر خودرو , لامپ کم مصرف , لامپ سقفی دیواری , لامپ ال ای دی حبابی , لامپ ال ای دی , انواع ای سی , فروش ترانزیستور , فروش خازن , فروش دو تابلو تبلیغاتی LED سبز و قرمز دید در , مجموعه درهای مدرن ترکیب فلز و چوب , آزمون رسمی زبان سوئدی در ایران , نرم افزار ثبت آگهی در سایت ها , فروشنده اسید کلریدریک به صورت گالنی , لوله کشی و گازکشی , تدریس خصوصی تافل , تدریس خصوصی زبان انگلیسی , تدریس خصوصی زبان ایتالیایی , تدریس خصوصی زبان , تدریس خصوصی آیلتس , آموزش خصوصی زبان , نمایندگی نوت بوک سونی و تعمیرات لپ تاپ وایو , تعمیرات پرینتر لیزری شامل شارژ کارتریج و تعمیرات مکانیک پرینتر , ریکاوری اطلاعات هارد دیسک تضمینی , بازیابی اطلاعات هارد دیسک , آموزش تعمیرات دی وی آر , انتخاب شایسته ترین پرستار نوزادیک روزه با یک تماس , شایسته ترین پرستار جهت مراقبت از نوزاد یک روزه در منزل , عایق رطوبتی جدید و مواد آب بندی , عکاسی صنعتی و عکاسی تبلیغاتی , فروش ویژه آجر نمای نسوز آجر شیل آجر آنتیک , فروش انواع آجر نمای ساختمان آجر نسوز آجر قزاقی , نیازمندی های وبمستری , فروش پوکه معدنی , همایش رایگان آموزش گرافیک چاپ تبلیغات , پلی الکترو لیت , مرکز تخصصی خدمات پرستاری و مشاوره ویژه کودک و نوزاد , آکادمی هارد ایران تعمیر هارد , مرکز تخصصی خدمات پرستاری و مشاوره ویژه کودک و نوزاد , شغل دوم با سرمایه کم , دستگاه مهر سازی , دستگاه چاپ سیلک , انواع مشاغل خانگی , استخدام بازاریاب , کارگاه آموزشی بهینه سازی ممیزی و شبیه سازی انرژی , کارگاه آموزشی بین المللی و تور علمی خانه های کم انرژی , کابینت آشپزخانه , رزرو هتل های مشهد , فروش پارکت , پارکت ایشیک ترکیه , واردات و پخش تجاری پارکت و دیوارپوش , فروش پارکت میل طرح برجسته , نماینده رسمی فروش پارکت kronotex کشور آلمان , دیوارپوش کرونوگرین MDF روکش PVC , فروش ویژه پارکت mmوmmهاردوود وکرونوتکس , نمایندگی انحصاری پارکت فیکس فلور , فروش مستقیم قرنیز کرنوگرین آلمان , طراحی و اجرای دکوراسیون داخلی در اصفهان , جدیدترین بلوک دیواری , اجرای ساختمان صفر تا صد ساختمان در اصفهان , پوکه معدنی سبکبار قروه , استخدام پرستاروکمک پرستاربصورت شبانه روزی و مقطعی در بیمارستان کاملا تضمینی , سپنتا ستاره اندیشه SSAvisa , سئویاب , شریف کام , متین ویزا , مشاوران ایران , الفبای نوین , چاپ بلوط , اروند پلاست , تایسیزکو , ناخن مهناز , انبار میری , رِسیس اِستاد IRstud , آمیا , سنیتایزر , طراحی و ساخت اپلیکیشن موبایل , فروش کرکره برقی , حراجی مارکت , کفسابی زعفرانی , ادامه تحصیل در خارج از کشور Applyfirm , نما ماد پاسارگاد NMPco , آمیامد شرکت جهان تیوا آرا نماینده انحصاری کمپانیMTDERM آلمان در ایران , نیاکو تامین تجهیزات طراحی و اجرای پروژه های LAN WAN , انجام پایان نامه مشاور آنلاین , تور برتر , سبحان دُر , یارا پویش کفپوش ورزشی , انبار پیمان , مهاجرت به استرالیا , کپی رنگی , کفسابی نعمت زاده , فروش و اجرای صاعقه گیر الکترونیکی AIDITEC اسپانیا , شهرآهن ناودانی نبشی تیرآهن میلگرد ورق پروفیل شمش لوله , خدمات ویژه مراقبتی همراه با عقد قراردادرسمی در موسسه تدبیر , خدمات ویژه مراقبتی همراه با عقد قرار داد در موسسه طپش , ساختمان پیش ساخته , بازرسی جوش , دستگاه روغنگیری کنجد وسایر دانه ها و تخم ها , فروش و نصب انواع درب های اتوماتیک درب های سکشنال درب اپراتور شیشه ای اتوماتیک , طراحی سایت , دیاگ سیستم ترمز کنور KNORR BREMSE , کیت کاهنده مصرف سوخت افزاینده قدرت موتور , دیاگ ماشین آلات جان دیر John Deere , فروش دستگاه دیاگ ایویکو IVECO ELtrac , فروش دیاگ کامیونت ایسوزو Isuzu Tech , دستگاه تعریف سوئیچ و اصلاح کیلومتر IRodo IRimmo , دیاگ جی ام یا دیاگ جنرال موتورز MDI GM , دیاگ تخصصی هیوندا و کیا GDS آپدیت و برنامه ریزی آنلاین , پخش عمده انواع عطر لوازم آرایشی و بهداشتی , آریا پنجره سپاهان , واردات کالا از هند , خدمات ویژه پرستاری بیمار دربیمارستان و منزل صددرصد گارانتی , دال های بتنی پیش تنیده , فروش انواع لایسنس های آنتی ویروس سیمانتک , فروش لایسنس آنتی ویروس و بکاپ Symantecدر آلماشبکه , فروش ترانکینگ سایز سانتی متر لگراند , فروش ترانکینگ Legrand , اجاره ویلا شمال و خرید و فروش ویلا در شمال , طراحی سایت , درج آگهی تبلیغاتی , اراِئه تیرچه تا طول متر , شرکت سهامی و انواع آن , تدریس خصوصی زبان عربی , تدریس خصوصی زبان اسپانیایی , تدریس خصوصی زبان آلمانی , تدریس خصوصی زبان انگلیسی , تدریس خصوصی زبان فرانسه , تدریس خصوصی زبان , سمپاشی ساختمان , سمپاشی ساس , شرکت سمپاشی , خدمات سمپاشی , سمپاشی سوسک , سمپاشی منازل , تخلیه چاه , لوله بازکنی تهران , آبگیر فرش آبگیر لوله ای فرش خشک کن فرش قیمت دستگاه خشک کن فرش , استخدام پرستارازموسسه باسابقه ومعتبردرکمترین زمان تضمینی , استخدام پرستارازموسسه باسابقه ومعتبردرکمترین زمان تضمینی , مرکز خرید بزرگ بیگ سی پاتایا , یخچال نفتی , تولیدانواع شانه تخم مرغ و کارتن , دستگاه تولید سنگ مصنوعی , قطعه شویی ماشین , فروش و نصب انواع آیفون تصویری کوماکس سوزوکی الکتروپیک سیماران تابا الکترونیک تک نما , دیاگ کامیون البرز دیاگ فوتون دیاگ جک , دیاگ انواع لیفتراک ها ForkLift Diagnostics , دیاگ داف DAF VCI جهت عیب یابی کامیون های داف DAF , دیاگ کامنز دیاگ کامینز Inline , دیاگ ماشین آلات راهسازی و کشاورزی CNH DPA , دیاگ ماشین آلات کشاورزی کلاس CLASS , پراگرامر خودرویی CG , دستگاه تاخوگراف CD Programmer , عایق صوتی و حرارتی پشم سنگ با کیفیت و ارزان , خرید استون کومهو ساسول پتروکم واردات استون , شرکت آرمان توسعه پاک زیست , آموزش آشپزی آموزش شیرینی پزی , خرید بک لینک بک لینک ارزان , چاى ساز فلر پلوپز فلر محصولات فلر , همایش بزرگ دوپینگ حافظه , همایش بزرگ محصلان موفق , فروشگاه سنگین بنز عزیزی , اعزام پرستار خانم و آقا برای سالمند در منزل , استخدام پرستار کودک در ساعت , ساخت وبلاگ , طراحی دکوراسیون , طراحی دکوراسیون , بهترین تولید کننده روغن چرخ های خیاطی , مجموعه صنعت چوب طلایی , تولید ورق های هایگلاس , تولیدکننده ورق هایگلاس با دو لمینت با برند اختصاصی , تولید دانخوری اتوماتیک , قفس های تمام اتوماتیک مرغداری , قیمت دستگاه جوجه کشی , تولید تجهیزات مرغداری , پرستاری صد در صد تضمینی وحرفه ای از بیمار در منزل , تور مالزی , تور دبی , تور آنتالیا , گروه صنعتی منظریان , فروش دستگاه تولید نایلون , فروش دستگاه نایلکس و نایلون , جرثقیل سقفی و تن بلغاری قیمت استثنایی , تولید کننده آلومینیوم , تعمیرات تخصصی سوزوکی , تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک هیوندای کیا تویوتا لکسوس , تعمیرگاه هیوندای کیا بختیاری , تعمیرگاه تویوتا لکسوس بختیاری , انجام خدمات بازرگانی در چین , فروش انواع لایسنس های آنتی ویروس سیمانتک , فروش ترانکینگ سایز سانتی متر لگراند , فروش ترانکینگ Legrand , استخدام کارمند اداری , جستجوی آنلاین مهد کودک ها , میز پینگ پنگ نو و دست دوم , گروه آکسار تیم کاری طراحی و اجرا , تور برزیل دفتر خدمات مسافرتی و گردشگری گشتمان , قطعات فومی فوم عایق فوم بسته بندی فوم ضربه گیر , قطعات فومی پشت چسبدار EVA قطعات خودرو پشت چسب دار , ضربه گیر دیوار فومی دیوارپوش مهدکودک ایمن سازی مهدکودک , کفپوش گرانول کفپوش لاستیکی قیمت کفپوش لاستیکی گرانولی , فوم رول فوم رولی فوم رول پارکت فوم سایلنت قیمت فوم رول , لمینت فوم EVA لمینت پارچه به پارچه لمینت فوم EVA با پارچه , دیاگ مان کت Man Cats T , دیاگ ایویکو IVECO , اعزام پرستار حرفه ای و متخصص جهت سالمند کودک بیمار , فروش نقد و اقساط رادیاتور و پکیج بوتان و ایران رادیاتور در هشتگرد , فروش نقد و اقساط پکیج و رادیاتور بوتان و ایران رادیاتور در کرج , فروش گرانول و ضایعا ت نایلون , خرید و فروش ضایعات پلاستیک , لــوازم یدکی اصلی بی ام و , فروش لوازم اروپایی و آلمانی بی ام و BMW , لوازم یدکی بی ام دبلیو , واردات قطعات خودرو بی ام و در ایران , خرید و فروش انواع مواد ضایعات نایلون وگرانول , ضایعات نایلون , دسته رکابى رنگى و مشکى , دسته رکابى رنگى و مشکى , تولید انواع نایلون ونایلکس , تولید کننده انواع حفاظ آهنی , حفاظ پایتخت تولید کننده حفاظ بوته ای , تولید کننده حفاظ شاخ گوزنی , تولید کننده انواع نرده و حفاظ , تولید کننده انواع گلنرده , فروش انواع پیچ و مهره , تامین پیچ و مهره , فروش پیچ ومهره استیل اهنی , تولید کننده انواع پیچ و مهره , تولید انواع پیچ و مهره , حفاظ ترکیبی , حفاظ استیل پنچره , نرده حفاظ حفاظ شاخ گوزنی حفاظ بوته ای حفاظ دیواری , فنس فرفورژه , نرده بالکن فرفورژه و استیل , فروش خوراک طیور و پرندگان , فروش عمده ارزن خارجی , فروش گندم , فروش جو , پلمپ دوقفله پلمپ امنیتی , پلمپ چرخشی بارکد , پلمپ سیمی , برچسب امنیتی , پلمپ کابلی , پلمپ امنیتی پلمپ پلمپ دفاتر کیف های امنیتی کیسه های امنیتی پلمپ ایمنی پلمپ مخازن پلمپ درب پلمپ انبار , بهترین دستگاههای جوشکاری , فروش دستگاه جوش و برش جلوه , دستگاه جوشکاری , سوله سبک طرح آسا , آموزش تعمیرات ماکروفر ,